(no subject)
Самое обидное - то, что я не вижу большого прогресса и прекрасно понимаю, что это связано в первую очередь с питанием. Я могу впахивать (и впахиваю!) по 4 раза в неделю в зале, но если есть печеньки в лабе, то никакой супер-фигуры можно не ждать.
4 недели я отходила в зал по такому графику: 2 групповые силовые (у нас есть club power, и я их обожаю) и еще 1 раз функциональный тренинг (это такая жесть, когда и веса вроде не большие, но много прыжков и пульс все время высокий). Вижу, что сила немного увеличилась, но в зеркале разницы не вижу, а хочется.
Эти 4 недели (30 сентября - 28 октября) у меня другая программа. Полина (мой супер-тренер) позанималась со мной и расписала мне программу, которую нужно выполнять 2-3 раза в неделю. Плюс еще есть базовая программа от нее же, которая идет в дополнение. Пока я справляюсь: еще только четверг, а я уже сходила в клуб 3 раза!
Я наконец-то стала ходить в бассейн и в сауну после каждой тренировки (в бассейн чуть-чуть, но уже хорошо).
Теперь самое главное питание, я очень хочу сосредоточиться на нем. Так что ставлю себе цель перестать есть джанк и больше еды приносить с собой из дома (фруктовые и овощные салатики, курицу). А 30го октября я еду в Братиславу, там будет спа (аееее!) и будет, где показать результаты.
Метром из obi (у нас ремонт в лабе, и мы уже живем в строительных магазинах) я замерила себе талию и недовольна: 63,5см. Вот и посмотрим, что будет через 4 недели. Stay tuned.
4 недели я отходила в зал по такому графику: 2 групповые силовые (у нас есть club power, и я их обожаю) и еще 1 раз функциональный тренинг (это такая жесть, когда и веса вроде не большие, но много прыжков и пульс все время высокий). Вижу, что сила немного увеличилась, но в зеркале разницы не вижу, а хочется.
Эти 4 недели (30 сентября - 28 октября) у меня другая программа. Полина (мой супер-тренер) позанималась со мной и расписала мне программу, которую нужно выполнять 2-3 раза в неделю. Плюс еще есть базовая программа от нее же, которая идет в дополнение. Пока я справляюсь: еще только четверг, а я уже сходила в клуб 3 раза!
Я наконец-то стала ходить в бассейн и в сауну после каждой тренировки (в бассейн чуть-чуть, но уже хорошо).
Теперь самое главное питание, я очень хочу сосредоточиться на нем. Так что ставлю себе цель перестать есть джанк и больше еды приносить с собой из дома (фруктовые и овощные салатики, курицу). А 30го октября я еду в Братиславу, там будет спа (аееее!) и будет, где показать результаты.
Метром из obi (у нас ремонт в лабе, и мы уже живем в строительных магазинах) я замерила себе талию и недовольна: 63,5см. Вот и посмотрим, что будет через 4 недели. Stay tuned.