Итоги самоизоляции - 65 кг
Попал на углеводные качели (плитка шоколада в день легко, спасало голодание раз в неделю, но уже с оговорками), [Spoiler (click to open)]взял себя в руки - перечитал про инсулинорезистентность - разумеется нашёл несколько симптомов у себя срочно и перешел на двухразовое интервальное питание (как правило его называют интервальным голоданием, но это верно при одноразовом питание) и самодельный горький шоколад с сахорозаменителем)), как итог сбросил за последний месяц 3 кг, а тут кстати ещё грибной сезон начался. Надо заметит, что у меня была уже база - картошку и мучное практически не ел, пара ложек муки в овсяные оладушки два раза в месяц, столько же раз пшенка, гречка и пожалуй с углеводами всё, включая фрукты (в сезон свои и лесные ягоды это святое), хотя вру: ещё ем яблочно-свекольно-морковные отжимки после сока, который квашу. Квасить люблю))