Спортивная статистика
Это будет длинный монолог про цифры, моя статистика и прогноз.
В этом году мне исполнилось 40, и у меня накопились другие круглые цифры.
20 лет назад я начала учиться летать на параплане, около 20 000 км я проехала на велосипеде, 60 кг лишнего веса я сбросила в возрасте между 30 и 40. И это можно назвать спортивной статистикой, рассмотрим её подробнее.
20 тыс. км на велосипеде - это приблизительная оценка, но я уверена, что я довольно точна. Особенно дотошные читатели могут всё проверить на калькуляторе.
В 2009, 2010 и 2011 годах я ездила на велосипеде с велокомпьютером и накрутила 4500, 5000 и 6000 км, соответственно. Ездила с апреля по ноябрь на работу и каталась с соседями по Трёхгорке. Работала в ИВНД на Калужской, и доезжала чаще всего с добросом на электричке до станции Рабочий Посёлок, далее вдоль ж/д, Аминьевского шоссе, ул.Обручева. Можно было проехать и другими маршрутами, но этот был в те времена оптимальным. После работы я иногда ездила к родителям на Н.Арбат и возвращалась поздно ночью вдоль Кутузовского проспекта до того же Рабочего Посёлка. График был свободный, на работу я ездила не каждый день. Я была тогда в аспирантуре, если точнее. Какое-то время жила у родителей, когда подрабатывала в библиотеке Института, и ездила два раза в неделю с Арбата до ул. Бутлерова через Воробьёвы горы. С соседями по Трёхгорке мы катались на Москву-реку, до Лохина острова, в Архангельское, до Назарьево и один раз сделали 100 км маршрут по грунтам до Бутово. Я каталась два раза на Звёздную гонку, которую проводили ко дню Космонавтики в начале апреля, и оба раза доезжала до финиша к началу экскурсии. И в 2011 году первый раз сама по себе проехала Одесскую сотку на своей Коне. (Второй раз был через год в составе RedBike.) Я проехала несколько ПВД с Веломанией и даже провела свою ПВД-шку с парапланерной знакомой. К сожалению, некоторые аккаунты вскрыты, и отчетов не сохранилось. Весь озвученный километраж я проехала на велосипеде Kona в оригинальной комплектации.
В 2012 году я познакомилась с клубом Редбайк, и Kona получила новые красные колёса в мастерской Велодоктор. На Коне с красными колёсами я накатала около 500 горных километров в Турции и Индии, и с весны 2013 года я села на двухподвес Giant, который купила через Carcassa в Велодокторе. Giant проехал порядка 3500 км по горам в Турции, Крыму, Польше и Италии с 2013 по 2017 гг., измерено по велокомпьютеру, трекам с навигатора Holux, по трекам в Страве и другим данным. Колёса в какой-то момент поменялись на Shimano Deore XT, руль подарил мне Grizzlik, подседельный штырь Token я купила по совету Люды Гончарук, седло Sanleo ProLight переставлено с Коны, я купила его перед крайним выездом на Коне в Турцию в 2011 году. В такой комплектации я теперь катаюсь на Джаянте на Кубинке. Kona со штурвалом с седлом от Giant иногда катается по Москве.
Есть и другой велосипед. Это горный велосипед китайского производства Samantha Fire Mountain. Её можно привести в рабочее состояние, я надеюсь. Я купила этот велосипед, когда мне исполнилось 13 лет, на свои деньги. Он стоил 300 долларов, как сейчас помню. Деньги я заработала с мамой, она тогда убиралась за доллары, и я иногда ходила с ней вместо школы на уборку, иногда сидела с хозяйскими детьми. На этом велосипеде я каталась на даче на Кубинке, ездила на Москву-реку, 8 км. Каталась по дорогам двумя кругами. Никольское - Троицкое - Солнечная Поляна - Шарапово, 35 км, и Никольское - Сан. им. Герцена - Чапаевка, 20 км. Я тогда вела дневники и, как юный Геббельс, записывала, сколько раз я купалась и куда ездила, так что километраж на этом велосипеде тоже можно измерить приблизительно. Может быть, меня вспомнят ребята, которые катались на шоссейных велосипедах с тренером и машиной сопровождения по тем же маршрутам из Д.О. "Ёлочка", мы иногда пересекались встречными курсами. Ну и каталась на Воробьёвы горы с Арбата, когда заканчивала школу.
Даже если учесть возможную погрешность велокомпьютера, треккера и хвастовство, получается порядка 20 тыс. км. Сейчас я использую велосипеды как транспорт, это тоже небольшая копеечка в километраж, по 200 - 300 км за 2020 - 2021 годы.
Теперь про сброшенные килограммы. У меня не было беременностей, нет проблем с пищевым поведением, я не страдаю эмоциональными расстройствами, но в возрасте между 30 и 40 я 4 раза попадала в психиатрические клиники и в среднем набирала по 20 кг после каждого раза. Первый раз я сбросила вес без специальных усилий. Жила летом у сестры под Ригой, купалась, каталась на велосипеде, ела деревенскую еду, и килограммы слетели сами собой, результат на аватарке в Фейсбуке. При росте 164 см мой комфортный вес 60-61 кг. Боевой 58, но за всю практику велосипедного кросс-кантри я достигла его только к началу съёмок фильма "Про Животных", который мы сняли с Кристиной Zebra_zzz в 2014 году на выезде в Олюдениз. Тогда я питалась у мамы и не каталась ни на лыжах, ни на велосипеде, только делала свой воркаут, очень лайтово и без напряга. Кристина тоже, по-моему, не каталась, а делала свой воркаут. В результате я ехала подъёмы как Кристина, спуски она по-прежнему проезжала быстрее. Катались мы взаправду, вкручивали на старт в Узюмлю и на Бабадаг с севера без добросов. Кристина была мощнее меня в 2012 году, когда я познакомилась с клубом Редбайк. После нашего выезда Кристина проехала Звёздную гонку на спортивный результат, а я не поехала. К концу того месяца в Турции мои 58 кг превратились в 60, потому что я ела турецкую курицу. Я всегда набираю вес от курицы. Не знаю, что там советуют качки в фитнес-центрах, куриные грудки и т.п. Это антисовет, если мне надо похудеть. Мне идут на пользу только куриные ноги, варёные. Я варила себе куриные ноги на многодневке в Судетах. Проехала тогда половину и базировалась в Kletno, в частном доме с кухней. И ела ноги. Мне помогло, поэтому я даже отважилась дать совет суппортеру Жени Грязнова. Это было, конечно, очень дерзко с моей стороны))))
В 2009 - 2011 годах мой вес колебался между 58 и 61 кг. С 16 до 26 лет я не ела мяса, во времена учебы и работы в ИВНД я жила на свои деньги, поэтому питалась в основном кашами. На гречке, манке и рисе я наездила свои тысячи километров на работу, но я никогда не выглядела сухой, многие знакомые советовали мне похудеть в те времена. Я похудела, когда бросила кататься и кормилась у мамы зимой 2013/2014 годы. Белковые порошки от Carcassa, которые я ела, когда каталась в 2012/2013 гг. в Индии, были для меня антисоветом.
Так вот, психиатрическое лечение. Второй раз я набрала 26 килограммов и сбрасывала вес специально. Я начала со скандинавской ходьбы, порядка 300 км, переша на домашний воркаут и села на велосипед, закончив мероприятия выходом на старт 50-километровой лыжной гонки Grom в Мещёрском. Сбросила 26 кг примерно за полтора года.
Третий и четвёртый раз случились подряд, и я набрала 30 кг, с 61 до 91 кг. Сейчас я вешу 80 кг и планирую сбросить вес за 2023-2024 год. Я планирую выйти на старт какой-нибудь лыжной гонки в сезоне 2024/2025, в качестве отчётного мероприятия. К этому моменту мой суммарный километраж на велосипеде, лыжах и пешком достигнет 25 тыс. км.
Пробег на лыжах у меня небольшой и, как велосипедный, легко поддаётся проверке и подсчёту на калькуяторе.
Зимой 2016/2017 года я регистрировала свой лыжный километраж в Эндомондо. С 2015 по 2017 год я сравнительно много каталась на лыжах коньковым ходом, потому что у меня была машина, я ездила на разные трассы и больше всего полюбила Головино. В 2017 году, если не ошибаюсь, я проехала 50-километровую гонку в Мещёрском Ski Grom. Не могу установить сейчас, за какое время, но из порядка 20 участниц я пришла не последней и посмотрела награждение. У меня были тяжёлые лыжи Atomic и крутые ботинки Fisсher, которые я купила в Финляндии. Юра Столяров позавидовал, кажется, моим ботинкам, и действительно, ботинки решали всё. В этих ботинках я сразу поехала после всех своих мучений со странной лыжной обувью, которая попадала мне в руки до тех пор. Когда-то я начинала учиться коньковому ходу на Лазутинской лыжной трассе в комбинированных ботинках. Шла на туристических лыжах до трассы с Трёхгорки, переодевала лыжи, каталась и шла по лесу на других лыжах обратно. Тогда не было Северного объезда Одинцово, который отсёк наш лес от Лазутинской трассы, и мы с соседями катались до Лазутинки, а под конец сезона ездили на машине в Ромашково, где преодолевали все 17 км. Позже у меня был неудачный опыт зимнего триатлона в Ромашково. Я приехала на велосипеде (Kona, шиповка) с лыжами на старт, проехала лыжный и велосипедный этапы, кажется даже пробежала, но не дошла до финиша, ногу свело. Но доехала до дома на велосипеде с лыжами. Я всегда оставляла себе запас прочности на гонках, потому что надо ещё ехать домой.
В 2021 году, когда я сбрасывала вес и готовилась ко второму своему лыжному марафону в Мещёрском, я проехала около 200 км по трассам Ромашково, Головино и Лазутинской. У меня тогда не было машины, я ходила пешком до Ромашково, обратно на электричке через Рабочий Посёлок; со станции Отрадное пешком до Лазутинки, и пару раз съездила в Головино на прокатной машине. Мама подарила мне лёгкие лыжи Salomon, с ними было легко ходить, и у меня были ботинки Alpina, не такие крутые, как финский Fisсher, но вполне годные для моих целей. На этом комплекте, видимо, я и буду кататься предстоящей зимой. Если не успею сбросить вес, возьму свой старый Atomic. Состояние спины у меня сейчас гораздо лучше, чем в 2021 году. Тогда я ходила и каталась в корсете, и на Ski Grom одела этот корсет, потому что момент упора палок в снег отдавал ещё в спину. Так что свой второй марафон в Мещёрском я проехала с утяжелением в виде корсета и финишировала на 38 километре, после 3 кругов, то есть сошла.
Сейчас, как я уже сказала, я вешу 80 кг, и первые 10 кг я сбросила ходьбой по беговой дорожке в спортзале, 150 км, и скандинавской ходьбой. Теперь буду лайтово кататься на велосипеде и на лыжах. Отчётным мероприятием будет лыжный марафон коньковым ходом, потому что классикой я всерьёз никогда не занималась и не хочу, а на велосипеде мне хочется кататься по фану. У меня есть ещё туристические лыжи Fischer с деревянным сердечником, очень ценная вещь. Я каталась уже на них в этом году на Кубинке и, надеюсь, продолжу. И два велосипеда, Kona и Giant, на которых я езжу в основном как на транспорте. И воркаут, наработанный в процессе лечения травм позвоночника, полученных при обучении полётам на параплане.
Какие будут прогнозы на мои 50 км в 2024/2025?
PS
При всём этом опыте я не берусь давать советы ни по спортивным вопросам, ни как похудеть. Похудение и лишний вес, по-моему, вопрос в немалой мере экономический. Мой опыт показывает, что на крупе или на картохе быть худой невозможно. Хорошая фигура означает качественную продуктовую корзину и спортивные занятия без стресса. Я не достигла образцового кросс-кантрийного веса, когда каталась в жанре кросс-кантри. Даже 58 кг - это много, надо было весить 54 - 56.
История с Редбайком, я надеюсь, закончилась ещё в 2014 году. На Судеты в 2016 я регистрировалась лично, каталась в джерси из Колумбии и итальянских шортах и, наконец, клубную велоформу отправила в качестве гуманитарной помощи в Турцию. (Половинку Судет, Пролог и 3 этапа, я проехала по фану, опоздала к протокольному финишу на 8 минут, отчет был на Facebook). В Редбайке было много разных индивидов со своими личными целями и достижениями, но я так и не поняла, каковы были общие задачи и цели этого клуба.
Моими спонсорами являются моя мама, она помогла купить первую машину и подарила мне лыжи Salomon, и отец, он подарил мне велосипед Kona, туристические лыжи Fischer и финские лыжные ботинки. Лыжи Atomic и раму Giant я покупала на свои. Я не продаю своего снаряжения принципиально, потому что за велосипедами стоит история и оба при деле, а лыжи мне пока ещё нужны, все 3 пары. Так что в данном тексте нет продажной рекламы, я стараюсь грамотно изложить свой опыт.
Жду комментариев и напоминаю, что скоро начнётся 20й выпуск RedBull XAlps. Я буду болеть за команду Польши, конено, после всех моих польских приключений это "свои".