#CM2017 02.07.2017
#CM2017 02.07.2017
Шавасана +- (устал отрубился)
Утренняя мантра +
Зарядка +
Планка(мин.сек)3х3.30 общее время 22.30
Пробежка утро + 4.09/23мин
Ратификация: стойка - долька шоколада, вода
пробежка - долька шоколада
Обливание + 16.6
Витамины: + витрум
Вода +
Алкоголь, Кальян, Игры +
ФастФуд +
Интернет залипалово - (зашел в fb и залип на 2ч, ребята съездили с USA выложили что увидели, другие товарищ перебрался в Бангкок.)
Новости не по теме +
Радио, Телек, Золотари +
Ритм жизни - (когда в магазине делал закупки задержался, стал ускорятся потому что выбился из графика)
Конфликты, Лож, Ярлыки, Оценки +
Плечи +
Новое место: Итальянское кафе
Новые люди: Массажистка, Таксист, Официантка
Еда.Завтрак 9-00 Овсянка
Еда.Завтрак2 13-00 яйца
Еда.Обед 15-00 белое мясо
Еда.Полдник 19-00 лосось с салатом и хлебом грубого помола
Еда.Ужин2 21-00 перекус салатом
Еда.Дополнительно: банан
Открытия: - Если не держать ритм то прийдется ускорятся. Надо планировать чекпоинты и по ним проверять скорость. На раслабленной скорости много не сделаешь.
- Нельзя полностью отключится от социальных сетей. Но надо это время запланировать и четко описать что пообщаться с таким-то человеком. Что интересного у него произошло. Может даже вместо того что б читать посты - вытянуть на ужин.
- Если с утра в перереывах между стойкой делать подготовку, то можно уложить утренние сборы в 1.40мин
Дискомфорт
- Без машины не очень. Долго ждал такси
- Когда выбиваешься из графика и надо догонять
- Устал после магазина и поездки в метро. Массовые скопления людей мне не нравятся.
- Весь день хотелось сладкого, особенно когда прошелся по магазину - много чего нельзя, злит