Тренажорное
Впервые за последние 4 года я проходил в тренажерку достаточно долго, чтобы появился хоть какой-нибудь прогресс.
План был такой:
В результате: жим 145, присед 220, на тяге 190х3х3 сорвал спину и отложил тягу на будущее. Тяга вообще что-то не шла: то ли я совсем забыл технику, то ли что еще.
Вес: 112 кг. Плюс минус. В еде себя не ограничивал, даже добавил протеин, но за все 9 недель вес особо не изменился.
Толстофото:
План был такой:
В результате: жим 145, присед 220, на тяге 190х3х3 сорвал спину и отложил тягу на будущее. Тяга вообще что-то не шла: то ли я совсем забыл технику, то ли что еще.
Вес: 112 кг. Плюс минус. В еде себя не ограничивал, даже добавил протеин, но за все 9 недель вес особо не изменился.
Толстофото: