Пара полезных советов уставшим от компьютера
Оригинал взят у vipsnaiper в Пара полезных советов всем уставшим от компьютеров
Оригинал взят у apxiv в Пара полезных советов всем уставшим от компьютеров
Делюсь личным опытом (не реклама). Верьте мне, я стар, я очень стар, я - суперстар ;) Осанка всегда была в вертикальном положении более-менее нормальной, ибо бывший военный, потому что фуражку носить приходится как кувшин на голове. Кстати, именно шляпки раньше заставляли дам держать спинку прямо.
Но вот в сидячем положении перед компьютером далеко не всегда получалось правильно, поэтому со временем появились серьезные проблемы.
[Spoiler (click to open)]
.
Когда у меня сдох компьютер-"чемодан" с монитором на подставке, пришлось перейти на ноутбук и слишком низко наклонять голову. Потом дошло что надо поставить ноутбук повыше и добавить выносную клавиатуру, но шея уже хрустела.
Уважаемый Андрей Степаненко (chispa1707) подсказал цикл замечательных упражнений для ликвидации последствий, например как вправить шейные позвонки за одну минуту
В принципе, все эти проблемы возникают/усугубляются неправильным положением тела во время работы:
Мне показался интересным опыт одной очень крупной конторы, где руководители подали пример и сидят не в креслах, а на шарах для фитнеса:
Товарищ, который это порекомендовал, много раз пытался справиться с болями спины (грыжа межпозвоночных дисков) - по методике Дикуля, у мануалов и т.п., но простецкий шарик за пару дней как минимум избавил от неприятных ощущений.
Купил себе такое изделие в Декатлоне за 800 руб. (в других сетях типа Спортмастера тоже есть по вменяемым ценам) и попробовал. Ощущение офигительное, примерно как носить фуражку/шляпку - спина правильно поставлена всегда, даже при перемене положения, иначе упадешь; с другой стороны, можно менять положение достаточно произвольно/поерзать при усталости (особенно если слегка подпереть шар ногами); у кого проблема со спиной - отмечают заметное улучшение за несколько дней; у кого проблема с геморроем - тоже положительные отзывы, но сам их оценить не могу.
Так что не просто рекомендую, а жду отзывов от пользователей.
P.S. Обнаружился еще один прикольный плюс такого "кресла" - не надо переносить, просто пинком перемещается куда надо:)
Оригинал взят у apxiv в Пара полезных советов всем уставшим от компьютеров
Делюсь личным опытом (не реклама). Верьте мне, я стар, я очень стар, я - суперстар ;) Осанка всегда была в вертикальном положении более-менее нормальной, ибо бывший военный, потому что фуражку носить приходится как кувшин на голове. Кстати, именно шляпки раньше заставляли дам держать спинку прямо.
Но вот в сидячем положении перед компьютером далеко не всегда получалось правильно, поэтому со временем появились серьезные проблемы.
[Spoiler (click to open)]
.
Когда у меня сдох компьютер-"чемодан" с монитором на подставке, пришлось перейти на ноутбук и слишком низко наклонять голову. Потом дошло что надо поставить ноутбук повыше и добавить выносную клавиатуру, но шея уже хрустела.
Уважаемый Андрей Степаненко (chispa1707) подсказал цикл замечательных упражнений для ликвидации последствий, например как вправить шейные позвонки за одну минуту
Click to viewВ принципе, все эти проблемы возникают/усугубляются неправильным положением тела во время работы:
Мне показался интересным опыт одной очень крупной конторы, где руководители подали пример и сидят не в креслах, а на шарах для фитнеса:
Товарищ, который это порекомендовал, много раз пытался справиться с болями спины (грыжа межпозвоночных дисков) - по методике Дикуля, у мануалов и т.п., но простецкий шарик за пару дней как минимум избавил от неприятных ощущений.
Купил себе такое изделие в Декатлоне за 800 руб. (в других сетях типа Спортмастера тоже есть по вменяемым ценам) и попробовал. Ощущение офигительное, примерно как носить фуражку/шляпку - спина правильно поставлена всегда, даже при перемене положения, иначе упадешь; с другой стороны, можно менять положение достаточно произвольно/поерзать при усталости (особенно если слегка подпереть шар ногами); у кого проблема со спиной - отмечают заметное улучшение за несколько дней; у кого проблема с геморроем - тоже положительные отзывы, но сам их оценить не могу.
Так что не просто рекомендую, а жду отзывов от пользователей.
P.S. Обнаружился еще один прикольный плюс такого "кресла" - не надо переносить, просто пинком перемещается куда надо:)