про страх
Страх - это естественное чувство, когда отскакиваешь от летящей на тебя машины, но когда невозможно перейти дорогу, потому что все машины - источник опасности, это уже фобия.
Страх иногда бывает полезным, помогая мобилизоваться.
Но мешает он гораздо чаще.
Можно бояться чего угодно: высоты, метро, темноты, узких помещений, ездить на машине, женщин/мужчин и т.д. Сейчас я говорю о застарелом страхе, с которым человек живет годами. Он так привык к нему, что даже не замечает. Страх отрицается, человек вытесняет из своей жизни события, места, явления, вызывающие его. Страх становится чем-то вроде ампутированной конечности, время от времени напоминающей о себе фантомными болями. Часто такой забитый страх, на котором поставлен миллион заплаток, при столкновении с инициирующей ситуацией неконтролируемо переходит в настоящий ужас.
Страх притягивает ситуации, его вызывающие. А уж неосознанный страх вдвойне!
Человек окружает себя плотной стеной, стараясь защититься от страха. Не подпустить к себе. Он как будто находится в бутылке и смотрит через плотное стекло на ужасы, происходящие снаружи. А там, за стеклом дует ветер, который хочет проникнуть в бутылку и разорвать человека на части. И поэтому надо как можно сильнее давить на пробку, не давая ветру проникнуть вовнутрь. И на это уходят все силы.
Почему-то считается, что со страхом надо бороться. Т.е. давить его всеми доступными методами. Обычно борьба сводится к мантре: "Я смелый. Я не боюсь (вставить нужное слово). Не боюсь, не боюсь, не боюсь" Очень продуктивное занятие, не правда ли? И так многие годы...
А может быть стоит принять этот страх? Сказать себе, да, я действительно этого боюсь, и это не стыдно, это нормально. Прикинуть, наконец, что делать, если случится САМОЕ СТРАШНОЕ? (даже если это летальный исход, все равно можно прикинуть)))
Позволить страху пройти сквозь себя, разбить бутылку, выровнять давление внутри и снаружи. И понять, что ничего СТРАШНОГО нет.
P.S. Стоит ли объяснять, что если боишься воды, сидя на диване невозможно перестать ее бояться.
P.P.S. Совет вроде "прыгни с парашютом, если боишься высоты" конечно хорош. В экстремальной ситуации внешнее давление насколько велико, что бутылка не выдерживает его и разрушается. Но на мой взгляд лучше начинать понемножку, а потом уж с парашютом!
Страх иногда бывает полезным, помогая мобилизоваться.
Но мешает он гораздо чаще.
Можно бояться чего угодно: высоты, метро, темноты, узких помещений, ездить на машине, женщин/мужчин и т.д. Сейчас я говорю о застарелом страхе, с которым человек живет годами. Он так привык к нему, что даже не замечает. Страх отрицается, человек вытесняет из своей жизни события, места, явления, вызывающие его. Страх становится чем-то вроде ампутированной конечности, время от времени напоминающей о себе фантомными болями. Часто такой забитый страх, на котором поставлен миллион заплаток, при столкновении с инициирующей ситуацией неконтролируемо переходит в настоящий ужас.
Страх притягивает ситуации, его вызывающие. А уж неосознанный страх вдвойне!
Человек окружает себя плотной стеной, стараясь защититься от страха. Не подпустить к себе. Он как будто находится в бутылке и смотрит через плотное стекло на ужасы, происходящие снаружи. А там, за стеклом дует ветер, который хочет проникнуть в бутылку и разорвать человека на части. И поэтому надо как можно сильнее давить на пробку, не давая ветру проникнуть вовнутрь. И на это уходят все силы.
Почему-то считается, что со страхом надо бороться. Т.е. давить его всеми доступными методами. Обычно борьба сводится к мантре: "Я смелый. Я не боюсь (вставить нужное слово). Не боюсь, не боюсь, не боюсь" Очень продуктивное занятие, не правда ли? И так многие годы...
А может быть стоит принять этот страх? Сказать себе, да, я действительно этого боюсь, и это не стыдно, это нормально. Прикинуть, наконец, что делать, если случится САМОЕ СТРАШНОЕ? (даже если это летальный исход, все равно можно прикинуть)))
Позволить страху пройти сквозь себя, разбить бутылку, выровнять давление внутри и снаружи. И понять, что ничего СТРАШНОГО нет.
P.S. Стоит ли объяснять, что если боишься воды, сидя на диване невозможно перестать ее бояться.
P.P.S. Совет вроде "прыгни с парашютом, если боишься высоты" конечно хорош. В экстремальной ситуации внешнее давление насколько велико, что бутылка не выдерживает его и разрушается. Но на мой взгляд лучше начинать понемножку, а потом уж с парашютом!