Поплыли ноги, Heeeelp!!!!!!!!!!!!!!!

Всвязи с моим продолжительным больничным (травма колена)  не занимаюсь фитнесом.. И я чувствую надвигающийся песдетс.. Особенно это ощутимо в ногах, в области галифе.Область выше колена уже мягкая, бесформенная. Посоветуйте любые средства, которые бы помогли привести все это в тонус.
ПС респект всем, кто идет сегодня на митинг