Физическая подготовка для ленивых, но мотивированных людей.
В рамках баловства и тунеядства продолжу рубрику "А чем еще интересным можно заняться дома?" или приложения.
Скачала я недавно (1.5 месяца назад) приложение Workout Treiner от Skimble. Во времена моей спортивной молодости воркаут называли ОФП, т.е. общая физическая подготовка - поочередное выполнение различных видов упражнений во временном интервале, чередуя с коротким отдыхом. Если нужно выполнить несколько циклов, то это называлось круговой ОФП.
Понятное дело, что для серьезной работы нужен серьезный инструмент. Но для таких лентяев с небольшими несовершенствами как я - то, что доктор прописал.
Занимаясь по 3 раза в неделю продолжительностью 20-30 минут хотя бы на уровне moderate, можно прочувствовать все тело. С моей бывшей подготовкой и intensive вытянуть могу, правда приходится сильно потерпеть. Приложение также порадовало йогой для начинающих и заморским пилатесом (опять же, у нас это именовалось статодинамикой). Приложение полностью на английском языке. Для меня это больше "плюс", чем "минус". Из дополнительных приспособлений у меня гантели, детский железный стульчик вместо степ-доски и туристический коврик защитного цвета :)
Больше половины упражнений с пометкой pro, что означает занятие с профессиональным тренером (встроенное видео), а значит стоит денег. На настоящий момент мне достаточно бесплатных комплексов и генератора случайных упражнений.
Так что, если вам не хватает самоорганизации, а претензий к фигуре все больше, то приложение вам поможет.
А теперь в рамках рубрики "приколы из-за Данила":
Иногда Данил подключается к выполнению упражнений. Ребенок забавно поднимает ноги лежа на спине или выполняет упражнение кобра :)
Во время выполнения упражнения планка, Данил залезает ко мне на спину (напоминаю, что Даня весит около 15 кило). Я терплю. Тело начинает вибрировать, а Данил просто заливается смехом. И тут баба-робот произносит: "Держитесь. У вас круто получается". На что у меня вырвалось: "Ах, ты, бездушная машина! Знала бы, как мне тяжело!!11"
Скачала я недавно (1.5 месяца назад) приложение Workout Treiner от Skimble. Во времена моей спортивной молодости воркаут называли ОФП, т.е. общая физическая подготовка - поочередное выполнение различных видов упражнений во временном интервале, чередуя с коротким отдыхом. Если нужно выполнить несколько циклов, то это называлось круговой ОФП.
Понятное дело, что для серьезной работы нужен серьезный инструмент. Но для таких лентяев с небольшими несовершенствами как я - то, что доктор прописал.
Занимаясь по 3 раза в неделю продолжительностью 20-30 минут хотя бы на уровне moderate, можно прочувствовать все тело. С моей бывшей подготовкой и intensive вытянуть могу, правда приходится сильно потерпеть. Приложение также порадовало йогой для начинающих и заморским пилатесом (опять же, у нас это именовалось статодинамикой). Приложение полностью на английском языке. Для меня это больше "плюс", чем "минус". Из дополнительных приспособлений у меня гантели, детский железный стульчик вместо степ-доски и туристический коврик защитного цвета :)
Больше половины упражнений с пометкой pro, что означает занятие с профессиональным тренером (встроенное видео), а значит стоит денег. На настоящий момент мне достаточно бесплатных комплексов и генератора случайных упражнений.
Так что, если вам не хватает самоорганизации, а претензий к фигуре все больше, то приложение вам поможет.
А теперь в рамках рубрики "приколы из-за Данила":
Иногда Данил подключается к выполнению упражнений. Ребенок забавно поднимает ноги лежа на спине или выполняет упражнение кобра :)
Во время выполнения упражнения планка, Данил залезает ко мне на спину (напоминаю, что Даня весит около 15 кило). Я терплю. Тело начинает вибрировать, а Данил просто заливается смехом. И тут баба-робот произносит: "Держитесь. У вас круто получается". На что у меня вырвалось: "Ах, ты, бездушная машина! Знала бы, как мне тяжело!!11"