Только для женщин и девушек

[kometa_8]

Каждая женщина знакома с ПМС - только у одной это ярко выраженно, а другая может и не заметить, списав просто на плохое настроение.

Признаки ПМС

• раздражительность;
• подавленное состояние, чувство необъяснимой тоски, депрессия;
• быстрая утомляемость, головные боли;
• падение артериального давления;
• невозможность сконцентрироваться, ухудшение внимания и памяти;
• нарушение сна;
• постоянное чувство голода;
• болезненные ощущения в груди;
• возникновение отеков и увеличение массы тела из-за задержки жидкости в организме; нарушение пищеварения, вздутие кишечника;
• незначительное повышение температуры тела
• тянущие боли в пояснице

Фото из интернета

А что делать? Спросите вы.

А вот вам и ответ

Витамины группы В синтезируются кишечными бактериями и помогают метаболизировать глюкозу. Это предупреждает чрезмерное повышение инсулина, которое способно сделать женщину раздражительной во время ПМС.

Особенно важен в этот период витамин В6, который помогает преобразовывать пищу в энергию и участвует в создании эритроцитов. Витамин B6 также помогает уменьшить симптомы ПМС, в том числе такой частый признак, как капризность. Это объясняется тем, что пиридоксин играет важную роль в синтезе нейротрансмиттеров, регулирующих настроение.

Так что, дорогие женщины и девушки, принимаем витамины!