Спорт
О спорт, ты - хуй мир!
Осенью 2011 года я весил ~125-130 кг. Тогда я принял решение, которое сильно изменило мою дальнейшую жизнь. Таки да - я пошел в качалку, где начал с интервальных тренировок. Вес сильно не уходил, уходили габариты :) В сентябре 2012 года в качалке я перешел на программу "масса-сила" и начал бегать 3 раза в неделю (дополнительно к трем силовым тренировкам, ага).
Я начинал с 20 минут бега и дистанции в 3 км в сентярбре, в ноябре я пробегал около 10 км за 80-85 минут. я бегал под дождем, в снегопад, по сугробам по колено, в двадцатиградусный мороз. Я вышел на пробежку 1го января утром, пустой похмельный город был удивлен. Я уже не могу не бегать.
Теперь я бегаю 12 км за 80 минут, вешу 105 кг, даже набрал немного мышц. Появилось много энергии, увеличилась работспособность (могу работать 10-12 часов в сутки), увеличился член на 5 см, появились новые цели и задачи. Спорт - это жизнь, здоровье, это все. Главное - начать.
p.s. весной хочу устранить все проблемные места своего тела и запилить success-story с фото до-после.
Осенью 2011 года я весил ~125-130 кг. Тогда я принял решение, которое сильно изменило мою дальнейшую жизнь. Таки да - я пошел в качалку, где начал с интервальных тренировок. Вес сильно не уходил, уходили габариты :) В сентябре 2012 года в качалке я перешел на программу "масса-сила" и начал бегать 3 раза в неделю (дополнительно к трем силовым тренировкам, ага).
Я начинал с 20 минут бега и дистанции в 3 км в сентярбре, в ноябре я пробегал около 10 км за 80-85 минут. я бегал под дождем, в снегопад, по сугробам по колено, в двадцатиградусный мороз. Я вышел на пробежку 1го января утром, пустой похмельный город был удивлен. Я уже не могу не бегать.
Теперь я бегаю 12 км за 80 минут, вешу 105 кг, даже набрал немного мышц. Появилось много энергии, увеличилась работспособность (могу работать 10-12 часов в сутки), увеличился член на 5 см, появились новые цели и задачи. Спорт - это жизнь, здоровье, это все. Главное - начать.
p.s. весной хочу устранить все проблемные места своего тела и запилить success-story с фото до-после.