#CM2017 04.07.2017
Купил витамины, купил мелатонин попробую.
Шавасана предыдущий днень +- (устал отрубился)
Сон 7ч (просыпался в 6,7. встал в 7-40 хотя будильник 6.45)
Отбой 24-00
Утренняя мантра +
Зарядка +
Планка(мин.сек)3х3.40 общее время 20.30
Пробежка утро + 5.93 / 31
Ратификация: стойка - долька шоколада, пробежка - шоколад
Обливание + 16.0
Льняное масло -
Витамины: + витрум
Вода +
Алкоголь, Кальян, Игры +
ФастФуд +
Интернет залипалово +
Новости не по теме +
Радио, Телек, Золотари +
Ритм жизни - (опаздывал)
Конфликты, Лож, Ярлыки, Оценки +
Плечи +
Новое место: Банк, Газ
Новые люди: Ира, Денис, помощник Дениса
Еда. 9-40 Овсянка, смородина
Еда. 11-30 Орехи
Еда. 12-30 куриная ножка, гречка, салат(айсберг, огурец,) хлеб
Еда. 14-30 банан
Еда. 17-00 грудка куриная
Еда. 20-00 малина
Еда. 21-30 запеченная грудка, сметана, капуста, огурец, сыр-дружба, лаваш
Дополнительно 40гр орехов, 30гр черного шоколада
Открытия:
- Если опаздываешь не надо спешить, надо перенести встречу
- Стоять в стойке тяжело первые 2.20 дальше до 3.30 строится легче
Дискомфорт
- С утра главное встать, а дальше не ложиться