Хочу чужого УСПЕШНОГО опыта
В том, как научиться быть ранней пташкой и вообще меньше спать.
Из того, что я нашла в интернете, я верю в следующие вещи: наладить систему питания (больше овощей, фруктов, не жрать сладкого и быстрых углеводов), не есть перед сном, заниматься спортом или хотя бы просто много ходить пешком, ложиться не позже двенадцати, абсолютно отказаться от алкоголя, снизить употребление чая/кофе.
Применительно ко мне это значило бы стать совершенно другим человеком, и это прекрасный challenge. Многое требует обновления.
Игры с "циклами сна" кажутся мне мутной идеей, у меня это не сработало.
Что еще? У кого получалось? Как получилось?
Из того, что я нашла в интернете, я верю в следующие вещи: наладить систему питания (больше овощей, фруктов, не жрать сладкого и быстрых углеводов), не есть перед сном, заниматься спортом или хотя бы просто много ходить пешком, ложиться не позже двенадцати, абсолютно отказаться от алкоголя, снизить употребление чая/кофе.
Применительно ко мне это значило бы стать совершенно другим человеком, и это прекрасный challenge. Многое требует обновления.
Игры с "циклами сна" кажутся мне мутной идеей, у меня это не сработало.
Что еще? У кого получалось? Как получилось?