занудный дыбр и самокопание
Вчера и сегодня у меня были очень эмоционально положительно насыщенные деловые "выходы в люди без детей", так что теперь у меня эмоциональное опустошение и я пишу всякую фигню( немного дыбра и занудно о моих проблемах и комплексах )
А из физических нагрузок мне наиболее эффективными в плане похудания кажутся занятия типа калланетика, пилатес, фитнес-йога (если нравится). Это, конечно, надо ходить специально заниматься.
А вообще многие "попадаются" на желании худеть. Ведь на самом деле надо не худеть как самоцель, а прийти к своему оптимальному весу. И, конечно, нельзя худеть быстро: сброшенное так же быстро возвращается, а иногда и с лихвой.
Всё больше замечаю за собой в последнее время стремление кого-нибудь поучить, так что не бери в голову если что:)
Reply
Reply
По поводу комплексов вот что надумала. конкретно: насчет стеснения выскочить на нужной станции.
Во-первых, ты, возможно, просто "одомашилась", отвыкла быть часто в городе, в толкучке. И подобно ребенку, впервые попавшего в такую ситуацию, начинаешь думать, что вокруг серьезные солидные люди, и все должно быть четко и по правилам.
Потом, не стоит так серьезно относиться к себе. Полезно относиться к себе с известной толикой юмора. А это значит - ты имеешь право на оплошность, в этом нет ничего страшного. И саму ситуацию тоже не надо принимать всерьез. Вообще, за немногим исключением, вся жизнь состоит из несущественных мелочей (осталось лишь не ошибиться со списком исключений ;) Ведь те солидные степенные люди, которые потенциально будут строго смотреть на твои оплошности, на самом деле тоже слишком серьезно относятся к себе и к разным мелочам, и сами бояться показаться смешными.
И, наконец. очень важный момент. Подумай: может быть этот страх - лишь одно из проявлений более глубокого комплекса. А именно, делать и поступать не так, как ТЕБЕ нужно, как ТЕБЕ удобно, а с оглядкой на кого-то: что скажет или подумает такой-то и такой-то. Если постоянно таким образом выстраивать свое поведения - мало того что про душевный комфорт можно забыть; более того, со временем ты можешь начать подменять свои истинные внутренние желания и цели другими, которые будут нравиться кому-то там.
Насчет прогруза см. комментарий выше (ей-богу, может мне преподавательской деятельностью заняться, так ведь и прет учить всех подряд :)))
Reply
Reply
Я подумаю над ответом и напишу.
Reply
Я открыто даю ссылки на обсуждение моего поста и ни одного комментария не стер. Некоторые тоже говорили о лаже и большом количестве ошибок, но при просьбе раскрыть тему - это обычно оказывалось той самой лажей. :)
Критику с удовольствием выслушаю.
Reply
Во-вторых, странно было прочесть "Состав конечно имеет значение, но совсем мизерное. На самом деле для наших целей похудания, грубо говоря, разницу имеет только количество калорий. Хоть ты все калории жиром принимай."
Ну уж черезчур "грубо говоря" и не мизерное, вообщем вместо развенчания одного мифа, довольно категорично выстраивается другой миф.
И дальше "Можете питаться сколько угодно и когда угодно - роляет только общее количество калорий."
Это не так! И не мне это доказывать, уверена, что вы сами знаете где про это лучше написано.
"Я раньше вообще ел где-то 4-5 раз в неделю! И ничего плохого. Просто так привык. :) Сейчас чуток изменил порядки и пытаюсь как минимум один раз в день поесть. Иногда даже два раза получается. :)"
И личный пример, конечно, ничего не доказывает. Некоторые такое вытворяют со своим телом и ничего, но другим не рекомендовано.
"Метаболизм всего организма увеличивается где-то на два дня!" Просто, не аргументированно сомневаюсь.
Так, что с одной стороны мне была очень интересна ваша статья, я вдохновилась системой HIIT, правда пока неудачно попробовала, но планирую потом вернуться. С другой стороны, мне не понравилось как по ходу освещаются вопросы диеты и правильного питания. И комментарии mashatrener подтвердили мои сомнения по этим пунктам.
Вот, собственно говоря, что я имела в виду. Может грубовато выразилась и надо было по-другому сформулировать, но я же не знала что вы прочтете ;)
Reply
>Во-первых, меня очень резанула фраза про майонез и коку-колу.
Чем резанула? Мне пример нашего премьер-министра привести, который всего-лишь поменял колу с сахаром на безсахаровую, и потерял нужное количество жира (за то время, которое и посчитали). Про пользу от отказа от майонеза написано столько, что даже конкретного примера приводить не надо.
>Ну уж черезчур "грубо говоря" и не мизерное, вообщем
>вместо развенчания одного мифа, довольно категорично
>выстраивается другой миф.
Еще раз замечу, что речь шла про похудание. При наборе веса питание имеет значительно большее значение. При похудании - мизерное.
>Это не так! И не мне это доказывать, уверена, что вы
>сами знаете где про это лучше написано.
И где? :) Ссылочки на научные исследования, пожалуйста. :) Раз вопрос такой важный, то если чего нашли, то обязательно бы сообщили. Однако до сих пор никто мне их не предоставил. Только на разные тупые гламурные статейки ссылаются. Мне это напоминает миф о полезности завтрака. Могу рассказать как он возник: американские производители хлопьев заказали исследование, которое можно было бы использовать для пропаганды здоровости завтрака и для повышения продаж. Исследование было сделано, однако полезности приема еды по утрам доказано не было. Это все не помешало производителям врать, а дуракам эту непроверенную информацию повторять. :)
>И личный пример, конечно, ничего не доказывает.
Угу. Просто как пример. Однако я не один такой - таких достаточно много.
>Просто, не аргументированно сомневаюсь.
Тогда тебе прямиком сюда:
http://mikser.livejournal.com/141626.html?thread=1422138#t1422138
и читать исследования. Сколько раз меня обвиняли во вранье, однако почитать исследования люди почему-то не догадывались/хотели. :)
>Так, что с одной стороны мне была очень интересна
>ваша статья, я вдохновилась системой HIIT, правда
>пока неудачно попробовала, но планирую потом вернуться.
Вот еще для вдохновения: http://stranger-p-a.livejournal.com/129834.html
>С другой стороны, мне не понравилось как по ходу
>освещаются вопросы диеты и правильного питания.
Про диету и правильное питание там было написано постольку-поскольку.
>И комментарии mashatrener подтвердили мои сомнения по этим пунктам.
Она конечно молодец и несколько хороших и правильных замечаний сделала, но она смотрит со своей колокольни (профессионала, который или качается или учит хилых и болезненных бабенок заняться своей тушей). У меня колокольня совсем другая (быстрый и эффективный способ похудеть для людей активных и нежелающих тратить время, но готовых пахать и потеть).
>Вот, собственно говоря, что я имела в виду.
Спасибо за то что потратила время на комментарий!
>Может грубовато выразилась и надо было по-другому
Не, нормально.
>сформулировать, но я же не знала что вы прочтете ;)
Это Интернет - здесь все тайное становится явным. :)
Reply
А Пашу я и так читаю и именно он меня вдохновил и дал на вас ссылку.
Reply
Leave a comment