(no subject)
- Глаз дёргается и ничего не хочу;
- Всё забываю, не могу сосредоточиться;
- Все достали.
Почти каждый день сейчас слышу такое от друзей и знакомых.
Вообще это нормальная ситуация. Сейчас меняется всё. Даже погода про межсезонье. Что уж говорить о нас, людях? И вот эти вот непредсказуемые изменения (пойдет или не пойдёт дождь, уложусь или не уложусь в дедлайн, наступит мир или нет и т.д.) жутко нас расшатывают, постоянно создавая напряг.
Раз напряг постоянный, то и поддерживать себя надо постоянно. А для этого хорошо бы знать, как это делать. Причём желательно в ассортименте под разные случаи и ситуации. Чтобы и в моменте помогало, и в целом укрепляло здоровый пофигизм.
В этой теме я плотно уже больше 3 лет:
- полноценный учебный курс по жизнестойкости на 600+ человек, после которого люди выгребали из очень сложных жизненных ситуаций;
- 4 вебинара по стрессоустойчивости в моменты острого кризиса в мире, про которые участники писали мне: «Это именно то, что сейчас нужно, что помогло мне продержаться»;
- журналинги «Опора на себя» и «Инвентаризация ресурсов» на 30+ человек в месяц, где я показывала людям их путь в ресурсное состояние и уверенную опору на себя;
- тренинг по выгоранию, где люди осознавали, сколько сил и куда они сливали и что с этим можно сделать.
Теории на эту тему можно нагуглить тонну. Толку с этой теории, если мы ничего по факту не делаем? А стрессоры давят прямо сейчас, в реальности. Поэтому я учу практиковать полезные вещи, чтобы взял технику и можно делать. И сразу лучше себя чувствуешь, стресса меньше, всякие раздражители не достают и всё получается. Причем всё это я применяю на себе.
На марафоне «Жизнестойкость: снижение уровня стресса»:
- проведем диагностику вашего состояния (онлайн) и причин стресса (22 октября),
- а потом я дам в течение 10 дней 10 реальных практик на каждый день. Они позволят снизить накал ситуации в моменте и при регулярном применении помогут выработать общую жизненную устойчивость (22-31 октября).
- обсудим результаты и построим план дальнейших шагов к снижению стресса.
А для тех, кто присоединится к марафону уже сейчас, я дам бонусные техники, которые можно применять уже сейчас.
Звоните Диане в Women's Community +998979005009 и присоединяйтесь.