106.0 (0)
Еда:
- овсянка с сухофруктами, маслом и медом, хлеб;
- абрикосы;
- рисовая лапша с грибами и овощами;
- мороженое;
- бутерброд с сыром и куриным рулетом, шоколад;
- творог с малиной, бананом и черникой;
- сыр, куриный рулет и хлебцы.
1818 ккал, 71 б, 59 ж, 251 у
Вывод по питанию: мало овощей, много хлеба. Задача: хлеб 1 раз в день, минимум 5 порций овощей.
К физнагрузкам у меня душа сейчас не лежит вообще. Может, разве что завтра плавать поеду.
Вопрос: как думаете, насколько эффективны пешие прогулки? Если я буду каждый день час ходить, это что-то даст? Понятно, что это лучше, чем ничего, но заменит ли это силовую тренировку?
- овсянка с сухофруктами, маслом и медом, хлеб;
- абрикосы;
- рисовая лапша с грибами и овощами;
- мороженое;
- бутерброд с сыром и куриным рулетом, шоколад;
- творог с малиной, бананом и черникой;
- сыр, куриный рулет и хлебцы.
1818 ккал, 71 б, 59 ж, 251 у
Вывод по питанию: мало овощей, много хлеба. Задача: хлеб 1 раз в день, минимум 5 порций овощей.
К физнагрузкам у меня душа сейчас не лежит вообще. Может, разве что завтра плавать поеду.
Вопрос: как думаете, насколько эффективны пешие прогулки? Если я буду каждый день час ходить, это что-то даст? Понятно, что это лучше, чем ничего, но заменит ли это силовую тренировку?