Интервальный тренинг
Вчера, впервые за последние 4 дня, бегл. Отдыхал в связи с травмами ног. Отдохнул 4 дня за которые все таки купил себе БЕГОВЫЕ кроссовки Adidas Cushion. Это первые специализированные беговые кроссовки в моей жизни. Ну почему я их сразу не купил? Короче разница колоссальная (между простыми тренировочными и беговыми)! Они легкие, мягкие, со скошенной пяткой и все дырявые =) Пробежал вчера 5 км в нормальном темпе (12 км/ч) и обратил внимание на то что боли все еще есть, но уже гораздо слабее. Вообщем решено! 1 месяц, начиная с завтрашнего дня, я бегаю в режиме ИНТЕРВАЛЬНОГО ТРЕНИНГА, плюс к этому 1 раз в неделю буду пробегать 10-15 км за раз. Посмотрим как это скажется на мне и моих конечностях =)