Надо ли быть «в потоке»?
Есть такое состояние, когда как будто растворяешься в своём деле. Работаешь и вокруг ничего не существует: ни телефона, ни соцсетей и никаких посторонних мыслей. Полная концентрация и максимальная работоспособность - ничто не может отвлечь в эту минуту. Чувствуешь, будто у тебя открылся «режим бога».
Такое состояние называют «потоком».
Где находится поток
Американский психолог Михай Чиксентмихайи предлагает представить поток на плоскости.
Вертикальная ось - это уровень сложности какого-то занятия. Например, сыграть на пианино гамму одним пальцем легко, а «Полёт шмеля» в две руки - сложно. Горизонтальная ось - это уровень развитие навыка. То есть, если я уже умею играть на пианино двумя руками, я продвинулся вправо, а если пока только гамму - стою в начале.
Сам поток идёт по диагонали: вытекает из начальной точки и течёт в сторону увеличения сложности и умений.
Как оставаться в потоке
Допустим, мы пока только учимся играть на пианино и стартуем из начала координат.
Мы ещё ничего не умеем, поэтому начнём с самого простого - научимся играть гаммы. Эта задача подходит нашему уровню, начинает получаться, мы увлекаемся и попадаем в поток.
Если мы научились играть гаммы, но продолжаем их мусолить, то в какой-то момент станет скучно, мы выйдем из потока и начнём отвлекаться.
Чтобы оставаться в потоке, нужно постепенно повышать сложность задач. Важно не делать этого резко. Например, мы выучили гаммы и решили, что настало время играть песни в две руки. Но для нашего уровня это пока сложновато: времени тратим много, а получается всё равно плохо, удовольствие пропадает и «может, это и не моё вовсе».
Главное правило потока - контролировать сложность. Если что-то становится слишком легко, значит, пора усложнить. Если переборщил со сложностью - упростить.
Выучил гаммы → научился играть одной рукой → в траве сидел кузнечик → подключил вторую руку → плохо получается, продолжил учить руки по отдельности → соединил руки, разучил много мелодий → добавил педаль → ещё много мелодий → «Полёт шмеля».
Опасности потока
Поток - это чисто субъективная категория: когда ты копаешься в своём деле, тебя прёт и у тебя получается. При этом:
- Поток не гарантирует, что ты делаешь что-то полезное, нужно или востребованное. Ты можешь попасть в поток, повышая степень мастерства игры на пиле. Но кому это нужно, кроме тебя?
- Поток не гарантирует, что у тебя правильная техника или реальный прогресс. Это просто состояние ума. Человек в потоке может думать, что он прекрасно играет на барабанах, при этом он не делает ни одного движения правильно.
- Ощущение потока может замещать обратную связь от мира. Тебе может казаться, что ты делаешь нужное и важное дело, хотя на самом деле твой мозг просто подсел на ощущение достижения.
- Люди, которые подсели на поток, склонны бросать те занятия, где они этого потока не ощущают. Логика такая: «Если я не ощущаю тут потока, это не моё». А на самом деле в любой работе есть тяжёлые моменты, проблемы и тупняк. Не стоит уходить с работы, которая тебя кормит, в поисках неуловимого призвания.
Так что в потоке работать необязательно. Приятно - да. Обязательно - нет.
Читайте больше статей на нашем сайте: https://kinzhal.media/
Poll А вы в потоке?