...о любви,сострадании или мой опыт в Тонглен
Любовь приходит через сострадание.Что такое сострадание? Сострадание это не жалость,это совершенно иное ощущение.Для меня в жалости есть что то отталкивающее от человека которого жалеешь,наверное из-за ощущения проявления слабости страдающего,в сострадании наоборот,есть что то притягивающее к нему.Понять эту разницу на словах очень сложно,её можно прочувствовать в момент медитации,её можно лишь осознать.Какой же механизм прихода любви через сострадание?- совершенно божественный.Здесь нету каких то долгих поисков и размышлений,вытекающих истин одна из другой,глубоко анализа и прочих методов внутренней работы, к которым я привыкла.Здесь работает всё несколько иначе.
Работает,например так как работает психотропный препарат-ты его принимаешь и получаешь состояние изменённого сознания.Т.е. достаточно просто впитать в себя сострадание и результатом этого *деланья* становится Любовь.После этих ,пришедших ко мне осознаний, я уже начала анализировать и понимать,что именно это и лежит в основе данной техники медитации,которая и помогла прийти мне ко всему этому пониманию.Суть техники заключается в том,что в удобной для медитации позе,ты начинаешь визуализировать сначала одного близкого тебе человека,на вдохе ты представляешь себе как забираешь в себя все страдания, которые испытывал за свою жизнь человек,на выдохе ты наполняешь его своей любовью. Эту буддийскую технику,которая называется Тонглен настоятельно рекомендовал Кен Уилбер в одной из его книг,которую я сейчас читаю.Хотя на самом деле,Как он сам себя характеризует,он не буддист и даже не приверженец какой то одной системы,он просто "исследователь",но в своих исследованиях пришёл к выводу,что для более эффективных исследований ему нужны какие то медитативные практики,которые уже непосредственно каждый выбирает сам,какие ему больше нравятся,скажем так.Ему подошли буддйские практики,которые он и рекомендовал.Когда я впервые прочитала суть этой практики,мне она показалась не приемлемой для меня,потому что я все таки привыкла получать большую часть своих осознаний от прямой деятельности в своем сознании-непосредственно запущенном анализе,и такая практика как Тонглен мне показалась несколько примитивной по сравнению с психоанализом,которым привыкла в большей степени пользоваться я...
Сегодня ,по китайскому календарю завершение какой то 30-летки и всяческие исследователи китайщины рекомендуют присматриваться сегодня к знакам,потому что их должно быть много.С самого утра я стала присматриваться вокруг и размышлять о том,какой же, например, знак мне подаёт солнышко,которое так ярко светит в окно.Но когда я села в позу лотоса,чтобы начать коротенькую медитацию для вхождения в концентрацию,необходимую мне для занятий йогой,я вдруг почувствовала,Что все знаки внутри меня.Что то внутри направило меня вместе с дыханием начать эту практику визуализации и почему то я сосредоточилась на Я.
со вздохом я впитывала всю его боль ,которую причинила ему за то время ,когда мы были вместе,с выдохом я напитывала его любовью,совершенно не думая о том, как дальше будет протекать этот процесс внутри меня и когда его закончить.Всё происходило как то самой собой...потом я вдруг стала переходить от этого момента в его жизнь дальше,в его прошлое и впитывать его, как мне казалось не осознанные страдания из-за того,Что его никто и никогда не любил по настоящему...я стала осознавать ,что именно то,что он не получал никогда настоящей безусловной любви и стало основой его формирования...потом я ушла дальше,в его детство и там была вообще пустота...всё шло именно оттуда- из детства...ему уделяли много внимания,участвовали в его развитии и образовании,но ему не дали так необходимой тогда для него любви...потом вдруг почему то всплыла И.(человек,Которого несколько дне назад Я. спас от ментальной смерти).Несколько дыханий я продышала с её образом,с её страданиями ,наполняя её любовью...потом я объединила их обоих,и продышала их вместе ...и вдруг к ним стали один за другим примыкать люди со всего земного шара...я стала осознавать основную причину всех воин,насилия и других кошмаров человечества,я понимала,что в корне всех этих деяний лежит то,что люди людей не любят безусловно,это такой тонкий уровень любви,что он вообще остается незамеченным для большинства и поэтому все находят совершенно иные причины тех же воин-например , жажда власти и т.п...но это лишь внешняя причина,внутренняя же,сакральная,скрытая от простого понимания причина это то,Что люди не любят друг друга по-настоящему...
...осознав это я стала наполнять всех любовью,все эти несчастные души,но не потому что мне стало их жаль,а потому что в этот момент я испытала те страдания ,которые испытывали они,но не страдания людей,а именно страдания душ...а ведь что такое Сострадание?...именно эта приставка "со" и обозначает ВМЕСТЕ(это кстати все мне тоже пришло в осознаниях,все эти расшифровки понятий)...т.е. сострадать это страдать вместе...именно это и отличает сострадание от жалости- в сострадании ты страдаешь вместе,в жалости ты как бы остаешься сторонним наблюдателем,но зачастую ещё и оценивающим,а именно эта оценка может вызвать неприятное ощущение оценив страдание как слабость...
И вот впитав все эти страдания, вдруг внезапно прерывается моя медитация и я начинаю рыдать...не просто плакать ,а очень сильно плакать.Я плачу,но понимаю ,что это не я,что это не мои эмоции выходят из меня,а что я просто являюсь в данный момент инструментом выхода той человеческой боли,Которую я впитала.И вот я просто сижу,плачу и даю выйти этой боли без всяких оценок и суждений.Именно в этот момент всё что пришло ко мне во время самой медитации начало формироваться в конкретно и чётко понимаемые осознания.
Кен Уилбер говорил,что это очень сильная практика,но я даже не могла подумать,что она меня так сильно прошибет и прямо с первого раза,хотя я даже не собиралась её практиковать...конечно полученный опыт далеко не говорит о том,что я вот так сразу теперь взяла и всех Люблю,но этот опыт помог открыть мне очень важные понимания относительно многих вещей и даже уже многое изменил...
...делюсь своим опытом,может он окажется кому то полезен...
Работает,например так как работает психотропный препарат-ты его принимаешь и получаешь состояние изменённого сознания.Т.е. достаточно просто впитать в себя сострадание и результатом этого *деланья* становится Любовь.После этих ,пришедших ко мне осознаний, я уже начала анализировать и понимать,что именно это и лежит в основе данной техники медитации,которая и помогла прийти мне ко всему этому пониманию.Суть техники заключается в том,что в удобной для медитации позе,ты начинаешь визуализировать сначала одного близкого тебе человека,на вдохе ты представляешь себе как забираешь в себя все страдания, которые испытывал за свою жизнь человек,на выдохе ты наполняешь его своей любовью. Эту буддийскую технику,которая называется Тонглен настоятельно рекомендовал Кен Уилбер в одной из его книг,которую я сейчас читаю.Хотя на самом деле,Как он сам себя характеризует,он не буддист и даже не приверженец какой то одной системы,он просто "исследователь",но в своих исследованиях пришёл к выводу,что для более эффективных исследований ему нужны какие то медитативные практики,которые уже непосредственно каждый выбирает сам,какие ему больше нравятся,скажем так.Ему подошли буддйские практики,которые он и рекомендовал.Когда я впервые прочитала суть этой практики,мне она показалась не приемлемой для меня,потому что я все таки привыкла получать большую часть своих осознаний от прямой деятельности в своем сознании-непосредственно запущенном анализе,и такая практика как Тонглен мне показалась несколько примитивной по сравнению с психоанализом,которым привыкла в большей степени пользоваться я...
Сегодня ,по китайскому календарю завершение какой то 30-летки и всяческие исследователи китайщины рекомендуют присматриваться сегодня к знакам,потому что их должно быть много.С самого утра я стала присматриваться вокруг и размышлять о том,какой же, например, знак мне подаёт солнышко,которое так ярко светит в окно.Но когда я села в позу лотоса,чтобы начать коротенькую медитацию для вхождения в концентрацию,необходимую мне для занятий йогой,я вдруг почувствовала,Что все знаки внутри меня.Что то внутри направило меня вместе с дыханием начать эту практику визуализации и почему то я сосредоточилась на Я.
со вздохом я впитывала всю его боль ,которую причинила ему за то время ,когда мы были вместе,с выдохом я напитывала его любовью,совершенно не думая о том, как дальше будет протекать этот процесс внутри меня и когда его закончить.Всё происходило как то самой собой...потом я вдруг стала переходить от этого момента в его жизнь дальше,в его прошлое и впитывать его, как мне казалось не осознанные страдания из-за того,Что его никто и никогда не любил по настоящему...я стала осознавать ,что именно то,что он не получал никогда настоящей безусловной любви и стало основой его формирования...потом я ушла дальше,в его детство и там была вообще пустота...всё шло именно оттуда- из детства...ему уделяли много внимания,участвовали в его развитии и образовании,но ему не дали так необходимой тогда для него любви...потом вдруг почему то всплыла И.(человек,Которого несколько дне назад Я. спас от ментальной смерти).Несколько дыханий я продышала с её образом,с её страданиями ,наполняя её любовью...потом я объединила их обоих,и продышала их вместе ...и вдруг к ним стали один за другим примыкать люди со всего земного шара...я стала осознавать основную причину всех воин,насилия и других кошмаров человечества,я понимала,что в корне всех этих деяний лежит то,что люди людей не любят безусловно,это такой тонкий уровень любви,что он вообще остается незамеченным для большинства и поэтому все находят совершенно иные причины тех же воин-например , жажда власти и т.п...но это лишь внешняя причина,внутренняя же,сакральная,скрытая от простого понимания причина это то,Что люди не любят друг друга по-настоящему...
...осознав это я стала наполнять всех любовью,все эти несчастные души,но не потому что мне стало их жаль,а потому что в этот момент я испытала те страдания ,которые испытывали они,но не страдания людей,а именно страдания душ...а ведь что такое Сострадание?...именно эта приставка "со" и обозначает ВМЕСТЕ(это кстати все мне тоже пришло в осознаниях,все эти расшифровки понятий)...т.е. сострадать это страдать вместе...именно это и отличает сострадание от жалости- в сострадании ты страдаешь вместе,в жалости ты как бы остаешься сторонним наблюдателем,но зачастую ещё и оценивающим,а именно эта оценка может вызвать неприятное ощущение оценив страдание как слабость...
И вот впитав все эти страдания, вдруг внезапно прерывается моя медитация и я начинаю рыдать...не просто плакать ,а очень сильно плакать.Я плачу,но понимаю ,что это не я,что это не мои эмоции выходят из меня,а что я просто являюсь в данный момент инструментом выхода той человеческой боли,Которую я впитала.И вот я просто сижу,плачу и даю выйти этой боли без всяких оценок и суждений.Именно в этот момент всё что пришло ко мне во время самой медитации начало формироваться в конкретно и чётко понимаемые осознания.
Кен Уилбер говорил,что это очень сильная практика,но я даже не могла подумать,что она меня так сильно прошибет и прямо с первого раза,хотя я даже не собиралась её практиковать...конечно полученный опыт далеко не говорит о том,что я вот так сразу теперь взяла и всех Люблю,но этот опыт помог открыть мне очень важные понимания относительно многих вещей и даже уже многое изменил...
...делюсь своим опытом,может он окажется кому то полезен...