Плач без причины?
Вчера мы с институтскими друзьями ходили на концерт Ольги Чикиной в Гиперион.
И почти всё первое отделение я проплакала. Слёзы лились и лились. Хорошо, что в зале было темно, в кармане сумки лежали бумажные салфетки из кафе, а в боковом кармане рюкзака бутылочка воды.
У меня ещё таблетки пустырника были, но искать их в сумке шурша пакетиком с лекарствами было совершенно невозможно.
И выйти было невозможно.
Просто плакать я тоже не могу. Я анализирую.
Манера исполнения и тематика песен Ольги Чикиной- это первая причина.
Я сразу вспомнила строки Окуджавы - «проливается чёрными ручьями эта музыка прямо в кровь мою».
https://klarissa45.livejournal.com/406851.html
Вот так. Ты слушаешь песни не ушами, а чем-то другим.
Сердцем? Легкими? Нервами?
А когда уже начинаешь плакать, то сразу вспоминаешь все причины для огорчения- Украину, смерть мамы, ранний уход из жизни Иры и Андрея, тоску по старшей дочери и внучке и тд и тп
То есть за работой и бытом мне и о личном подумать некогда. И поплакать я себе не разрешаю. Как натянутая струна.
С другой стороны я особо и не стыжусь своих слёз. Они приносят мне облегчение.
У меня есть опыт контакта с очень хорошими докторами и психологами, которые позволили мне плакать и научили отличать депрессию, требующую лечения, от душевных травм, которые лечит время и … слёзы.
Нашла я вот такую статью на сайте белорусского института транспорта. Мне она понравилась.
Чтобы не пропала, скопирую сюда, может кому и пригодится.
Почему хочется плакать
Сложная пара, тяжелая тренировка, грустный или романтичный фильм, ударенный о тумбочку мизинчик - любое событие может вызвать слезы. Не говоря уже о чем-то плохом и травмирующем. У каждого из нас (и у студентов, и у преподавателей) время от времени бывает слезливое настроение, когда хочется завернуться в плед, отвернуться к стене и поплакать. Кто-то позволяет себе это, а кто-то держится изо всех сил. А как правильно и полезно делать на самом деле - читайте в статье.
Принято считать, что слезливость - женская черта. Она часто сопровождается чувством бессилия, непониманием, что происходит и что с этим делать. Гораздо реже проливать слезы позволяют себе мужчины. Но одно дело, когда происходит печальное событие, уходит вдохновение, наступает кризис и апатия. Другое - когда погрустить хочется без весомого повода. Почему же человек может плакать просто так, без причины? Является ли это признаком нездоровой психики?
Наиболее распространенные причины слезливости у разных полов отличаются. Девушки, как правило, сильнее переживают из-за конфликтных ситуаций, а молодые люди из-за поражений и побед. Вообще представители сильной половины человечества не менее сентиментальны, но редко позволяют себе так бурно выражать эмоции прилюдно. Стереотип о том, что плач - это показатель слабости, отсутствия мужественности, мальчикам внушают с детства, что является неверным инструментом воспитания.
Почему люди плачут просто так, без причины?
Зачастую беспричинный плач связан с общей усталостью. Если вы совсем не можете найти повода для расстройства, а слезы стремятся вырваться наружу, попробуйте взять перерыв на работе, ненадолго уйти в отпуск и хорошенько отдохнуть. Если ситуация не улучшится, обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Не стоит доводить эмоциональный сбой до возникновения серьезного психического заболевания. На стремления заглушить желание поплакать организм часто может отвечать ослаблением иммунитета, так что злоупотреблять самоконтролем не стоит.
Нередко бывают ситуации, когда вам кажется, что предлога для плача нет, а в горле все равно появляется неприятный ком, и глаза оказываются на мокром месте. Возможно, вы просто не замечаете проблем, на которые остро реагирует психика.
Накопленные неврозы. Стрессовые ситуации преследуют нас повсюду. Не умея работать с негативом, мы часто «подбираем», впитываем негативные эмоции от общения с другими людьми. Мелкие проблемы на работе и дома, которым мы не уделяем достаточно внимания, откладываются в подсознании, сопровождаемые неприятными чувствами. Сверху накладывается усталость и переутомление, что приводит к истощению нервной системы. Происходит эмоциональная перегрузка, справиться с которой организму и помогают слезы.
Сильный стресс из-за пережитых событий. К сожалению или к счастью, наш головной мозг склонен к сохранению в памяти наиболее ярких моментов жизни вне зависимости от их положительной или отрицательной окраски. Прошлое гложет, всплывая из подсознания, и напоминает, что ряд моментов вы так и не смогли отпустить. Такое может происходить в связи с незакрытыми ранее вопросами, которые снова начинают обостряться. Мощным инструментом воздействия на глубинные слои психики являются и ассоциации, порождаемые теми или иными органами чувств: зрительные, слуховые, обонятельные, осязательные и вкусовые.
Сбои в организме. Резкие перепады настроения зачастую связаны с гормональными нарушениями. Недостаток или избыточное количество гормонов непременно отражается на психическом состоянии. Реакция и поведение человека в этом случае могут быть абсолютно непредсказуемыми. При серьезных проблемах возможны также изменение массы тела, потеря сна или сонливость, неконтролируемый аппетит или его отсутствие. А вот слезы, которые выступают без какой-либо связи с эмоциями, являются признаком расстройств глазного яблока. Например, засорения или простуды. В этом случае следует обратиться за консультацией к окулисту.
На самом деле, есть несколько доводов за то, чтобы поплакать и выплеснуть эмоции:
Начнем с того, что у слез есть особая задача физиологического характера. Они необходимы для поддержания здоровья глазных яблок, их очищения, увлажнения и обеззараживания.
Избавление от токсинов. А вы знали, что человеческие слезы содержат адренокортикотропный гормон (АКТГ)? Исследования говорят о том, что при увеличении в организме уровня АКТГ, относящегося к группе гормонов стресса, увеличивается риск депрессии, хронической усталости и таких заболеваний, как болезнь Аддисона (недостаточность коры надпочечников). Слезы же естественным образом выводят избыток адренокортикотропного гормона, осуществляя своего рода детокс.
Кроме того, плач неизменно сопровождается высвобождением пролактина - гормона, который выбрасывается в кровь в моменты сексуального удовлетворения и установления межличностных связей. Именно он, к слову, ответственен за то, что мы чувствуем себя необъяснимо хорошо, когда прекращаем плакать.
Чувство облегчения. Плач активирует парасимпатическую нервную систему, отправляя железам в глазах сигнал о необходимости высвобождения слез. После того как «сеанс плача» закончился, организм полностью расслабляется: дыхание замедляется, а сердечный ритм приходит в норму. Все это оказывает положительное действие на тело, и дает нам чувство невероятного облегчения.
Эмоциональное сознание. Животные плачут, чтобы очистить слезные протоки от грязи и мусора. Но у людей есть другая причина для слез: мы - единственные живые существа, которые плачут из-за того, что чувствуют себя соответствующим образом. Таким образом, если в моменты грусти или обиды мы плачем, значит, с нами все хорошо. И в то время как человека, который привык «закапывать» свои негативные эмоции, сложно назвать эмоционально сознательным. Психологи уверены, что люди, которые умеют плакать, когда по-настоящему грустно, также лучше умеют радоваться, когда им хорошо, и чаще отвечают благодарностью на благодарность.
Борьба со стрессом. Когда вы сдерживаете эмоции, то обеспечиваете свой организм дополнительной порцией стресса. А чем чаще вы сдерживаете эмоции, тем больше становится этот груз. Врачи говорят, что, позволяя себе плакать, мы словно бы перезапускаем нервную систему, так что справляться со стрессами, поступившими извне (а не из вашей головы), окажется значительно проще.
Вовремя дать свободу своим чувствам, значит - не откладывать их в долгий ящик и не доводить себя до срыва. Хорошие рыдания позволяют освободить нервную систему от перенапряжения. Без процесса восстановления после эмоциональной встряски велик риск возникновения проблем с психическим здоровьем.
Слезы - это невербальный способ общения, помогающий выразить невыразимое (то, о чем сложно сказать другому человеку, будет понятно без слов).
Помощь окружающим. Мы редко думаем об этом, но открытое выражение эмоций - будь то заливистый смех или «плач Ярославны» - помогает окружающим почувствовать, что они не одиноки. И в большей степени это относится как раз к слезам, поскольку засмеяться посреди рабочего дня не так страшно и неудобно, как заплакать. Интересно, что в Японии, например, есть специальные заведения («плачущие клубы»), куда люди могут прийти, чтобы открыто выразить свою печаль. Может, и нам пора открыть что-то похожее?
PS 19 января умерла Вера Вотинцева.
Я узнала о ней на концерте Ольги.
А сегодня нашла эту песню
https://youtu.be/YPOfOlUkVUE
Правильно сказала Ольга, люди сделаны из звёзд.
Не то, чтобы мне никто не звонил,
Но ты не звонишь 2 дня.
Наверно, за то, что я лох и дебил,
Ты больше не любишь меня.
И всё, что я делаю, - всё бесполезно,
Включая мегадела.
Так не плачь обо мне, когда я исчезну,
Тем самым избавив планету от зла.
Исчезну с радаров -
А ты оставайся и думай фигню:
"Звонить не хочу я лоху и дебилу,
Ну ладно, сейчас позвоню".
Исчезну с радаров -
Растает за мной мой космический хвост.
А знаешь ли ты о том, что люди
Сделаны из звёзд?
Не то, чтобы мне никто не звонил,
Но ты не звонишь 2 дня.
Не то, чтоб меня никто не любил,
Но ты ведь не любишь меня?
И вот моё сердце как будто в бетоне,
И час мой как будто пробил.
Но тут зазвонил телефон, в телефоне:
"Ну здравствуй, ты как там, дебил?
Исчезнешь с радаров -
Кому же сказать мне вот эту фигню -
2 дня по тебе я лоху и дебилу
Скучаю, и вот звоню.
Исчезнешь с радаров -
Но как же твой гордый космический хвост?
Ты знаешь, оказывается, люди
Сделаны из звёзд."