ЛОСОСНИ ТУНЦА. Что такое интуитивное питание и для чего оно нужно

[kibernetika]

Что нас приводит к необходимости сесть на диету? Я имею в виду не огорчение от того, что нужны джинсы другого размера, а врачи предупреждают, что причина отдышки и болей в сердце - лишний вес, а то, откуда этот вес изначально берётся. В нашей жизни не так уж много удовольствий.

Comments

[slava_mir]

> Даже если вы будете бегать марафоны и голодать на воде в течение этих трёх дней, максимально вы сможете похудеть на 3-4 кг, но не на 10!

Ну если чел весит 200 кг, то, наверное, сможет.

[kibernetika]

С таким весом он просто не сможет бегать, травмируется, вот в чём дело.

[slava_mir]

Физ. нагрузки вообще не оч. эффективны для похудения.

[slava_mir]

В одном грамме жира 9 ккал. Час бега требует 500-600 ккал. Это всего 50-60 г. жира. Со след. приемом пищи все вернется назад.

[kos_mos_08]

Соглашусь с тем, что жрать как прежде и заниматься зарядкой не имеет смысла. Меняешь рацион, добавляешь питание и - вуаля. А бегать и потом с голодухи заправлять за шиворот тазик пельменей с майонезом - это экстрим для недалеких.

[graf_kankrin]

Человеку, который столько весит сможет помочь только полное голодание, несколькими курсами, в течение одного-полутора лет, скорее всего, с последующей операцией.

[kibernetika]

Говорят, что беговая дорожка под наклоном 15 градусов помогает. Но нужно пульс считать и т.д.
иначе это бесполезно будет.

[graf_kankrin]

Реально помогает: ходьба в быстром темпе (не менее 5-7 км через день), горный туризм (особенно, Крым, особенно летом), плавание (особенно, в ластах, по 2-3 часа в день), лыжи, упомянутая Вами дорожка и, вообще, любые кардиотренажёры, вплоть до тех, что ставят сейчас в московских парках, естественно, в сочетании с правильным питанием и разумным (очень осторожным, в минимальных дозах и при условии, что есть у кого проконсультироваться) применением некоторых добавок из тех, что используют бодибилдеры.

[graf_kankrin]

Да, с тех пор как еще мальчишкой увлёкся подводным плаванием (термина "дайвинг" тогда в употреблении не было) и по сей день.

[graf_kankrin]

Только в море, не важно, в Адриатическом, Чёрном или Белом... в реке еще можно, если много рыбы, в бассейн не ходим никогда.

[graf_kankrin]

Не люблю открытый цикл (зависимость от кого-то + пузыри рыбу пугают), или ребризер или, если неохота заморачиваться с поглотителями, "комплект № 1".

[graf_kankrin]

Можно и 5-6, если глубоко не погружаться (а то можно там и остаться рыб кормить :-) Неплохой обзор ребризеров: scubaclass. ru / articles/rebrizer _ classific / (уберите пробелы, прямая ссылка здесь не проходит, как "подозрительная").