Ученые рассказали, что больше всего убивает мозг
Даже одна бессонная ночь может негативно повлиять на память
Как передает The Sydney Morning Herald, немецкие ученые из Фрайбургского университета поняли, почему сон так важен. Оказывается, достаточный сон позволяет настроить важные связи между нейронами.
Только во время полноценного сна происходит перезагрузка систем и перемонтирование связей между нейронами головного мозга, "забиваются", когда мы не спим. Такая перегрузка важно для сохранения воспоминаний, способности к обучению и взаимодействия с окружающей реальностью.
И только одной бессонной ночи достаточно, чтобы мозг не смог правильно настроить синоптические связи между нейронами. В результате, "невыспавшийся" мозг имеет пониженную способность создавать и сохранять новые воспоминания и воспринимать новую информацию.
Ночь без сна приводит к тому, что мозг становится неспособным перекалибровать свои связи и перегрузить синоптическую активность. А вот полноценный сон позволяет сигналам нейронов пробиться через информационный «шум», улучшить способность к кодированию и запоминания новой информации.
Ученые выяснили это, сравнив синоптическую активность в 20 человек в возрасте от 19 до 25 лет после ночи крепкого сна и ночи без сна. Ученые использовали неинвазивную транскраниальную магнитную стимуляцию. Малые магнитные импульсы раздражали двигательные зоны коры головного мозга, чтобы вызвать дерганья мышц в левой руке участника. После бессонной ночи участники требовали гораздо более низкого импульса, чтобы активизировать мышцы рук - по сравнению с теми испытуемыми, которые отдохнули хорошо.
Затем исследователи использовали магнитные импульсы для имитации активности мозга, который используется для кодирования новых впечатлений. Участники, лишенные сна, показали более слабую синоптическую реакцию и худшие результаты тестов на память.
Образцы крови невыспавшийся человек также показали снижение BDNF - молекулы, которая регулирует синаптическую пластичность, необходимую для памяти и обучения.