«Беременные» путешествия
Оригинал взят у tatiana_bu в «Беременные» путешествия
Скоро, очень скоро нас накроет предновогодняя лихорадка. Надо успеть купить подарки, поставить и нарядить елочку, выбрать праздничный наряд. А что дальше? Вы хотите вырваться на Новый год из привычного образа жизни и отправиться в путешествие? Прекрасная идея! Как реализовать ее в беременном состоянии мы сейчас обсудим))
Куда?
Лучше всего выбирать для поездки ближайши регионы с мягким климатом и высоким уровнем сервиса, в том числе и медицинского. Женщина в положении может устать от многочасового перелета, резкой смены климата, нарушения суточного ритма из-за разницы часовых поясов - и все это надо пережить дважды: ведь предстоит еще и возвращаться!
Разумнее всего отказаться от таких туристических направлений, как горнолыжный курорт, далекие острова - мекка серфингистов и дайверов, удаленные горные пики - мечта альпинистов, джунгли, где много диких обезьян, и джип-сафари по пустыне.
Отдых на природы заряжает позитивом. Главное, одеться по погоде))
Менее экзотические места вполне подходят, однако в некоторые страны Азии, Африки и Латинской Америки нельзя ехать без обязательных прививок, которые вам в теперешнем положении могут быть противопоказаны, поэтому не рассматривайте пока эти страны в качестве подходящих для отдыха.
Жилищные и санитарные условия в выбранном для отдыха месте должны соответствовать вашему положению. Разумеется, нужно исходить из финансовых возможностей, но учтите, что гостиница «две звезды» в Египте очень сильно отличается в худшую сторону от аналогичного отеля в каком-нибудь европейском городе. На любом курорте выбирайте, по возможности, отели крупнейших международных гостиничных сетей - или ориентируйтесь на отзывы близких друзей, которые вам точно плохого не посоветуют))
Если говорить о конкретных местах отдыха, то отпуск на море (например, Кипр) может осложниться из-за влажного воздуха. Там дышится тяжелее. Также не легко дышать в горах. Поэтому высотные горнолыжные курорты, даже в качестве наблюдателя, также лучше отложить до лучших времен.
Если муж на Новый год вам дарит путевку в Египет и говорит, что на побережье царит дружелюбная атмосфера, то я бы советовала попросить другой подарок. Хоть убейте, не верю, что можно спокойно отдыхать в стране, в столице которой идет война.
Все-таки, самым оптимальным местом для отдыха беременной является если не Россия, то хотя бы Европа. И лететь не далеко, и климат подходящий. Посмотрите какие замечательные туры предлагают в Вену, в Прагу, в Ригу. Впечатлений хватит до выхода из декретного отпуска))
Встречающим Новый год на пляже, завидуем напоминаем, что такой отпуск должен длиться не менее 14 дней.
Когда?
Если женщина чувствует себя хорошо, если нет медицинских противопоказаний, то идеальным временем для путешествий станет II триместр - с 14-й до 27-й недели. Трудности первых 3 месяцев - признаки токсикоза, утренние недомогания - остались позади, а животик еще совсем небольшой. Если вы путешествуете до или после II триместра, то нужно получить разрешение на поездку у врача и не отлучаться далеко от дома. Не забудьте взять помимо паспорта результаты всех анализов и исследований, которые вам сделали во время беременности, а также координаты своего гинеколога. Если вам назначены лекарства, возьмите их про запас: в местных аптеках может не оказаться их аналогов. Кроме того, на многие лекарства, в том числе стандартные спазмолитики (Но-шпа и т.д.) требуется рецепт, выписанный у местного врача. Прием у доктора может стоить нескольких сотен условных единиц. Поэтому, дешевле и спокойнее будет запастись лекарствами, купленными в России.
Чем?
Самолет
Многие авиакомпании отказываются сажать в самолет беременных женщин, если срок превышает 7-8 месяцев: принимать роды в воздухе мало кому хочется. Хотя для справки хочу сказать, что все стюардессы проходят курс молодого бойца акушерства. Они могут принять роды на бору самолета. Но вы же понимаете, на сколько такие роды с точки зрения профессиональности и оказанной помощи будут отличаться от родов в условиях родильного дома.
При покупке билета никто вашим положением не поинтересуется, но если животик заметен и у вас нет в запасе письменного заключения лечащего врача о том, что в ближайшие 72 часа роды маловероятны, при регистрации на рейс могут возникнуть проблемы. С другой стороны, наличие заключение о сроки беременности и отличном здоровье помогут вам получить благосклонное отношение экипажа лайнера. Вам могут предложить лучшее место в самолете или пересадить в бизнес-класс (разумеется, при наличии свободных мест).
Распространено мнение, что полет на самолете может спровоцировать преждевременные роды. Это не совсем так: перепад давлений на очень поздних сроках теоретически действительно может вызвать преждевременное излитие вод, но для этого нужны разные сопутствующие предпосылки: предыдущие угрозы прерывания, гестоз, предлежание плаценты. На самом деле реальную опасность в перелете представляет лишь страх полетов, если им страдает будущая мама: любой стресс беременной противопоказан. Если же женщина любит летать, пусть летает - на ее здоровье это никак не отразится.
Чтобы полет прошел максимально гладко, нужно придерживаться нескольких правил:
• Выпивать каждый час по 0,5 литра минеральной воды без газа - воздух в салоне очень сухой, и организм быстро теряет жидкость.
• Одеться в просторную и многослойную одежду: так легче приспособиться и к духоте, и к кондиционированному холоду.
• Запастись подушками под спину и специальной подушечкой под шею.
• При выраженном варикозе использовать компрессионные колготки или чулки на всем протяжении полета.
• Пристегивать ремень ниже живота. Однако, он все равно будет лезть наверх(( Было бы оптимально взять в полет специальный автомобильный ремень для беременных. Он, правда, не совсем компактный, но комфорт и безопасность ведь выше этого, правда?))
• При длительных перелетах устраивать себе регулярные, раз в час, прогулки по салону, чтобы не давать крови застаиваться в конечностях.
• Проходить без очереди регистрацию и таможенно-паспортный контроль - не стесняйтесь просить об этом.
• Приезжать на регистрацию заранее, чтобы занять место в начале, а не хвосте самолета, чтобы избежать ненужной тряски (справедливо только в том случае, если вы не летите бизнес-классом).
Беременным лучше путешествовать в компании. На плечо ближнего можно не только опереться, но и повесить свои сумки))
Машина
Будущая мама за рулем - далеко не редкость. Однако, если есть возможность уступить место за штурвалом водителя мужу - сделайте это незамедлительно. На новогодние праздники можно поехать на дачу или в пансионат, расположенные в Подмосковье. Можно посетить города, находящиеся в пределах Золотого кольца. И ехать не долго, и смена картинки перед глазами. Не новогодний Париж, конечно, но все лучше, чем сидеть дома.
Плюсы: новые впечатления при отсутствии резкой смены окружающей среды, свидания с природой, сохранение привычного активного образа жизни. Индивидуальное средство передвижение дарит и еще один бонус - значительное удаление от инфицированных граждан (все они остались в общественном транспорте). Минусы: даже заядлой автолюбительнице, которой вождение дает мощный положительный заряд, провести день в машине довольно утомительно.
Если вы собрались в автопробег, то не забудьте:
• Отрегулировать ремни безопасности так, чтобы они не давили на живот, а проходили над и под ним. Сейчас в продаже появились специальные ремни безопасности для беременных, например Globex.
• Не отправляться в поездку, если вы неважно себя чувствуете: при токсикозе, повышенном давлении, усталости и сонливости.
• Следить за своими ощущениями в дороге. Тошнит? Остановитесь и подышите свежим воздухом. Тянет живот? Примите горизонтальное положение. Отекают ноги? Поднимите их на торпеду автомобиля. Муж, возможно, будет хихикать, не обращайте на него внимание))
• Выбирать маршруты с качественными дорогами (тряска по кочкам сельских проселков может быть неприятной). Нет возможности объехать? Значит, надо было оставаться дома))
• Делать перерывы каждые 2-3 часа, останавливаясь на специальных стоянках или в маленьких городах. Последние так прелестны своим провинциальным колоритом. Только, упаси вас Боже, кушать в придорожных кафе, можете Новый год провести в туалетной комнате.
Позировать для фото на память можно и за рулем, а вот путешествовать лучше на месте пассажира.
Поезд
«Вагончик тронется, перрон останется…». Поезд хорош тем, что ехать в нем совсем не страшно - сразу исчезает основная причина стресса. К тому же при путешествии на поезде нет таких противопоказаний, как предлежание плаценты, угроза прерывания и т.д. Ведь что такое поезд? Тот же домашний диван, только на колесиках)) Не согласны?
Тогда постарайтесь учесть следующее:
• Не экономьте на билетах. Забудьте об «общих» и плацкартных вагонах, в вашем положении вам подходят лишь комфортабельные СВ или купе. Поезд тоже лучше выбрать фирменный - в таком случае есть надежда, что сервис в нем будет получше, туалет - почище, а кондиционер не сломается. В купе фирменного поезда есть телевизор, WiFi, да и розетки для зарядки телефона и планшетника находятся под рукой. Так что скучать вам не придется.
• Надо ли говорить, что будущей маме подходят лишь нижние полки?))
• Не покупайте еду с рук на придорожных станциях - качество этой еды вы не сможете проконтролировать.
• Если путь поездом до места назначения занимает более суток, предпочтите все же самолет (при отсутствии медицинских противопоказаний).
Поезд - оптимальный вид транспорта для путешествия беременной девушки. Выбор купе типа СВ поможет вам сделать поездку еще более приятной.
Автобусные экскурсии
Вы видели рекламу "Новый год в Европе за 10 000 рублей" ? Не обольщайтесь, это не горящая путевка. Это автобусный тур. Автобусные пробеги «галопом по Европам» - это вариант экстремального отдыха для будущей мамы, и стоит на время беременности от них отказаться. Автобусные туры проходят в некомфортных условиях: ни поспать толком, ни поесть, ни в туалет сходить. Даже если автобус самый что ни на есть современный, с видеомагнитофоном и встроенным санузлом, все равно придется проводить все время в тесном кресле. Если бы мне предложили выбрать один из двух вариантов: встретить Новый год в автобусном туре или дома с салатом Оливье, то я, не задумываясь, выбрала бы второй вариант. Чего и вам желаю))
Подробно обсудив варианты поездок, нельзя не остановиться на важных деталях.
Поставьте в известность врача. Перед любой длительной поездкой - будь то вояж на курорт или путешествие в другой город с целью навестить родственников - стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Категорически не рекомендуется удаляться от привычной среды обитания и знакомых клиник в том случае, если есть угроза прерывания беременности. Распознать ее может только ваш лечащий акушер-гинеколог. Если же противопоказаний нет, уезжать можно. А чтобы чувствовать себя в это время защищенной, купите не обычную медицинскую страховку, входящую в любой турпакет, а ту, которая учитывает ваше интересное положение: такая услуга есть у многих страховых компаний.
Отдельно хотим вам напомнить, что отношения к беременным в иностранных государствах иное, чем в России. Например, в Америке будущих мам на ранних сроках не принято лечить. Если плод закрепился, то прекрасно, если нет, то на сохранение вас никто не положит. Такая же ситуация и в странах Европы. Началось кровотечение? Его купируют и выпишут домой принимать поливитамины. Хоть мы и поддерживаем лозунг «беременная не значит больная», но каждый раз, выходя от доктора понимаем, что находимся под его неусыпным контролем. В глубине души я считаю, что наше здравоохранение, самое лучшее!
Не жертвуйте временем. Рассчитывая длительность отпуска, исходите из того, что любому человеку при смене климата, часовых поясов, воды и привычной пищи (а это непременно происходит, если из Москвы перебираться в какой-нибудь Египет или на Мальдивы) требуется от 3 до 7 дней на акклиматизацию. Именно поэтому раньше ежегодные отпуска нельзя было дробить на части, люди уезжали отдыхать в санатории и пансионаты не меньше чем на 21 день. Сейчас мы экономим драгоценные минуты отдыха и впечатлений: недельку - в одном месте, недельку - в другом. И тем самым подвергаем свой организм повышенным нагрузкам: ему приходится адаптироваться в кратчайшие сроки. Маленьким детям и беременным женщинам подобный подход противопоказан. Выбирайте длительные туры (не менее 2 недель, а лучше 3-4), особенно если уезжаете в другие широты.
Запаситесь едой. Точнее, перекусом: сухариками, орехами, сухофруктами, леденцами. Не забудьте и воду в бутылках.
Позаботьтесь о багаже. Вы должны быть уверены, что вам, особенно если вы путешествуете в одиночку, будет под силу справиться с дорожными трудностями. Чемоданы на колесиках сейчас стали обыденностью, но лучше выбирать варианты на четырех колесах, они едут, практически, сами))
Подготовка к отдыху - тоже работа. Но если выполнить ее качественно, то есть все шансы, что сам отдых станет приятной сказкой, в которую так здорово убежать от серых будней. Там же и встретить Новый год))
Скоро, очень скоро нас накроет предновогодняя лихорадка. Надо успеть купить подарки, поставить и нарядить елочку, выбрать праздничный наряд. А что дальше? Вы хотите вырваться на Новый год из привычного образа жизни и отправиться в путешествие? Прекрасная идея! Как реализовать ее в беременном состоянии мы сейчас обсудим))
Куда?
Лучше всего выбирать для поездки ближайши регионы с мягким климатом и высоким уровнем сервиса, в том числе и медицинского. Женщина в положении может устать от многочасового перелета, резкой смены климата, нарушения суточного ритма из-за разницы часовых поясов - и все это надо пережить дважды: ведь предстоит еще и возвращаться!
Разумнее всего отказаться от таких туристических направлений, как горнолыжный курорт, далекие острова - мекка серфингистов и дайверов, удаленные горные пики - мечта альпинистов, джунгли, где много диких обезьян, и джип-сафари по пустыне.
Отдых на природы заряжает позитивом. Главное, одеться по погоде))
Менее экзотические места вполне подходят, однако в некоторые страны Азии, Африки и Латинской Америки нельзя ехать без обязательных прививок, которые вам в теперешнем положении могут быть противопоказаны, поэтому не рассматривайте пока эти страны в качестве подходящих для отдыха.
Жилищные и санитарные условия в выбранном для отдыха месте должны соответствовать вашему положению. Разумеется, нужно исходить из финансовых возможностей, но учтите, что гостиница «две звезды» в Египте очень сильно отличается в худшую сторону от аналогичного отеля в каком-нибудь европейском городе. На любом курорте выбирайте, по возможности, отели крупнейших международных гостиничных сетей - или ориентируйтесь на отзывы близких друзей, которые вам точно плохого не посоветуют))
Если говорить о конкретных местах отдыха, то отпуск на море (например, Кипр) может осложниться из-за влажного воздуха. Там дышится тяжелее. Также не легко дышать в горах. Поэтому высотные горнолыжные курорты, даже в качестве наблюдателя, также лучше отложить до лучших времен.
Если муж на Новый год вам дарит путевку в Египет и говорит, что на побережье царит дружелюбная атмосфера, то я бы советовала попросить другой подарок. Хоть убейте, не верю, что можно спокойно отдыхать в стране, в столице которой идет война.
Все-таки, самым оптимальным местом для отдыха беременной является если не Россия, то хотя бы Европа. И лететь не далеко, и климат подходящий. Посмотрите какие замечательные туры предлагают в Вену, в Прагу, в Ригу. Впечатлений хватит до выхода из декретного отпуска))
Встречающим Новый год на пляже, завидуем напоминаем, что такой отпуск должен длиться не менее 14 дней.
Когда?
Если женщина чувствует себя хорошо, если нет медицинских противопоказаний, то идеальным временем для путешествий станет II триместр - с 14-й до 27-й недели. Трудности первых 3 месяцев - признаки токсикоза, утренние недомогания - остались позади, а животик еще совсем небольшой. Если вы путешествуете до или после II триместра, то нужно получить разрешение на поездку у врача и не отлучаться далеко от дома. Не забудьте взять помимо паспорта результаты всех анализов и исследований, которые вам сделали во время беременности, а также координаты своего гинеколога. Если вам назначены лекарства, возьмите их про запас: в местных аптеках может не оказаться их аналогов. Кроме того, на многие лекарства, в том числе стандартные спазмолитики (Но-шпа и т.д.) требуется рецепт, выписанный у местного врача. Прием у доктора может стоить нескольких сотен условных единиц. Поэтому, дешевле и спокойнее будет запастись лекарствами, купленными в России.
Чем?
Самолет
Многие авиакомпании отказываются сажать в самолет беременных женщин, если срок превышает 7-8 месяцев: принимать роды в воздухе мало кому хочется. Хотя для справки хочу сказать, что все стюардессы проходят курс молодого бойца акушерства. Они могут принять роды на бору самолета. Но вы же понимаете, на сколько такие роды с точки зрения профессиональности и оказанной помощи будут отличаться от родов в условиях родильного дома.
При покупке билета никто вашим положением не поинтересуется, но если животик заметен и у вас нет в запасе письменного заключения лечащего врача о том, что в ближайшие 72 часа роды маловероятны, при регистрации на рейс могут возникнуть проблемы. С другой стороны, наличие заключение о сроки беременности и отличном здоровье помогут вам получить благосклонное отношение экипажа лайнера. Вам могут предложить лучшее место в самолете или пересадить в бизнес-класс (разумеется, при наличии свободных мест).
Распространено мнение, что полет на самолете может спровоцировать преждевременные роды. Это не совсем так: перепад давлений на очень поздних сроках теоретически действительно может вызвать преждевременное излитие вод, но для этого нужны разные сопутствующие предпосылки: предыдущие угрозы прерывания, гестоз, предлежание плаценты. На самом деле реальную опасность в перелете представляет лишь страх полетов, если им страдает будущая мама: любой стресс беременной противопоказан. Если же женщина любит летать, пусть летает - на ее здоровье это никак не отразится.
Чтобы полет прошел максимально гладко, нужно придерживаться нескольких правил:
• Выпивать каждый час по 0,5 литра минеральной воды без газа - воздух в салоне очень сухой, и организм быстро теряет жидкость.
• Одеться в просторную и многослойную одежду: так легче приспособиться и к духоте, и к кондиционированному холоду.
• Запастись подушками под спину и специальной подушечкой под шею.
• При выраженном варикозе использовать компрессионные колготки или чулки на всем протяжении полета.
• Пристегивать ремень ниже живота. Однако, он все равно будет лезть наверх(( Было бы оптимально взять в полет специальный автомобильный ремень для беременных. Он, правда, не совсем компактный, но комфорт и безопасность ведь выше этого, правда?))
• При длительных перелетах устраивать себе регулярные, раз в час, прогулки по салону, чтобы не давать крови застаиваться в конечностях.
• Проходить без очереди регистрацию и таможенно-паспортный контроль - не стесняйтесь просить об этом.
• Приезжать на регистрацию заранее, чтобы занять место в начале, а не хвосте самолета, чтобы избежать ненужной тряски (справедливо только в том случае, если вы не летите бизнес-классом).
Беременным лучше путешествовать в компании. На плечо ближнего можно не только опереться, но и повесить свои сумки))
Машина
Будущая мама за рулем - далеко не редкость. Однако, если есть возможность уступить место за штурвалом водителя мужу - сделайте это незамедлительно. На новогодние праздники можно поехать на дачу или в пансионат, расположенные в Подмосковье. Можно посетить города, находящиеся в пределах Золотого кольца. И ехать не долго, и смена картинки перед глазами. Не новогодний Париж, конечно, но все лучше, чем сидеть дома.
Плюсы: новые впечатления при отсутствии резкой смены окружающей среды, свидания с природой, сохранение привычного активного образа жизни. Индивидуальное средство передвижение дарит и еще один бонус - значительное удаление от инфицированных граждан (все они остались в общественном транспорте). Минусы: даже заядлой автолюбительнице, которой вождение дает мощный положительный заряд, провести день в машине довольно утомительно.
Если вы собрались в автопробег, то не забудьте:
• Отрегулировать ремни безопасности так, чтобы они не давили на живот, а проходили над и под ним. Сейчас в продаже появились специальные ремни безопасности для беременных, например Globex.
• Не отправляться в поездку, если вы неважно себя чувствуете: при токсикозе, повышенном давлении, усталости и сонливости.
• Следить за своими ощущениями в дороге. Тошнит? Остановитесь и подышите свежим воздухом. Тянет живот? Примите горизонтальное положение. Отекают ноги? Поднимите их на торпеду автомобиля. Муж, возможно, будет хихикать, не обращайте на него внимание))
• Выбирать маршруты с качественными дорогами (тряска по кочкам сельских проселков может быть неприятной). Нет возможности объехать? Значит, надо было оставаться дома))
• Делать перерывы каждые 2-3 часа, останавливаясь на специальных стоянках или в маленьких городах. Последние так прелестны своим провинциальным колоритом. Только, упаси вас Боже, кушать в придорожных кафе, можете Новый год провести в туалетной комнате.
Позировать для фото на память можно и за рулем, а вот путешествовать лучше на месте пассажира.
Поезд
«Вагончик тронется, перрон останется…». Поезд хорош тем, что ехать в нем совсем не страшно - сразу исчезает основная причина стресса. К тому же при путешествии на поезде нет таких противопоказаний, как предлежание плаценты, угроза прерывания и т.д. Ведь что такое поезд? Тот же домашний диван, только на колесиках)) Не согласны?
Тогда постарайтесь учесть следующее:
• Не экономьте на билетах. Забудьте об «общих» и плацкартных вагонах, в вашем положении вам подходят лишь комфортабельные СВ или купе. Поезд тоже лучше выбрать фирменный - в таком случае есть надежда, что сервис в нем будет получше, туалет - почище, а кондиционер не сломается. В купе фирменного поезда есть телевизор, WiFi, да и розетки для зарядки телефона и планшетника находятся под рукой. Так что скучать вам не придется.
• Надо ли говорить, что будущей маме подходят лишь нижние полки?))
• Не покупайте еду с рук на придорожных станциях - качество этой еды вы не сможете проконтролировать.
• Если путь поездом до места назначения занимает более суток, предпочтите все же самолет (при отсутствии медицинских противопоказаний).
Поезд - оптимальный вид транспорта для путешествия беременной девушки. Выбор купе типа СВ поможет вам сделать поездку еще более приятной.
Автобусные экскурсии
Вы видели рекламу "Новый год в Европе за 10 000 рублей" ? Не обольщайтесь, это не горящая путевка. Это автобусный тур. Автобусные пробеги «галопом по Европам» - это вариант экстремального отдыха для будущей мамы, и стоит на время беременности от них отказаться. Автобусные туры проходят в некомфортных условиях: ни поспать толком, ни поесть, ни в туалет сходить. Даже если автобус самый что ни на есть современный, с видеомагнитофоном и встроенным санузлом, все равно придется проводить все время в тесном кресле. Если бы мне предложили выбрать один из двух вариантов: встретить Новый год в автобусном туре или дома с салатом Оливье, то я, не задумываясь, выбрала бы второй вариант. Чего и вам желаю))
Подробно обсудив варианты поездок, нельзя не остановиться на важных деталях.
Поставьте в известность врача. Перед любой длительной поездкой - будь то вояж на курорт или путешествие в другой город с целью навестить родственников - стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Категорически не рекомендуется удаляться от привычной среды обитания и знакомых клиник в том случае, если есть угроза прерывания беременности. Распознать ее может только ваш лечащий акушер-гинеколог. Если же противопоказаний нет, уезжать можно. А чтобы чувствовать себя в это время защищенной, купите не обычную медицинскую страховку, входящую в любой турпакет, а ту, которая учитывает ваше интересное положение: такая услуга есть у многих страховых компаний.
Отдельно хотим вам напомнить, что отношения к беременным в иностранных государствах иное, чем в России. Например, в Америке будущих мам на ранних сроках не принято лечить. Если плод закрепился, то прекрасно, если нет, то на сохранение вас никто не положит. Такая же ситуация и в странах Европы. Началось кровотечение? Его купируют и выпишут домой принимать поливитамины. Хоть мы и поддерживаем лозунг «беременная не значит больная», но каждый раз, выходя от доктора понимаем, что находимся под его неусыпным контролем. В глубине души я считаю, что наше здравоохранение, самое лучшее!
Не жертвуйте временем. Рассчитывая длительность отпуска, исходите из того, что любому человеку при смене климата, часовых поясов, воды и привычной пищи (а это непременно происходит, если из Москвы перебираться в какой-нибудь Египет или на Мальдивы) требуется от 3 до 7 дней на акклиматизацию. Именно поэтому раньше ежегодные отпуска нельзя было дробить на части, люди уезжали отдыхать в санатории и пансионаты не меньше чем на 21 день. Сейчас мы экономим драгоценные минуты отдыха и впечатлений: недельку - в одном месте, недельку - в другом. И тем самым подвергаем свой организм повышенным нагрузкам: ему приходится адаптироваться в кратчайшие сроки. Маленьким детям и беременным женщинам подобный подход противопоказан. Выбирайте длительные туры (не менее 2 недель, а лучше 3-4), особенно если уезжаете в другие широты.
Запаситесь едой. Точнее, перекусом: сухариками, орехами, сухофруктами, леденцами. Не забудьте и воду в бутылках.
Позаботьтесь о багаже. Вы должны быть уверены, что вам, особенно если вы путешествуете в одиночку, будет под силу справиться с дорожными трудностями. Чемоданы на колесиках сейчас стали обыденностью, но лучше выбирать варианты на четырех колесах, они едут, практически, сами))
Подготовка к отдыху - тоже работа. Но если выполнить ее качественно, то есть все шансы, что сам отдых станет приятной сказкой, в которую так здорово убежать от серых будней. Там же и встретить Новый год))