Добралась до ЖЖ. Как мои дела))
Прям не верится!
Итак времени не было, а как пароль взломали я все меняю его и забываю… капец…
Начну, наверное, с вопросов - что вы хотите прочитать в этом блоге? Пишите, а я уже сделаю выводы что нужно, а что нет))
Сразу говорю - не буду писать никаких режимов питания и тренировок. Этот блог был есть и будет только мотивацией, а не рецептом - РЕЦЕПТОВ НЕТ!!! имею в виду рецептов, которые будут правильными, безопасными и подойдут каждому. А способов похудеть миллион! Только смысл один - меньше жрать и больше двигаться. Не буду открывать Америку в сотый раз.
У меня все хорошо)) с февраля запускаю 5-ю группу. Правда там одно свободное место есть, но надеюсь, что и оно скоро заполнится. Люди звонят очень неожиданно….
Мне новая работа нравится!!! Самое главное для меня, что я иду туда с радостью! Не лишь бы отвести тренировку, а чтобы дать здесь и сейчас максимум…. Вроде получается! За 2 месяца работы не было ни одного кто сказал бы - мне не понравилось, я больше не приду…. И тем не менее посещаемость хромает)) стараюсь воспитать в людях дисциплину, даже материально стимулирую - прогулы за свой счет (у меня предоплата на месяц), но получается только в половине случаев. Худеют ли девочки? Да!!!! Конечно только те, кто посещает регулярно, выполняет домашнее задание и старается!!!! Самые старательные сбросили уже от 7-ми до 12 кг. Конечно, и начальный вес был большой.
Кстати, это видно и на самих тренировках… иногда человек весом 80-90 кг отдыхает через минуту, а 120 - 140 кг через усилие делает…. Спрашивают, а будет ли потом легче? Нееет))) хорошая тренировка заключается именно в смене вида нагрузки! Объясняю - если всегда работать, например, с гантелями, то на 3-4 занятии ты привыкнешь - и результата не будет. А если сегодня одно, завтра другое, потом третье…. Ты снова возьмешь гантели и будет тяжело))) и это правильно!! Со временем будет не легче - выдержка появится. Если тебе легко, ты не прилагаешь усилий для выполнения упражнений - это плохая тренировка.
Еще один маленький типа «секрет»: мы работаем в группах! И это здорово! Здесь коллективный дух срабатывает. Самые старательные делают, а другие на них равняются. Кто-то худеет, а кто-то жрет…. Стыдно перед коллективом? Да… значит, завязывают рты. К счастью, в каждой группе уже есть человек с результатом.
Кстати, девочки у меня все хорошие! Я к набору группы подошла принципиально. Это мой первый год работы, само собой тяжело, и условия не такие как хотелось бы. И знаю что потом будет по другому - бизнес станет бизнесом. Но этот год экспериментальный)) набираю только от 80 кг. Средний вес около 100 кг. Только с желанием! Я сразу разговариваю с ними не как с клиентами - «приходите, платите мне деньги, да да вы точно похудеете», а как Аня. Чего не можем - научимся, будем стараться - получится. Прогулы, отговорки не канают. Это первый год, и с какими результатами они от меня выйдут - очень важно! и сарафанное радио работает - уже приходят по рекомендациям. И это важно лично для меня!!! я не разрешу заниматься полгода и не получить результата - не будешь выполнять главные требования выгоню. Лентяи мне не нужны!! Они все об этом предупреждены. Занимаешься и не худеешь? Неси дневник питания за последние 2 недели. лень вести дневник? Правда что ли? сложно потратить 5 минут в конце дня и записать все что съел???? Оцени еще раз свое желание. Не бывает, так что человек делает все и не худеет!
Есть те, кто все про питание знает - ради Бога! Мне нужны их результаты!
И все-таки действую довольно деликатно. Желание - оно либо есть, либо нет.
Радует, что большинство приходит работать! и это промывание мозга им не нужно. Они сами знают чего хотят, у каждого своя цель. И результат будет принадлежать им в первую очередь. Пока я не рекламный продукт и себе их победы вешать точно не собираюсь. Да и потом свою работу хочу направить на мотивацию людей - работать, а не ждать чудес дома на диване. Только сделаю это более направленно.
Я вообще не понимаю вопросов ни о чем. Что есть, как есть? Мы все знаем что сладкое и жирное - плохо. А остальные тонкости нужно уточнять по факту - то есть по дневнику питания каждого конкретного человека.
С новенькими мы работаем, прежде всего, над техникой выполнения упражнений. С теми, кто с самого начала занимается - уже не тратим время - они все знают, я только подбадриваю)))
В основном со всеми общаемся на «ты», но есть и те, кто стесняется))
скоро конечно все будет по другому)) думаю через пару лет наверняка.
Но пока я сама работаю с людьми, веду тренировки - заставляю, ругаю, добавляю «бонус» за халяву. Сначала обижаются, потом благодарны за результат)) главное, что никто не ушел по причине «не понравилось».
А у тех старается - результат будет! С прогульщиками будем разбираться индивидуально.
Мои планы: из ближайших - семинар. Если не в феврале, то в марте точно. Из более дальних - в новом сезоне свой зал, свои зеркала. В любом случае зал будет другой.
Ну и как же не побесится напоследок))
Что бесит теперь?
Жутко бесят предложения продавать пояса и жиросжигатели. Вот кто и что не говорил бы: никогда в жизни не скажу, что это поможет похудеть! Только труд и упорство! Ничего больше.
Именно для идиотов придуманы сундучки с питанием, чай и кофе для похудения. Пояса, которые «сокращают мышцы» - лежишь и худеешь, в которых потеешь туда же. Новый тренд - зеленый кофе (мои фотки и туда прилепить успели) - какая прелесть! Ешь все, как и прежде, не тренируешься и худеешь на 24 кг в месяц! Да вам ни один нормальный тренер никогда не скажет, сколько ТОЧНО вы сбросите с определенным питанием и режимом тренировок. Примерно - да, ТОЧНО нет. и еще один «секрет»: если все делать правильно - похудеешь очень быстро. Только все жрут. Всю жизнь. А как часто - это зависит от желания похудеть. Я на семинаре в октябре спрашивала - сколько вы можете соблюдать «правильное питание» без срывов? Только 2 человека ответили - месяц. Другие и того меньше. Жрут все! И я в том числе))) и худеют))) иногда переходят рамки и набирают кг снова…)) и я в том числе! )))
А еще я реально научилась ловить кайф от того, что завистники бесятся))) Чаще всего негодуют те, кто похудел и фотки выложил, но на них не обращают внимания. или те, кто похудел, но не понимает - зачем это выставлять напоказ - дескать "я тоже похудела на 25 кг, но не кричу об этом как ты". и вот когда начинаешь людям объяснять, что 85 кг и 160 кг - это космическая разница - они не понимают. Бесятся и те у кого 5-7 лишних кг потому что я отказываюсь отвечать им. Бесятся когда не отвечаю "как убрать попу и живот", "как сделать так чтобы похудели руки", "а можно ли есть это и это". Их много, а я одна, но среди сотни сообщений может быть одно важное.
Пусть бесятся)))
Еще одна умная тетя сказала, что ничего у меняв бизнесе не получится))
Уже сейчас видно, что не получится - одними статусами в соцсетях 5 групп набрала)) А если рекламу сделать и брать не как я, а всех подряд (не взяла тоже многих - вес маленький, лапшу на уши вешать не стала - любителям зеленого кофе).
Некоторых мое образование волнует. Да я не врач))) и не физкультурник. Хотя сколько идиотов с образованием всякую фигню делают - тоже не перечесть. Я то могу показать свои сертификаты и дипломы - у некоторых инструкторов в фитнес клубах их и того меньше))) кому они нужны???
А заканчивается это все банально - забудьте все, чему вас учили в институте! На одно правило - сто исключений. И ты не будешь знать решения проблемы, пока не столкнешься с ней ЛИЧНО.
Ладно. На сегодня закругляюсь. Надеюсь, не забуду пароль от ЖЖ))
Итак времени не было, а как пароль взломали я все меняю его и забываю… капец…
Начну, наверное, с вопросов - что вы хотите прочитать в этом блоге? Пишите, а я уже сделаю выводы что нужно, а что нет))
Сразу говорю - не буду писать никаких режимов питания и тренировок. Этот блог был есть и будет только мотивацией, а не рецептом - РЕЦЕПТОВ НЕТ!!! имею в виду рецептов, которые будут правильными, безопасными и подойдут каждому. А способов похудеть миллион! Только смысл один - меньше жрать и больше двигаться. Не буду открывать Америку в сотый раз.
У меня все хорошо)) с февраля запускаю 5-ю группу. Правда там одно свободное место есть, но надеюсь, что и оно скоро заполнится. Люди звонят очень неожиданно….
Мне новая работа нравится!!! Самое главное для меня, что я иду туда с радостью! Не лишь бы отвести тренировку, а чтобы дать здесь и сейчас максимум…. Вроде получается! За 2 месяца работы не было ни одного кто сказал бы - мне не понравилось, я больше не приду…. И тем не менее посещаемость хромает)) стараюсь воспитать в людях дисциплину, даже материально стимулирую - прогулы за свой счет (у меня предоплата на месяц), но получается только в половине случаев. Худеют ли девочки? Да!!!! Конечно только те, кто посещает регулярно, выполняет домашнее задание и старается!!!! Самые старательные сбросили уже от 7-ми до 12 кг. Конечно, и начальный вес был большой.
Кстати, это видно и на самих тренировках… иногда человек весом 80-90 кг отдыхает через минуту, а 120 - 140 кг через усилие делает…. Спрашивают, а будет ли потом легче? Нееет))) хорошая тренировка заключается именно в смене вида нагрузки! Объясняю - если всегда работать, например, с гантелями, то на 3-4 занятии ты привыкнешь - и результата не будет. А если сегодня одно, завтра другое, потом третье…. Ты снова возьмешь гантели и будет тяжело))) и это правильно!! Со временем будет не легче - выдержка появится. Если тебе легко, ты не прилагаешь усилий для выполнения упражнений - это плохая тренировка.
Еще один маленький типа «секрет»: мы работаем в группах! И это здорово! Здесь коллективный дух срабатывает. Самые старательные делают, а другие на них равняются. Кто-то худеет, а кто-то жрет…. Стыдно перед коллективом? Да… значит, завязывают рты. К счастью, в каждой группе уже есть человек с результатом.
Кстати, девочки у меня все хорошие! Я к набору группы подошла принципиально. Это мой первый год работы, само собой тяжело, и условия не такие как хотелось бы. И знаю что потом будет по другому - бизнес станет бизнесом. Но этот год экспериментальный)) набираю только от 80 кг. Средний вес около 100 кг. Только с желанием! Я сразу разговариваю с ними не как с клиентами - «приходите, платите мне деньги, да да вы точно похудеете», а как Аня. Чего не можем - научимся, будем стараться - получится. Прогулы, отговорки не канают. Это первый год, и с какими результатами они от меня выйдут - очень важно! и сарафанное радио работает - уже приходят по рекомендациям. И это важно лично для меня!!! я не разрешу заниматься полгода и не получить результата - не будешь выполнять главные требования выгоню. Лентяи мне не нужны!! Они все об этом предупреждены. Занимаешься и не худеешь? Неси дневник питания за последние 2 недели. лень вести дневник? Правда что ли? сложно потратить 5 минут в конце дня и записать все что съел???? Оцени еще раз свое желание. Не бывает, так что человек делает все и не худеет!
Есть те, кто все про питание знает - ради Бога! Мне нужны их результаты!
И все-таки действую довольно деликатно. Желание - оно либо есть, либо нет.
Радует, что большинство приходит работать! и это промывание мозга им не нужно. Они сами знают чего хотят, у каждого своя цель. И результат будет принадлежать им в первую очередь. Пока я не рекламный продукт и себе их победы вешать точно не собираюсь. Да и потом свою работу хочу направить на мотивацию людей - работать, а не ждать чудес дома на диване. Только сделаю это более направленно.
Я вообще не понимаю вопросов ни о чем. Что есть, как есть? Мы все знаем что сладкое и жирное - плохо. А остальные тонкости нужно уточнять по факту - то есть по дневнику питания каждого конкретного человека.
С новенькими мы работаем, прежде всего, над техникой выполнения упражнений. С теми, кто с самого начала занимается - уже не тратим время - они все знают, я только подбадриваю)))
В основном со всеми общаемся на «ты», но есть и те, кто стесняется))
скоро конечно все будет по другому)) думаю через пару лет наверняка.
Но пока я сама работаю с людьми, веду тренировки - заставляю, ругаю, добавляю «бонус» за халяву. Сначала обижаются, потом благодарны за результат)) главное, что никто не ушел по причине «не понравилось».
А у тех старается - результат будет! С прогульщиками будем разбираться индивидуально.
Мои планы: из ближайших - семинар. Если не в феврале, то в марте точно. Из более дальних - в новом сезоне свой зал, свои зеркала. В любом случае зал будет другой.
Ну и как же не побесится напоследок))
Что бесит теперь?
Жутко бесят предложения продавать пояса и жиросжигатели. Вот кто и что не говорил бы: никогда в жизни не скажу, что это поможет похудеть! Только труд и упорство! Ничего больше.
Именно для идиотов придуманы сундучки с питанием, чай и кофе для похудения. Пояса, которые «сокращают мышцы» - лежишь и худеешь, в которых потеешь туда же. Новый тренд - зеленый кофе (мои фотки и туда прилепить успели) - какая прелесть! Ешь все, как и прежде, не тренируешься и худеешь на 24 кг в месяц! Да вам ни один нормальный тренер никогда не скажет, сколько ТОЧНО вы сбросите с определенным питанием и режимом тренировок. Примерно - да, ТОЧНО нет. и еще один «секрет»: если все делать правильно - похудеешь очень быстро. Только все жрут. Всю жизнь. А как часто - это зависит от желания похудеть. Я на семинаре в октябре спрашивала - сколько вы можете соблюдать «правильное питание» без срывов? Только 2 человека ответили - месяц. Другие и того меньше. Жрут все! И я в том числе))) и худеют))) иногда переходят рамки и набирают кг снова…)) и я в том числе! )))
А еще я реально научилась ловить кайф от того, что завистники бесятся))) Чаще всего негодуют те, кто похудел и фотки выложил, но на них не обращают внимания. или те, кто похудел, но не понимает - зачем это выставлять напоказ - дескать "я тоже похудела на 25 кг, но не кричу об этом как ты". и вот когда начинаешь людям объяснять, что 85 кг и 160 кг - это космическая разница - они не понимают. Бесятся и те у кого 5-7 лишних кг потому что я отказываюсь отвечать им. Бесятся когда не отвечаю "как убрать попу и живот", "как сделать так чтобы похудели руки", "а можно ли есть это и это". Их много, а я одна, но среди сотни сообщений может быть одно важное.
Пусть бесятся)))
Еще одна умная тетя сказала, что ничего у меняв бизнесе не получится))
Уже сейчас видно, что не получится - одними статусами в соцсетях 5 групп набрала)) А если рекламу сделать и брать не как я, а всех подряд (не взяла тоже многих - вес маленький, лапшу на уши вешать не стала - любителям зеленого кофе).
Некоторых мое образование волнует. Да я не врач))) и не физкультурник. Хотя сколько идиотов с образованием всякую фигню делают - тоже не перечесть. Я то могу показать свои сертификаты и дипломы - у некоторых инструкторов в фитнес клубах их и того меньше))) кому они нужны???
А заканчивается это все банально - забудьте все, чему вас учили в институте! На одно правило - сто исключений. И ты не будешь знать решения проблемы, пока не столкнешься с ней ЛИЧНО.
Ладно. На сегодня закругляюсь. Надеюсь, не забуду пароль от ЖЖ))