Пить или не пить!? Пить!!
пить нужно обязательно. если не будете пить, то посадите сердце, т.к. во время тренировки теряете жидкость, кровь густеет, становится труднее ее перекачивать и нагрузка на сердце возрастает в разы несколько мелких глотков в процессе тренировки помогает восстанавливать баланс жидкости в организме, что в свою очередь облегчает нагрузку на сердце. И в результате можно выполнить более серьезную программу
как минимум пять поводов пить всегда и при любом типе нагрузки: 1. кровь густеет, сердечной мышце тяжелее прокачивать те же объемы. 2. густая кровь хуже насыщается кислородом, затруднена его доставка, организм работает в режиме легкой гипоксии. 3. количество синувиальной (межсуставной) жидкости в суставах снижается, что ведет к повышенному
трению, ускоренному износу и повышенной травматичности. 4. жир эффективно сжигается только при постоянном поступлении большого количества воды. 5. на нагрев воды организм тратит дополнительные калории, что положительно сказывается на жиросжигании.
густая крочь, между прочим, влияет на выносливость строго отрицательно. ну и повышенная нагрузка на сердце и сосуды, конечно же.
только в старых спортивных школах, работавших только на результат, питьевой режим был запретительного характера. приводит это только к одному -- к убитым суставам и больничной койке в 40-50 лет.
http://ru-healthlife.livejournal.com/
как минимум пять поводов пить всегда и при любом типе нагрузки: 1. кровь густеет, сердечной мышце тяжелее прокачивать те же объемы. 2. густая кровь хуже насыщается кислородом, затруднена его доставка, организм работает в режиме легкой гипоксии. 3. количество синувиальной (межсуставной) жидкости в суставах снижается, что ведет к повышенному
трению, ускоренному износу и повышенной травматичности. 4. жир эффективно сжигается только при постоянном поступлении большого количества воды. 5. на нагрев воды организм тратит дополнительные калории, что положительно сказывается на жиросжигании.
густая крочь, между прочим, влияет на выносливость строго отрицательно. ну и повышенная нагрузка на сердце и сосуды, конечно же.
только в старых спортивных школах, работавших только на результат, питьевой режим был запретительного характера. приводит это только к одному -- к убитым суставам и больничной койке в 40-50 лет.
http://ru-healthlife.livejournal.com/