Минус 16 кг за восемь месяцев!

[kiss_my_abs]

Студентка Кристина Шакирова человек самокритичный. Девушка понимала, что её фигура не в идеальном состоянии. Первая попытка исправить это оказалась провальной. Кристина села на «жидкую» диету. За две недели сбросила 12 кг.

Comments

[fenicssyta]

Доброе утро, Сонетка!
Девочка, безусловно, молодец, но мне кажется, что диета довольно жесткая, если она два раза срывалась...
Когда же девочки вдолбят себе, что всякие питьевые диеты и прочая хрень только вредит...?

[kiss_my_abs]

привет!
просто не у всех сходу появляется сила воли) я знаю её тренера, никакой особой жести быть не должно: поменьше углеводов, побольше белка)

[lenkakot]

Я когда-то худела с веса 76 килограмм. Диету назначил диетолог - что-то типа средиземноморской. Она была нетрудная и вкусная) - такой принцип был у диетолога, чтобы еда нравилась. Спортом особо не нужно было заниматься, просто ходить каждый день 30 минут быстрым шагом. В первый месяц сбросила 8 килограмм. Потом еще пара-тройка месяцев и стало 60, но я еще сильно простудилась в это время, так что килограмма три за счет болезни.

[kiss_my_abs]

классно! Кристина не просто худела, параллельно набрала мышечной массы) это немного другое)

[fenicssyta]

Наверное, все дело в тяге к сладкому! Я равнодушна к нему, поэтому спокойно перенесла диету. Дайте мне мяса и сыра и я буду счастлива))

[kiss_my_abs]

везёт же некоторым! а я всегда с трудом отказываюсь от конфеточек)

[fenicssyta]

Никакого везения! Годы упорных медитаций))
Шутка) на самом деле свои запасы я наела, чрезмерно злоупотребляя фаст-фудом. Обожаю всякие гамбургеры, картошку-фри, пиццу, сырные шарики и прочий пищевой мусор, нафаршированный усилителями вкуса.
На сладости никогда не налегала особо... Странно.
Я в этом отличаюсь от большинства - например, с детства привыкла пить чай, кофе без сахара...

[kiss_my_abs]

а я сластёна. в детстве, страшно вспомнить, пила чай с 5 ч.л. сахара. маму уж передёргивало от одного вида напитка) фаст-фуд тоже люблю, но сезонно. бывает, очень хочется какого-нибудь макдаковского бургера - ну обычно это раз в месяц происходит) делаю загруз, радую пузо))

[fenicssyta]

И ты прямо ешь в макдаке?!
А что ты вообще ешь, ну каждый день?

[kiss_my_abs]

вот вчерашний день:
завтрак в 9.00 жареная картошка с грибами (оооочень сильно захотелось, наложила чуть-чуть, грамм 100), куриная грудка, немного стручковой фасоли
в районе 10 капучино
12.00 фаршированный перец 1, немного творога, грамм 100, наверное, даже меньше.
15.00 в гостях у бабушки: гречка (тоже около 200 г примерно) и минтай. прогресс! раньше к моему приезду делали пирожки...
в перерыве кофе с молоком
18.00 ужин греческий салат (без масла), грудка
кофе с молоком
21.00 творог примерно 4% жирности, около 200 г спать где-то в 00-30
это очень приблизительно, но вот последний приём пищи - почти всегда такой, предпоследний тоже - овощи какие-нибудь и грудка. за завтраком я обычно всегда шалю. не картофан, так какая-нибудь пироженка...

[fenicssyta]

Довольно диетный рацион...)) значит вкусняшки редко позволяешь себе ?

[kiss_my_abs]

в первой половине дня только) ну и умеренно, не так, чтоб тазик картошки и коробку конфет) что-то одно и по уму. раз в неделю-две могу сделать вообще тотальных загруз, есть целый день только то, что хочу. но не могу сказать, что всё ок с желудком. поэтому дикой обжиральни не происходит) но этак пол пиццы и два кусочка любимого тортика (тоже в первой половине дня) плюс спагетти на обед - такое запросто)

[fenicssyta]

А после того, как тотальный загруз произошел - как отражается? Никак? Или прибавляется вес? Или ты потом на разгрузочном дне сидишь?
Хочу потом сравнить с тем, какие рекомендации даст диетолог для фиксации)))
Мне остались последние 5 недель)))

[kiss_my_abs]

никак не отражается на весе, но может немного залить) спортсменки отмечают, что подобный загруз может подстегнуть метаболизм - не знаю, но без него жизнь была бы серой и безрадостной)) потом - такое же питание, как и в остальные дни) ну разве что первые несколько дней чуть строже с завтраком))