Обучение мэджику
2 мая 2013 был на персональном занятии по роликам у Шамблера. Попросил его меня научить мэджик слайду.
Вот такой получился список упражнений:
Соул
1. Ногу отводим налево, чтобы левый ролик вошёл в скольжение. Левое колено должна смотреть направо. Правое колено тоже должно смотреть направо. Медленно гладим левой ногой асфальт.
2. Начинаем гладить асфальт немного вперед.
3. Левое бедро выносим вперёд - уже сидим в монолайне.
4. Теперь делаем разворот ролика только за счёт разворота ноги без приседания.
5. Начинаем ехать. Сидим в монолайне. Левое бедро должно всегда быть спереди и левый ролик никогда не должен пересекать плоскость правого. Делаем змейку левым роликом. Дуга справа, дуга слева. Дуга справа должна быть такой же большой, как дуга слева.
6. Делаем змейку и выходим на скольжение.
Пауерслайд
1. Делаем выход в пауерслайд через разгрузку
2. Делаем пауерслайд на большей скорости
3. Делаем пауерслайд по прямой линии (по местам для конусов)
Мэджик
1. Делаем пауерслайд, приседаем ниже и разворачиваем заднюю ногу в пауерслайд.
2. Разгоняемся быстрее. Ставим монолайн в низком присяде (Руки и плечи в одну линию. Переднее бедро сильно выдвинуто вперед. Задняя нога на внешней стороне, колено смотрит направо. Приседаем низко). После этого резко приседаем ещё ниже и резко встаём с выворачиванием в мэджик роликов.
Общие упражнения:
1. Той-той. Едем в монолайне. Вначале заднюю ногу ставим на носок. Задний ботинок практически касается передом асфальта. Потом ставим переднюю ногу чуть-чуть на носок.
2. Хаф реми. Задняя нога едет на носке и сидим попой на ботинке задней ноги.
3. Меняем ноги в той-той. Вначале меняем руки на другой монолайн. Потом меняем ноги.
4. Упражнение назад. Едем назад. Ставим заднюю ногу на носок. Проворачиваем ботинок, что задник ботинка упирается в ногу. Едем так назад и пытаемся держать линию.
5. Делаем ларёчную остановку. Амортизацию надо делать не за счёт тела, а за счёт коленей.
6. Делаем ларёчную остановку, потом ставим вторую ногу и, отталкиваясь второй ногой, едем обратно. Можно делать в обе стороны.
Вот такой получился список упражнений:
Соул
1. Ногу отводим налево, чтобы левый ролик вошёл в скольжение. Левое колено должна смотреть направо. Правое колено тоже должно смотреть направо. Медленно гладим левой ногой асфальт.
2. Начинаем гладить асфальт немного вперед.
3. Левое бедро выносим вперёд - уже сидим в монолайне.
4. Теперь делаем разворот ролика только за счёт разворота ноги без приседания.
5. Начинаем ехать. Сидим в монолайне. Левое бедро должно всегда быть спереди и левый ролик никогда не должен пересекать плоскость правого. Делаем змейку левым роликом. Дуга справа, дуга слева. Дуга справа должна быть такой же большой, как дуга слева.
6. Делаем змейку и выходим на скольжение.
Пауерслайд
1. Делаем выход в пауерслайд через разгрузку
2. Делаем пауерслайд на большей скорости
3. Делаем пауерслайд по прямой линии (по местам для конусов)
Мэджик
1. Делаем пауерслайд, приседаем ниже и разворачиваем заднюю ногу в пауерслайд.
2. Разгоняемся быстрее. Ставим монолайн в низком присяде (Руки и плечи в одну линию. Переднее бедро сильно выдвинуто вперед. Задняя нога на внешней стороне, колено смотрит направо. Приседаем низко). После этого резко приседаем ещё ниже и резко встаём с выворачиванием в мэджик роликов.
Общие упражнения:
1. Той-той. Едем в монолайне. Вначале заднюю ногу ставим на носок. Задний ботинок практически касается передом асфальта. Потом ставим переднюю ногу чуть-чуть на носок.
2. Хаф реми. Задняя нога едет на носке и сидим попой на ботинке задней ноги.
3. Меняем ноги в той-той. Вначале меняем руки на другой монолайн. Потом меняем ноги.
4. Упражнение назад. Едем назад. Ставим заднюю ногу на носок. Проворачиваем ботинок, что задник ботинка упирается в ногу. Едем так назад и пытаемся держать линию.
5. Делаем ларёчную остановку. Амортизацию надо делать не за счёт тела, а за счёт коленей.
6. Делаем ларёчную остановку, потом ставим вторую ногу и, отталкиваясь второй ногой, едем обратно. Можно делать в обе стороны.