Идеальная попа 54-летней женщины
Пора снова напомнить всем, что после 50 жизнь не заканчивается и совершенно не обязательно в этом возрасте активно превращаться в старушку! Позитивных примеров масса, сегодня расскажу вам об очередной взрослой красотке, маме троих детей, с потрясающей фигурой.
Марии Дэнт 54 года. Всю свою жизнь она следила за собой, правильно питалась и дружила с физической активностью. Правда речь идёт о кардио. В возрасте 45 лет при поддержке мужа она видоизменила нагрузку и начала тренировки с железом. Вообще, у женщины вся семья спортивная: занимаются вместе с мужем, с детьми любят активный отдых.
Процесс пошёл, результат был отличным, и женщина решила выступить на чемпионате по бодибилдингу в номинации «бодифитнес». Мэри показала отличную форму и выиграла PRO-карту!
- Моё путешествие в фитнес сделало меня сильнее, активнее во всех жизненных аспектах! - Говорит миссис Дэнт. - Мои успехи на сцене воодушевляют меня, надеюсь, они вдохновят и других женщин. Помните, мы всегда можем стать лучше!
Мари достаточно откровенна в своих интервью, например, открыто говорит о менопаузе и призывает не бояться её. Каждая женщина в 50 (плюс минус) столкнётся с этим. Не стоит относиться к данным изменениям, как трагедии и финалу жизни.
- Этот период в моей жизни уже настал. Метаболизм замедляется, жир откладывается активнее. Ощутимых проблемных зон у меня не было, не считая животика, сейчас вижу, стоит расслабиться, жир начинает активно откладываться в области живота и бёдер. Увеличенная доза кардио, а также нахождение подальше от сладкого, мучного и жареного помогают с этим справиться.
Нельзя сказать, что от всего этого она отказалась полностью - есть и послабления, и читмилы, только не в период подготовки к соревнованиям. Единственное, Мари не употребляет алкоголь.
Есть несколько рекомендаций, обязательных по мнению героини для всех женщин старше 50, решивших измениться. Полностью согласна с ними, поэтому хочу выделить отдельными пунктами. Более того, считаю, что они для любого возраста актуальны. Итак, поехали:
ТРЕНЕР
На начальном этапе это важно. Чтобы вам хотя бы объяснили технику, показали, как пользоваться тренажёрами.
ПОЗИТИВНОЕ ОКРУЖЕНИЕ
Этот момент очень важен, особенно на первом этапе, когда так легко сорваться. Можно найти напарника по тренировкам, вместе веселее, плюс есть определённый соревновательный момент.
ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К ОРГАНИЗМУ
Прежде, чем начать худеть, Мария рекомендует пройти медицинское обследование. Знаете что, я начну банить за вопли о том, что гормональные проблемы - миф и мракобесие! Да, чаще всего люди толстеют не из-за проблем со здоровьем, а потому что лопают в три горла и сидят на попе ровно. И об этом я говорю регулярно, жир из воздуха не берётся. Но я знаю, в том числе ЛИЧНО, другие примеры. И там происходит именно так. Человек может строго сидеть на пп, в зале работать от души, но жир натурально берётся из воздуха! Так что просто порадуйтесь, что ни вы, ни ваши близкие с таким не сталкивались, и шагайте проповедовать в другое место. Чёрный список больше не реанимируется, в бан теперь уходят насовсем.
Вернёмся к Марии. Во время тренировок важно всегда прислушиваться к своему телу. Чувствуете дискомфорт? Замените упражнение. Уделяйте внимание тому, сколько спите, а также душевному равновесию. Недосып и нервы - не лучшие наши союзники.
ТЕРПЕНИЕ
Спустя довольно короткое время после начала занятий, многие женщины отчаиваются, так как не видят результата. Ставя наполеоновские планы, например, сбросить 40 кг, и не видя моментального результата, люди разочаровываются. Не надо так. Обращайте внимание на мелочи! (Ну тут уже немножечко отменятинки пошло, Мария такого не говорила, развиваю мысль, XDD).
Вы стали лучше себя чувствовать. Раньше даже подъём на второй этаж заставлял облиться потом, сейчас добираетесь до четвёртого и дышите ровно. Кайф же! Джинсы чуть свободнее, отёчности чуть меньше, сил, энергии чуть больше, цвет лица чуть лучше… Все эти «чуть», такие незначительные на первый взгляд, с неба не падают. Ощутимый прогресс сразу даст только пластический хирург. А эти маленькие пазлы, которые вы по какой-то причине можете не брать во внимание, со временем сложатся в обалденную картину! Просто наберитесь терпения и не прекращайте работать.
Подписаться на обновления этого блога
Почта для связи со мной
Я на других сервисах: VK, Инстаграм, Фейсбук
Марии Дэнт 54 года. Всю свою жизнь она следила за собой, правильно питалась и дружила с физической активностью. Правда речь идёт о кардио. В возрасте 45 лет при поддержке мужа она видоизменила нагрузку и начала тренировки с железом. Вообще, у женщины вся семья спортивная: занимаются вместе с мужем, с детьми любят активный отдых.
Процесс пошёл, результат был отличным, и женщина решила выступить на чемпионате по бодибилдингу в номинации «бодифитнес». Мэри показала отличную форму и выиграла PRO-карту!
- Моё путешествие в фитнес сделало меня сильнее, активнее во всех жизненных аспектах! - Говорит миссис Дэнт. - Мои успехи на сцене воодушевляют меня, надеюсь, они вдохновят и других женщин. Помните, мы всегда можем стать лучше!
Мари достаточно откровенна в своих интервью, например, открыто говорит о менопаузе и призывает не бояться её. Каждая женщина в 50 (плюс минус) столкнётся с этим. Не стоит относиться к данным изменениям, как трагедии и финалу жизни.
- Этот период в моей жизни уже настал. Метаболизм замедляется, жир откладывается активнее. Ощутимых проблемных зон у меня не было, не считая животика, сейчас вижу, стоит расслабиться, жир начинает активно откладываться в области живота и бёдер. Увеличенная доза кардио, а также нахождение подальше от сладкого, мучного и жареного помогают с этим справиться.
Нельзя сказать, что от всего этого она отказалась полностью - есть и послабления, и читмилы, только не в период подготовки к соревнованиям. Единственное, Мари не употребляет алкоголь.
Есть несколько рекомендаций, обязательных по мнению героини для всех женщин старше 50, решивших измениться. Полностью согласна с ними, поэтому хочу выделить отдельными пунктами. Более того, считаю, что они для любого возраста актуальны. Итак, поехали:
ТРЕНЕР
На начальном этапе это важно. Чтобы вам хотя бы объяснили технику, показали, как пользоваться тренажёрами.
ПОЗИТИВНОЕ ОКРУЖЕНИЕ
Этот момент очень важен, особенно на первом этапе, когда так легко сорваться. Можно найти напарника по тренировкам, вместе веселее, плюс есть определённый соревновательный момент.
ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К ОРГАНИЗМУ
Прежде, чем начать худеть, Мария рекомендует пройти медицинское обследование. Знаете что, я начну банить за вопли о том, что гормональные проблемы - миф и мракобесие! Да, чаще всего люди толстеют не из-за проблем со здоровьем, а потому что лопают в три горла и сидят на попе ровно. И об этом я говорю регулярно, жир из воздуха не берётся. Но я знаю, в том числе ЛИЧНО, другие примеры. И там происходит именно так. Человек может строго сидеть на пп, в зале работать от души, но жир натурально берётся из воздуха! Так что просто порадуйтесь, что ни вы, ни ваши близкие с таким не сталкивались, и шагайте проповедовать в другое место. Чёрный список больше не реанимируется, в бан теперь уходят насовсем.
Вернёмся к Марии. Во время тренировок важно всегда прислушиваться к своему телу. Чувствуете дискомфорт? Замените упражнение. Уделяйте внимание тому, сколько спите, а также душевному равновесию. Недосып и нервы - не лучшие наши союзники.
ТЕРПЕНИЕ
Спустя довольно короткое время после начала занятий, многие женщины отчаиваются, так как не видят результата. Ставя наполеоновские планы, например, сбросить 40 кг, и не видя моментального результата, люди разочаровываются. Не надо так. Обращайте внимание на мелочи! (Ну тут уже немножечко отменятинки пошло, Мария такого не говорила, развиваю мысль, XDD).
Вы стали лучше себя чувствовать. Раньше даже подъём на второй этаж заставлял облиться потом, сейчас добираетесь до четвёртого и дышите ровно. Кайф же! Джинсы чуть свободнее, отёчности чуть меньше, сил, энергии чуть больше, цвет лица чуть лучше… Все эти «чуть», такие незначительные на первый взгляд, с неба не падают. Ощутимый прогресс сразу даст только пластический хирург. А эти маленькие пазлы, которые вы по какой-то причине можете не брать во внимание, со временем сложатся в обалденную картину! Просто наберитесь терпения и не прекращайте работать.
Подписаться на обновления этого блога
Почта для связи со мной
Я на других сервисах: VK, Инстаграм, Фейсбук