Сесть на шпагат за четыре недели
На шпагат можно сесть в любом возрасте. Так утверждает «королева шпагата» Эйко.
Мне в руки попала сенсационная книга «Даже очень негибкие люди могут легко сесть на шпагат». Зачем им это надо? Что это несёт? Нууу, я думаю, кроме того, что в любом возрасте ты будешь оставаться гибким и не кряхтеть, поднимаясь по ступенькам, это просто здорово. Вот так, раз, и села на шпагат. Ну да, это будет ещё одна галочка в шкале личных достижений, но но это плюсик развития, а не регрессии, что мы наблюдаем, если человек забивает на физкультуру.
Когда-то Эйко работала тренером по аэробике, но не имея достаточной растяжки, она сама не могла показать правильность выполнения асаны, она попросту была негибкой. И тогда она решила разработать свою системы тренировки тела. Тренировки на растяжку.
Пробуя шаг за шагом, она всё-таки добилась своей цели и села в складку. Попробуйте сесть на полу, максимально развести ноги врозь и всем телом лечь на пол. Если у вас получилось, значит вы сели в складку. Если нет, давайте тренироваться вместе.
Упражнения меняются каждую неделю. Всего на достижение цели отведено 4 недели. Я начинаю. И по результатам отпишусь. Но мне самой очень интересно. Тем более сотрудники Эксмо, прежде чем запустить эту книгу в издание, сами опробовали методику Эйко, и все сели на шпагат ровно за 4 недели.
В книге всё подробно написано и иллюстрировано хорошими фотографиями. Плюс, если вдруг у вас начнут опускаться руки (или ноги))), есть несколько мотивационных рассказов тех, кто прошёл этот путь от начала до конца и также добился положительного результата.
Для тех, кто как и я, желает проверить на себе методику Эйко, вэлкам за волшебной книжкой и давайте устроим такое же тестирование. День за днём, неделю за неделей, мы пройдём этот путь вместе и потом расскажем о результатах.