Информационная диета
Прерывания - враг продуктивности. Это известный факт. Длительный фокус на одной задаче повышает продуктивность в разы. При вынужденном прерывании мозгу требуется 15-30 минут, чтобы снова вернуться в состояние полной концентрации на задаче. Любой, кто отвлекает вас из-за пустяка, крадет полчаса вашей жизни.
Человек, которого ничто не отвлекает, способен выполнять за день недельную норму «обычного» человека, у которого каждые 10 минут звонит телефон, падают письма, приходят сообщения в социальных сетях.
Ещё хуже внутренние прерывания. Мы настолько привыкли постоянно потреблять информацию и быть «на связи», что начинаем страдать, когда долго не получаем новую порцию информационного наркотика. Из-за этого возникает потребность постоянно проверять почту, сообщения и новости даже тогда, когда это вредит важным делам.
БигМак обновлений, большую картошку почты и литровую колу социальных сетей, пожалуйста. Да, пирожок с твитером возьму, конечно.
Прерывания растягивают время рабочего режима. Мы работаем много, по 8-12 часов в сутки, но не очень результативно. Наш рабочий день заплывает жиром. В итоге не остается времени для действительно важных вещей: общения с друзьями и родными, спорта, чтения книг, творчества и размышлений наедине с собой.
Недавно я стал снижать интенсивность информационного потока, увеличивая его качество. Вот, что я уже сделал:
- Отписался от всех почтовых рассылок, кроме трех
- Отписался от 80% блогов
- Перестал использовать все социальные сети, кроме одной
- Отписался ото всех публичных страниц, кроме своих и трех избранных
- Скрыл все обновления ленты друзей, кроме нескольких близких людей
- Нашел несколько десятков толковых статей, добавил их в Instapaper
- Нашел сотню хороших книг, добавил их в Bookmate
- Отключил все уведомления на айподе, который использую вместо смартфона
- Приучил себя отключать телефон, когда работаю
- Стал проверять почту 2 раза в день, каждый раз добиваясь пустого инбокса
Теперь у меня появилось время для себя. Уже хватает на спорт, медитацию, чтение и общение с близкими. Работаю над тем, чтобы появилось время для более частого общения с друзьями.
Употребляйте здоровую и полезную информацию в правильное время. Сохраняйте своё сознание здоровым, подтянутым и бодрым.
Mirrored from Kirill Green.