#СМ2017 08.07.2017
Шавасана предыдущий день +- уснул
Сон 11ч Отбой 22-30 Подъем 9-30(10-30) Сложность проснуться: 0(проснулся сам)
Утренняя мантра +
Зарядка +- (сделал после пробежки)
Планка(мин.сек)3х4.00 общее время 28.00
Пробежка утро 6.10/ 30
Ратификация: пробежка - 10гр шоколада,
обливание, стойка - добавление к завтраку сухих подушечек
Обливание + 16.5
Льняное масло +
Витамины: + optimen, BCAA
Вода +
Алкоголь, Кальян, Игры +
ФастФуд +
Интернет залипалово +
Новости не по теме +
Радио, Телек, Золотари +
Ритм жизни +
Конфликты, Лож, Ярлыки, Оценки +
Плечи +
Новое место: Ашан
Новые люди: Официанты в gogi, Бубушка из Ашана
Еда. 13-30 Овсянка, сладкие сухие подушечки 70гр
Еда. 16-00 клубника, черешни
Еда. 17-00 куриная грудка с салатом
Еда. 20-00 хенкали с бараниной, суп
Еда. 22-00 фрукты
Дополнительно 20гр черного шоколада
Открытия:
У каждого свой крест
Помочь окружающим легко
Неожиданно люди могут многое рассказать, про что даже не подозревал
Дискомфорт
Проблемы с десной во время еды