15 и 16 недели
Сброс за 2 недели 2,2 кг. На середине прошлой недели были серьезные нарушения, в следствии которых вернулось 2 кг. Однако они ушли после 2-х штрафных и 2-х плановых ЧБ дня. Дальше, пока, все идет по плану. В дни нарушений старался свести их к минимуму. В результате опытным путем выяснил, что вареный картофель в салатах лучше всего заменяет вареный корень сельдерея. Майонез - слесь мягкого творога или классического йогурта с соевым соусом, без добавления горчицы.
Моя диета: диета Дюкана
15-я неделя круиза. По плану 127,2кг Фактически 112.3кг Опережение графика 14.9кг Сброс за неделю 1,5 кг
14-я неделя круиза. По плану 128,2кг Фактически 113.8кг Опережение графика 14.4кг Сброс за неделю 0,7 кг
13-я неделя круиза. По плану 129,2кг Фактически 114.5кг Опережение графика 14.7кг Сброс за неделю 2,4 кг
12-я неделя круиза. По плану 130,2кг Фактически 116.9кг Опережение графика 13.3кг Сброс за неделю 0,6 кг
11-я неделя круиза. По плану 131,2кг Фактически 117.5кг Опережение графика 13.7кг Сброс за неделю 2,0 кг
10-я неделя круиза. По плану 132,2кг Фактически 119.5кг Опережение графика 12.7кг Сброс за неделю 0,6 кг
9-я неделя круиза. По плану 133,2кг Фактически 120.1кг Опережение графика 13.1кг Сброс за неделю 2,9 кг
8-я неделя круиза. По плану 134,2кг Фактически 123.0кг Опережение графика 11.2кг Сброс за неделю 2,9 кг
7-я неделя круиза. По плану 135,2кг Фактически 125.9кг Опережение графика 9.3кг Сброс за неделю 1,2 кг
6-я неделя круиза. По плану 136,2кг Фактически 127.1кг Опережение графика 9.1кг Сброс за неделю 4,5 кг
5-я неделя круиза. По плану 137,2кг Фактически 131.6кг Опережение графика 5.6кг Сброс за неделю 0,7 кг
4-я неделя круиза. По плану 138,2кг Фактически 132.3кг Опережение графика 5.9кг Сброс за неделю 1,2 кг
3-я неделя круиза. По плану 139,2кг Фактически 133.5кг Опережение графика 5.7кг Сброс за неделю 2,2 кг
2-я неделя круиза. По плану 140,2кг Фактически 135.7кг Опережение графика 4.5кг Сброс за неделю 1,5 кг
1-я неделя круиза. По плану 141,2кг Фактически 137,2кг Опережение графика 4кг Сброс за неделю 0,9 кг
Атака. По плану 142,2кг Фактически 138,1кг Опережение графика 4,1кг Сброс за неделю 6,8 кг
Моя диета: диета Дюкана
15-я неделя круиза. По плану 127,2кг Фактически 112.3кг Опережение графика 14.9кг Сброс за неделю 1,5 кг
14-я неделя круиза. По плану 128,2кг Фактически 113.8кг Опережение графика 14.4кг Сброс за неделю 0,7 кг
13-я неделя круиза. По плану 129,2кг Фактически 114.5кг Опережение графика 14.7кг Сброс за неделю 2,4 кг
12-я неделя круиза. По плану 130,2кг Фактически 116.9кг Опережение графика 13.3кг Сброс за неделю 0,6 кг
11-я неделя круиза. По плану 131,2кг Фактически 117.5кг Опережение графика 13.7кг Сброс за неделю 2,0 кг
10-я неделя круиза. По плану 132,2кг Фактически 119.5кг Опережение графика 12.7кг Сброс за неделю 0,6 кг
9-я неделя круиза. По плану 133,2кг Фактически 120.1кг Опережение графика 13.1кг Сброс за неделю 2,9 кг
8-я неделя круиза. По плану 134,2кг Фактически 123.0кг Опережение графика 11.2кг Сброс за неделю 2,9 кг
7-я неделя круиза. По плану 135,2кг Фактически 125.9кг Опережение графика 9.3кг Сброс за неделю 1,2 кг
6-я неделя круиза. По плану 136,2кг Фактически 127.1кг Опережение графика 9.1кг Сброс за неделю 4,5 кг
5-я неделя круиза. По плану 137,2кг Фактически 131.6кг Опережение графика 5.6кг Сброс за неделю 0,7 кг
4-я неделя круиза. По плану 138,2кг Фактически 132.3кг Опережение графика 5.9кг Сброс за неделю 1,2 кг
3-я неделя круиза. По плану 139,2кг Фактически 133.5кг Опережение графика 5.7кг Сброс за неделю 2,2 кг
2-я неделя круиза. По плану 140,2кг Фактически 135.7кг Опережение графика 4.5кг Сброс за неделю 1,5 кг
1-я неделя круиза. По плану 141,2кг Фактически 137,2кг Опережение графика 4кг Сброс за неделю 0,9 кг
Атака. По плану 142,2кг Фактически 138,1кг Опережение графика 4,1кг Сброс за неделю 6,8 кг