123,0 кг на 03 12 2016
Не удержалась - пошла и взвесилась. Я понимаю, что первой уходит вода и отеки. Но всё равно - как же приятно.
Надо взять себя в руки и с сегодняшнего дня подключить физкультурку.
Надо взять себя в руки и с сегодняшнего дня подключить физкультурку.
С одной стороны мне гематолог говорит, что при моей анемии не есть нельзя (и если ты чувствуешь, что тебе надо поесть - ешь), с другой стороны травматолог мне упорно советует похудеть, ибо суставы не выдерживают.
А с третьей стороны - я и ем-то не много, в ПМС бывают зажоры, но они потом нивелируются стандартным куском мяса на день (мне без говядины нельзя), ну и там чай-кофе.
Я не знаю, сколько я сейчас вешу, весы сын давно сломал, а я и не покупаю новые, но везде, где есть весы, стараюсь взвешиваться. Два года после стационара мой вес держался 91-92, меня это устраивало, а сейчас я понимаю, что вешу уже под сотню точно, и что делать - ума не приложу. Сладкое я люблю, но ем от случая к случаю, а это где-то раз-два в неделю, но и не торт сразу, а пару конфеток-карамелек, пара печенек, а если мне в субботу принесли ммаленькую корзиночку с кремом - так я на всю неделю сладким наелась.
Из физкультуры мне положена только ходьба, ибо плаванье тоже не туда - у меня хронические вывихи левого надколенника и левого плечевого сустава. Но опять же при своей анемии (которая имеет степень тяжёлой) я не могу много ходить, про бег я вообще забыла - при любой попытке побежать я просто падаю, целуюсь лицом с асфальтом, потом ещё полгода зализываю обтёсанное лицо.
Как-то сидели мы с подругой на каких-то таблетосах, дорогие они были, но мы решились. Вода, как правило, уходит в первые три дня, подруга дальше начала худеть, а я так и стопорнулась. Через десять дней я бросила.
Алкоголь. Мне многие говорили, что если я совсем перестану употреблять алкоголь, то я похудею. Нет, со мной этого фокуса не произошло. Я перестала пить, через две недели я начала жрать, у меня вес попёр. Я вернулась к пятничным возлияниям, вес вернулся в норму. А теперь опять... ТО ли эта ранняя зима так действует, то ли что...
//Прости, что выговорилась у тебя в посте, просто может быть чем-то полезна буду своими откровениями. А, да. Диабета нет, щитовидка в порядке. Грешу немного на спираль, возможно, что из-за неё все мои проблемы с весом и кровью, но врачи не дают однозначных ответов, чаще уклоняются.
Reply
1) ГЛАВНОЕ ИМХО - я пью волшебные таблеточки. Счаз процитирую:
<<Воскресенье, Июнь, 7, 2015 То ли самовнушение, то ли прозак наконец накопился и начал действовать, как полагается - но аппетит существенно снизился
При подборе мне антидепрессанта психиатр специально выбрал прозак. Сказал, что у него это очень частое побочное явление - очень сильное снижение аппетита. И если за месяц приема у меня аппетит не снизится - то придти к нему и он выпишет мне дугой а/д.>>
<<Пишет Лита Александер (klyuschka_stara)
2015-05-22
Был психиатр. Искали мотивацию. Не нашли. Выписал прозак.
Мне психиатр сказал, что без мотивации не жрать столько, сколько хочется - это значит либо мучиться до конца жизни. Либо сорваться и отожрать всё обратно. И что мучиться - это не выход. Надо сделать моё "не ем, как хочу" как можно менее безболезненным. Проще - снизить химически аппетит.>>
2) у меня есть поддержка в виде семьи. Очень ненавязчивая. Как раз такая, как надо мне. Никто мне не говорит: да забей, да сЪешь кусочек, да ты не толстая, да мы тебя и такой любим. Но никто и не хватает за руки, когда я беру третью конфету, и не смотрят укоризненно на меня, когда я ем чипсы. Муж и сын говорят - мы тебя любим; ты - прекрасная; хотим, что б ты похудела для своего здоровья; ура, что ты решила худеть.
3) виртуальная группа худеющих, куда я записалась - очень помогает сейчас. Толпой идти к цели легче. Медленне, но легче. Надеюсь, что когда она закончится - то я уже "привыкну" )))
Reply
Семья - да, но меня воспринимают такой, какая я есть. Что до врачей... Ну ем я интуитивно, как выяснилось, очень малыми порциями, как тоже выяснилось, а один фиг вешу центнер. Разве что спираль вытащить и посмотреть, но это тогда, пардон, от секса отказаться, потому что презервативы и ОК - это сразу нет по многим показателям.
Муж сейчас сказал, что если бы он если столько ел, сколько ем я, он бы давно уже иссох. Я уже плюнула. К лету один фиг чуть спад пойдёт, я вернусь в свои 90.
Не то чтобы я не хочу похудеть, хочу. Но не вижу пока мотивации, наверное.
Reply
Вот ссылка: http://online-ypoku.com/krasota-i-zdorove/fitnes/228-lesli-sanson-khodba-doma-onlajn.html Делать 1 милю. Это 20 минут всего.
Лично я ускорение темпа пока не могу. Буду делать в обычном темпе.
на спину там никакой нагрузки. Это делает девочка с переломом позвоночника в анамнезе. Ну и я буду со своей грыжей диска, из-за которой год не вставала с постели и еще почти год училась вставать и ходить.
Reply
Спина побаливает, конечно, но это всё следствия анемии (у меня вообще все суставы болят).
Reply
Leave a comment