Худеем?
Мне 44 года, рост 176 сантиметров.
Я наверное, с рождения считала себя толстой. В детском саду, в школе, я постоянно ощущала себя не такой, как другие девочки. А я просто была высокой, поэтому крупной, но худой я не была никогда.
Худеть мне приходится второй раз в жизни. Не просто сбрасывать пару - тройку килограммов, а - глобальло.
Первый раз пришелся на мою молодость. Тогда я сильно поправилась после первых родов. Потом еще почти год пила гормональные таблетки. Итог: волосы на лице рости перестали, но и разнесло же меня! (95 килограмм). Это было в 25 лет. В спортзал меня привела одноклассница, которая шила для меня, необъятной, вещи. Массовых тренажеров тогда не было, называлось это замечательное времяприпровождение шейпингом. Сорок минут аэробных нагрузок и столько же силовых - на коврике. Из питания были исключены макароны, картошка, жареное, сладкое во всех видах. За пол года интенсивных занятий у меня легко ушло 25 килограммов. Я была счастлива - идеальный вес! Заниматься продолжала. Тренер ставила меня всем в пример - все реально, надо только захотеть.
Когда сыну исполнилось три года я вышла на работу. На занятия больше не хватало времени. Тогда все было строго по расписанию: одни и те же дни и часы. Весов дома не было, поэтому не могу сказать, как долго еще я была стройной.
Первые ощущения, что начала поравляться появились в тот момент, когда я бросила курить. О чем вот уже больше пятнадцати лет не жалею. Одновременно с этим я вторично вышла замуж и где-то через два года после свадьбы у нас появилась возможность иметь отдельную от ребенка комнату. Это я к тому, что мы на пару с мужем стали есть по ночам. Ну, телевизор посмотреть и зажевать это все. К моменту следующей беременности я весила опять 95 килограмм. За девять месяцев я набрала вес ребенка плюс еще три кило. Потом времена были трудными, когда в доме появились весы, то показывали уже цифру 105. Ну, поправилась, с кем не бывает. Честно, начинать борьбу с этими килограммами у меня не было ни какого желания. Ни сил. Все устраивало, пока не начались проблемы со здоровьем. Когда тебе всего сорок лет, а ты не можешь ходить - это страшно. И с этим надо бороться. А сил нет. И желания по-прежнему нет.
В январе прошлого года я не смогла влезть в купленные год назад теплые брюки. А жаба душит, да и с размерами в магазинах напряженка. Приятельница посоветовала попробовать систему минус 60, и я, изучив этот вопрос, решилась! И мужа к себе решила приобщить, а то стал часто ругаться, что носки утром натянуть не может. Через две недели на системе в брюки влезла легко. Но еще через какое-то время стало понятно, что все, что душе угодно и в любых колличествах, но только до двенадцати - это не эффективно. Убрала из завтраков мучное и сладкое, ну, или сократила до минимума. Как-то худелось. К лету ушло 10 килограмм. Примерно в тот же самый момент еще одна подруга с пышными формами рассказала про методику доктора Ковалькова. Скачала книгу, прочла, узнала много нового и интересного. Кое-что применила для себя. Оказалось, что после шести можно радостно съесть салатик из овощей, даже с небольшим колличеством брынзы и масла. Так я и по сей день и питаюсь. Лучший результат за одиннадцать месяцев - это минус 18 килограмм. Бывают, конечно и отступления. Если бы их не было, то результат был бы лучше. Но я не пилюсь и себя не ругаю: плоский живот никогда не был предметом моих желаний.
И про спорт. В самом начале я начала делать зарядку. Все упражнения с того первого раза свежи в памяти. Летом начала по часу крутить педали на велотренажере. На даче - заводила будильник, и пока не жарко по 15 км по пересеченной местности. Таскала с собой ребенка - ему нужны сильные ноги. Еще пробовала час ходить. Но давалось с трудом - болели ноги. После таких прогулок час точно проводила сидя на диване. Потом, когда похудела еще, ходить стало гораздо легче. Сейчас реально получаю удовольствие от ходьбы, и по-возможности отказываюсь от транспорта.
Считаю существенным тот факт, что я не работаю. Если бы не это, то даже не знаю, где бы я взяла столько времени