Палки в руки - и вперед
Вчера я побывала вместе с Лешей на занятии Скандинавской хотьбы с палками.
Nordic walking - популярный на сегодняшний день вид активного досуга.
Изначально я предполагала, что мы возьмем палки и неспеша пойдем гулять по лесу. Не тут-то было. Мы размялись хорошенько. Тренер показал мне технику хождения, она очень похожа на классический ход на лыжах. И мы понеслись по парку в Стрешке. Это было волшебно - вереница гномов с фонариками весело и быстро пробирается с палками по темному лесу, по лужам и льду. И никто ни о чем не парится.
Про хотьбу с палками пишут и говорят, что она полезна, так как задействует разные группы мышц, повышает выносливость, активизирует работу сердца и предполагает прогулки на свежем воздухе, не требуя при этом чрезмерных усилий.
Нагрузка распределяется равномерно по всему телу и сжигается примерно 350 ккал/час.
После хотьбы у нас было еще немного физры и растяжка мышц.
Мне понравилось даже очень это занятие. Бегать я не особо люблю, а лыжи обожаю, оптимальный вариант досуга.
Nordic walking - популярный на сегодняшний день вид активного досуга.
Изначально я предполагала, что мы возьмем палки и неспеша пойдем гулять по лесу. Не тут-то было. Мы размялись хорошенько. Тренер показал мне технику хождения, она очень похожа на классический ход на лыжах. И мы понеслись по парку в Стрешке. Это было волшебно - вереница гномов с фонариками весело и быстро пробирается с палками по темному лесу, по лужам и льду. И никто ни о чем не парится.
Про хотьбу с палками пишут и говорят, что она полезна, так как задействует разные группы мышц, повышает выносливость, активизирует работу сердца и предполагает прогулки на свежем воздухе, не требуя при этом чрезмерных усилий.
Нагрузка распределяется равномерно по всему телу и сжигается примерно 350 ккал/час.
После хотьбы у нас было еще немного физры и растяжка мышц.
Мне понравилось даже очень это занятие. Бегать я не особо люблю, а лыжи обожаю, оптимальный вариант досуга.