Женское тело после родов. Фото
За время беременности Юля постоянно ела сладкое и мучное и набрала 20 кг. Новое тело не пришлось ей по вкусу, вместо того, чтоб полюбить богатый внутренний жир, молодая мама решила привести себя в форму.
- Занималась сама, без тренера, так как грудной ребёнок и домашние заботы забирают почти все время.
Начинала с легкой растяжки и йоги. Дома в парке, гуляя с коляской, пока малышка спала, я расстилала коврик и упражнялась. Таким образом я привела свои мышцы в тонус и подготовила их к другим физическим нагрузкам. Потом постепенно подключила кардио и комплексы упражнений на разные участки тела. Было не просто, так как дочка плохо спала постоянно и просыпалась через каждые 20 мин. Я импровизировала, выходила рано утром с коляской на улицу и как только она засыпала я шла на спортивную площадку и занималась там, так же используя брусья и турник.
Через четыре месяца муж подарил мне абонемент в тренажёрный зал. Очень рада была. Тогда процесс пошёл куда лучше. Я постоянно мониторила интернет, просматривая видео популярных фитнесисток и советовалась с тренерами в зале. Сейчас уже как полгода не хожу в зал, практикую йогу и упражняюсь дома со штангой, гантелями, на спортплощадке. Общий стаж процесса полтора года, сейчас вешу 48 кг при росте 160 см.
Главное в процессе трансформации, по моему мнению, не расслабляться и отдаваться на все 100%. Не искать себе отговорок. Я всегда говорю: " 100% питания, 100% тренировок!" даже если они в домашних условиях. Задаться целью. Если есть цель, есть и мотивация, а там и время и условия найдутся.
Новичкам советую не тратить время на поиск «волшебного зелья», все зависит только от нас и результат - это плоды нашего труда. Потому просто надо поднимать попу с дивана и идти к своей мечте, к телу своей мечты.
Больше Юли в её ВК
Почта для связи со мной
Подписаться на обновления блога
Мой инстаграм
- Занималась сама, без тренера, так как грудной ребёнок и домашние заботы забирают почти все время.
Начинала с легкой растяжки и йоги. Дома в парке, гуляя с коляской, пока малышка спала, я расстилала коврик и упражнялась. Таким образом я привела свои мышцы в тонус и подготовила их к другим физическим нагрузкам. Потом постепенно подключила кардио и комплексы упражнений на разные участки тела. Было не просто, так как дочка плохо спала постоянно и просыпалась через каждые 20 мин. Я импровизировала, выходила рано утром с коляской на улицу и как только она засыпала я шла на спортивную площадку и занималась там, так же используя брусья и турник.
Через четыре месяца муж подарил мне абонемент в тренажёрный зал. Очень рада была. Тогда процесс пошёл куда лучше. Я постоянно мониторила интернет, просматривая видео популярных фитнесисток и советовалась с тренерами в зале. Сейчас уже как полгода не хожу в зал, практикую йогу и упражняюсь дома со штангой, гантелями, на спортплощадке. Общий стаж процесса полтора года, сейчас вешу 48 кг при росте 160 см.
Главное в процессе трансформации, по моему мнению, не расслабляться и отдаваться на все 100%. Не искать себе отговорок. Я всегда говорю: " 100% питания, 100% тренировок!" даже если они в домашних условиях. Задаться целью. Если есть цель, есть и мотивация, а там и время и условия найдутся.
Новичкам советую не тратить время на поиск «волшебного зелья», все зависит только от нас и результат - это плоды нашего труда. Потому просто надо поднимать попу с дивана и идти к своей мечте, к телу своей мечты.
Больше Юли в её ВК
Почта для связи со мной
Подписаться на обновления блога
Мой инстаграм