Стадии родов: твой пошаговый путеводитель к рождению малыша.
Оригинал взят у nesterova_ja в Стадии родов: твой пошаговый путеводитель к рождению малыша.
Оригинальная статья: http://www.lamaze.org/StagesOfLabor (Labor Day. Your step-by-step guide to giving birth - By Judith A. Lothian, RN, PhD, LCCE, FACCE, and Kathryn McGrath, MW, LSW, CD(DONA), LCCE, FACCE)
Эту статью ты можешь считать своим "руководством по родам", своеобразным пошаговым путеводителем для подготовки к тому, что тебя ждет. Мы разделили процесс на стадии, чтобы описать типичные изменения, возникающие с прогрессом родов. Первая стадия охватывает период от начала родов, когда только возникают схватки, - и до активной стадии, когда твоя шейка матки уже почти полностью раскрылась. Вторая стадия - это переходный период, когда твое тело переключается с раскрытия на потуги, и продвижение твоего ребенка по родовому каналу в мир. И в конце - третья стадия, когда вся основная работа сделана, и твое тело начинает восстанавливаться. Скорее всего, ты будешь переходить от одной стадии к другой едва заметно. И хотя каждые роды уникальны - и твои будут происходить своим особенным образом - суть, "костяк" процесса неизменны. Главное - поверь своему телу: оно точно знает, что нужно делать.
ПЕРВАЯ СТАДИЯ
Прелиминарный период (подготовительный)
ЧТО ПРОИСХОДИТ:
- шейка матки начинает размягчаться, утончаться, подниматься, и может начать раскрываться. Ребеночек опускается в малый таз.
- в этот период родов схватки могут ощущаться как давление в низу живота и/или спины; они могут быть похожи на боль, а могут быть совершенно безболезненны. Схватки в этой фазе обычно нерегулярные - они начинаются и утихают; иногда сильные, иногда мягкие. Для твоего малыша это абсолютно природный способ подготовиться к рождению.
- эта фаза может длиться от нескольких часов до нескольких дней.
ЧТО ПОМОГАЕТ:
- не беспокойся о том, действительно ли это роды или нет. В подавляющем большинстве случаев, роды в конце концов очень явно заявляют о себе.
- старайся сохранять внутреннее спокойствие и уверенность, что твое тело делает именно то, что нужно.
- хорошо заботься о себе. Ешь то, что хочется, достаточно пей, отдыхай или сходи прогуляться.
- окружи себя людьми, которые помогут тебе почувствовать себя уютно и безопасно. Твои близкие могут составить тебе компанию и поддержать тебя.
Латентная фаза
ЧТО ПРОИСХОДИТ:
- шейка матки продолжает утончаться и раскрываться - до 3-4 см.
- чаще всего роды развиваются по нарастающей, так что эта фаза может занять довольно много времени - обычно около двух третьих всего времени родов. Через несколько часов схватки, скорее всего, станут длиннее, сильнее и регулярнее (с промежутком около 5 минут, с длительностью каждой схватки от 25 до 45 секунд).
- розоватые вагинальные выделения обычно возрастают с прогрессом родов.
ЧТО ПОМОГАЕТ:
- бывает тяжело поверить, что это наконец оно. Дай себе время успокоиться и войти в ритм родов.
- и опять же, лучшее, что можно сделать - это позаботиться о себе. Уравновесь отдых и активность (например, устрой себе приятную прогулку, а после нее - расслабляющий душ), ешь легко усваиваемую еду и пей достаточно.
- многие женщины считают, что лучшее всего во время этой фазы родов быть дома, где можно двигаться, как захочется, и делать что вздумается. Когда схватки становятся такими сильными, что уже не можешь не обращать на них внимания, попробуй расслабляющие позы и дыхательные упражнения. Твоя команда поддержки должна быть рядом, помогая тебе оставаться спокойной и уверенной в себе.
- поддерживай приятную атмосферу - возможно, включи музыку, попроси партнера сделать тебе массаж или займись подготовкой комнаты малыша.
- большинство женщин отправляются в учреждение для родов во время перехода из ранней стадии родов к активной стадии. Возможно, тебе захочется помощи, чтобы понять, когда ехать в родильный центр. Традиционно женщины используют правило 5-1-1; когда схватки идут через каждые 5 минут, каждая схватка длится целую минуту, и так продолжается уже как минимум час. Сейчас мы рекомендуем 4-1-1 (схватки с разницей в 4 минуты) или даже 3-1-1 (по три минуты между схватками). Так или иначе, чутко слушай свое тело и доверяй своему инстинкту. Если ты чувствуешь, что пришло время ехать в твой родильный центр, смело следуй этому чувству.
Активная фаза
ЧТО ПРОИСХОДИТ:
- схватки продолжают становиться длиннее и сильнее, пока наконец между каждой схваткой проходит 3 минуты, и длятся они по минуте или дольше.
- во время этой фазы, которая в основном длится от 2 до 6 часов, шейка матки утончается совсем и раскрывается приблизительно до 8 см.
- женщины в активной фазе родов обычно становятся очень сосредоточенными, и тут начинается реальная работа.
ЧТО ПОМОГАЕТ:
- к этому времени у схваток возросла амплитуда и установилась регулярность - слушай свое тело и свой ритм родов и подстраивайся под него.
- проживай схватки активно - ритмично дыши, двигайся и отдыхай между схватками.
- по мере того, как сила схваток увеличивается, тебе может понадобиться больше помощи, поддержки. Все присутствующие должны сосредоточить внимание на тебе.
- частая смена положения может помочь тебе не только чувствовать себя комфортнее, но и способствует прогрессу родов.
- окружение и атмосфера могут сильно влиять на процесс родов. Сделай ее мирной, спокойной; добавь интимности с помощью музыки, приглушенного света, свечей, любимого аромата. Попроси, чтобы тебе в этом помогли.
Переходная фаза
ЧТО ПРОИСХОДИТ:
- шейка матки прекращает раскрываться и сглаживаться.
- схватки сильные и эффективные, поэтому эта фаза обычно довольно короткая (меньше часа).
- некоторые женщины чувствуют тошноту, дрожь, беспокойство или раздражение во время этой фазы родов.
ЧТО ПОМОГАЕТ:
- чтобы не чувствовать перегруза и потрясения, сосредоточься на схватке, которая идет именно сейчас.
- продолжай дышать, звучать (если тебе это помогает) и ритмично двигаться.
- хотя периоды отдыха короткие, они достаточны, чтобы глубоко расслабиться и восстановить силы.
- те, кто помогает тебе в родах, должны предоставить тебе свое нераздельное внимание, непоколебимую поддержку и похвалы.
- если ты используешь дыхательные техники, твоя команда может попробовать "вести" тебя, чтобы помочь сосредоточиться, или двигаться с тобой в ритме твоего дыхания.
ВТОРАЯ СТАДИЯ
Роды
ЧТО ПРОИСХОДИТ:
- твое тело переключается с раскрытия на потуги.
- ребенок проделывает путь вниз через таз и родовой канал.
- эта фаза может длиться от нескольких минут до нескольких часов.
- твое тело дает тебе ясные указания, что делать. У большинства женщин появляется непреодолимый импульс потужиться. Он обычно становится все сильнее по мере того, как ребеночек опускается.
- многие женщины с началом потуг чувствуют прилив сил, ясность сознания, появляется оптимистический настрой.
- в момент перед самым появлением малыша, ты можешь ощутить жжение, ощущение растяжения на выходе из влагалища: верный знак, что уже почти все!
- после рождения головки ребенок разворачивается на бок, что позволяет выскользнуть плечикам, и затем рождается все тело.
ЧТО ПОМОГАЕТ:
- потребность тужиться обычно сильнее всего на пике схватки, и затем потихоньку ослабевает. Просто следуй за этим чувством и делай то, что ощущается тебе правильным. Для большинства женщин это значит - вдохнуть так, как ты обычно дышишь, во время нарастания схватки, и подтужиться, когда желание тужиться станет невыносимым.
- часто помогает издавать звуки (рычать или сопеть, как атлеты) в ответ на происходящее с тобой.
- твои помощники в родах должны предоставить тебе тихую, воодушевляющую, спокойную поддержку. Нет никакой нужды кричать.
- если прогресс идет медленно, попробуй сменить позицию. На корточках, на четвереньках и на боку - отличные позиции.
- хорошо, если ты сможешь убрать напряжение с промежности. Также хорошо помогает на потугах теплый или, наоборот, холодный компресс.
- глубоко отдыхай между схватками.
ТРЕТЯЯ СТАДИЯ
Рождение плаценты и восстановление
ЧТО ПРОИСХОДИТ:
- ребеночка кладут тебе на живот и укрывают теплой сухой пеленкой.
- плацента рождается обычно в течение 10 мин; иногда ожидание плаценты может затянуться гораздо дольше, и в том случае, если с мамой и ребенком все порядке, вполне можно не торопиться.
- пуповину пересекают.
- ты чувствуешь невероятную смесь волнения, восхищения, радости, изумления, облегчения!
- специалист, помогающий тебе в родах, удостовериться, что ты в порядке. Часто на промежность могут поместить холодный компресс, чтобы облегчить дискомфорт и уменьшить отек.
- многие женщины первое время после родов чувствуют дрожь, слабость и ощутимые послеродовые схватки.
ЧТО ПОМОГАЕТ:
- прикасайся к своему ребеночку, гладь его, обнимай, прижимай к себе без каких-либо временных ограничений. Держи его кожа-к-коже возле себя с момента рождения.
- сразу после родов - прекрасное время приложить малыша к груди; это поможет матке сократиться и уменьшит кровопотерю.
- все рутинные процедуры для малыша могут быть проведены у тебя на груди, без разлучения мамы и ребенка. Попроси отложить на пару часов взвешивание, измерение роста и нанесение медикаментов.
Перевела Юля Нестерова.
Оригинальная статья: http://www.lamaze.org/StagesOfLabor (Labor Day. Your step-by-step guide to giving birth - By Judith A. Lothian, RN, PhD, LCCE, FACCE, and Kathryn McGrath, MW, LSW, CD(DONA), LCCE, FACCE)
Эту статью ты можешь считать своим "руководством по родам", своеобразным пошаговым путеводителем для подготовки к тому, что тебя ждет. Мы разделили процесс на стадии, чтобы описать типичные изменения, возникающие с прогрессом родов. Первая стадия охватывает период от начала родов, когда только возникают схватки, - и до активной стадии, когда твоя шейка матки уже почти полностью раскрылась. Вторая стадия - это переходный период, когда твое тело переключается с раскрытия на потуги, и продвижение твоего ребенка по родовому каналу в мир. И в конце - третья стадия, когда вся основная работа сделана, и твое тело начинает восстанавливаться. Скорее всего, ты будешь переходить от одной стадии к другой едва заметно. И хотя каждые роды уникальны - и твои будут происходить своим особенным образом - суть, "костяк" процесса неизменны. Главное - поверь своему телу: оно точно знает, что нужно делать.
ПЕРВАЯ СТАДИЯ
Прелиминарный период (подготовительный)
ЧТО ПРОИСХОДИТ:
- шейка матки начинает размягчаться, утончаться, подниматься, и может начать раскрываться. Ребеночек опускается в малый таз.
- в этот период родов схватки могут ощущаться как давление в низу живота и/или спины; они могут быть похожи на боль, а могут быть совершенно безболезненны. Схватки в этой фазе обычно нерегулярные - они начинаются и утихают; иногда сильные, иногда мягкие. Для твоего малыша это абсолютно природный способ подготовиться к рождению.
- эта фаза может длиться от нескольких часов до нескольких дней.
ЧТО ПОМОГАЕТ:
- не беспокойся о том, действительно ли это роды или нет. В подавляющем большинстве случаев, роды в конце концов очень явно заявляют о себе.
- старайся сохранять внутреннее спокойствие и уверенность, что твое тело делает именно то, что нужно.
- хорошо заботься о себе. Ешь то, что хочется, достаточно пей, отдыхай или сходи прогуляться.
- окружи себя людьми, которые помогут тебе почувствовать себя уютно и безопасно. Твои близкие могут составить тебе компанию и поддержать тебя.
Латентная фаза
ЧТО ПРОИСХОДИТ:
- шейка матки продолжает утончаться и раскрываться - до 3-4 см.
- чаще всего роды развиваются по нарастающей, так что эта фаза может занять довольно много времени - обычно около двух третьих всего времени родов. Через несколько часов схватки, скорее всего, станут длиннее, сильнее и регулярнее (с промежутком около 5 минут, с длительностью каждой схватки от 25 до 45 секунд).
- розоватые вагинальные выделения обычно возрастают с прогрессом родов.
ЧТО ПОМОГАЕТ:
- бывает тяжело поверить, что это наконец оно. Дай себе время успокоиться и войти в ритм родов.
- и опять же, лучшее, что можно сделать - это позаботиться о себе. Уравновесь отдых и активность (например, устрой себе приятную прогулку, а после нее - расслабляющий душ), ешь легко усваиваемую еду и пей достаточно.
- многие женщины считают, что лучшее всего во время этой фазы родов быть дома, где можно двигаться, как захочется, и делать что вздумается. Когда схватки становятся такими сильными, что уже не можешь не обращать на них внимания, попробуй расслабляющие позы и дыхательные упражнения. Твоя команда поддержки должна быть рядом, помогая тебе оставаться спокойной и уверенной в себе.
- поддерживай приятную атмосферу - возможно, включи музыку, попроси партнера сделать тебе массаж или займись подготовкой комнаты малыша.
- большинство женщин отправляются в учреждение для родов во время перехода из ранней стадии родов к активной стадии. Возможно, тебе захочется помощи, чтобы понять, когда ехать в родильный центр. Традиционно женщины используют правило 5-1-1; когда схватки идут через каждые 5 минут, каждая схватка длится целую минуту, и так продолжается уже как минимум час. Сейчас мы рекомендуем 4-1-1 (схватки с разницей в 4 минуты) или даже 3-1-1 (по три минуты между схватками). Так или иначе, чутко слушай свое тело и доверяй своему инстинкту. Если ты чувствуешь, что пришло время ехать в твой родильный центр, смело следуй этому чувству.
Активная фаза
ЧТО ПРОИСХОДИТ:
- схватки продолжают становиться длиннее и сильнее, пока наконец между каждой схваткой проходит 3 минуты, и длятся они по минуте или дольше.
- во время этой фазы, которая в основном длится от 2 до 6 часов, шейка матки утончается совсем и раскрывается приблизительно до 8 см.
- женщины в активной фазе родов обычно становятся очень сосредоточенными, и тут начинается реальная работа.
ЧТО ПОМОГАЕТ:
- к этому времени у схваток возросла амплитуда и установилась регулярность - слушай свое тело и свой ритм родов и подстраивайся под него.
- проживай схватки активно - ритмично дыши, двигайся и отдыхай между схватками.
- по мере того, как сила схваток увеличивается, тебе может понадобиться больше помощи, поддержки. Все присутствующие должны сосредоточить внимание на тебе.
- частая смена положения может помочь тебе не только чувствовать себя комфортнее, но и способствует прогрессу родов.
- окружение и атмосфера могут сильно влиять на процесс родов. Сделай ее мирной, спокойной; добавь интимности с помощью музыки, приглушенного света, свечей, любимого аромата. Попроси, чтобы тебе в этом помогли.
Переходная фаза
ЧТО ПРОИСХОДИТ:
- шейка матки прекращает раскрываться и сглаживаться.
- схватки сильные и эффективные, поэтому эта фаза обычно довольно короткая (меньше часа).
- некоторые женщины чувствуют тошноту, дрожь, беспокойство или раздражение во время этой фазы родов.
ЧТО ПОМОГАЕТ:
- чтобы не чувствовать перегруза и потрясения, сосредоточься на схватке, которая идет именно сейчас.
- продолжай дышать, звучать (если тебе это помогает) и ритмично двигаться.
- хотя периоды отдыха короткие, они достаточны, чтобы глубоко расслабиться и восстановить силы.
- те, кто помогает тебе в родах, должны предоставить тебе свое нераздельное внимание, непоколебимую поддержку и похвалы.
- если ты используешь дыхательные техники, твоя команда может попробовать "вести" тебя, чтобы помочь сосредоточиться, или двигаться с тобой в ритме твоего дыхания.
ВТОРАЯ СТАДИЯ
Роды
ЧТО ПРОИСХОДИТ:
- твое тело переключается с раскрытия на потуги.
- ребенок проделывает путь вниз через таз и родовой канал.
- эта фаза может длиться от нескольких минут до нескольких часов.
- твое тело дает тебе ясные указания, что делать. У большинства женщин появляется непреодолимый импульс потужиться. Он обычно становится все сильнее по мере того, как ребеночек опускается.
- многие женщины с началом потуг чувствуют прилив сил, ясность сознания, появляется оптимистический настрой.
- в момент перед самым появлением малыша, ты можешь ощутить жжение, ощущение растяжения на выходе из влагалища: верный знак, что уже почти все!
- после рождения головки ребенок разворачивается на бок, что позволяет выскользнуть плечикам, и затем рождается все тело.
ЧТО ПОМОГАЕТ:
- потребность тужиться обычно сильнее всего на пике схватки, и затем потихоньку ослабевает. Просто следуй за этим чувством и делай то, что ощущается тебе правильным. Для большинства женщин это значит - вдохнуть так, как ты обычно дышишь, во время нарастания схватки, и подтужиться, когда желание тужиться станет невыносимым.
- часто помогает издавать звуки (рычать или сопеть, как атлеты) в ответ на происходящее с тобой.
- твои помощники в родах должны предоставить тебе тихую, воодушевляющую, спокойную поддержку. Нет никакой нужды кричать.
- если прогресс идет медленно, попробуй сменить позицию. На корточках, на четвереньках и на боку - отличные позиции.
- хорошо, если ты сможешь убрать напряжение с промежности. Также хорошо помогает на потугах теплый или, наоборот, холодный компресс.
- глубоко отдыхай между схватками.
ТРЕТЯЯ СТАДИЯ
Рождение плаценты и восстановление
ЧТО ПРОИСХОДИТ:
- ребеночка кладут тебе на живот и укрывают теплой сухой пеленкой.
- плацента рождается обычно в течение 10 мин; иногда ожидание плаценты может затянуться гораздо дольше, и в том случае, если с мамой и ребенком все порядке, вполне можно не торопиться.
- пуповину пересекают.
- ты чувствуешь невероятную смесь волнения, восхищения, радости, изумления, облегчения!
- специалист, помогающий тебе в родах, удостовериться, что ты в порядке. Часто на промежность могут поместить холодный компресс, чтобы облегчить дискомфорт и уменьшить отек.
- многие женщины первое время после родов чувствуют дрожь, слабость и ощутимые послеродовые схватки.
ЧТО ПОМОГАЕТ:
- прикасайся к своему ребеночку, гладь его, обнимай, прижимай к себе без каких-либо временных ограничений. Держи его кожа-к-коже возле себя с момента рождения.
- сразу после родов - прекрасное время приложить малыша к груди; это поможет матке сократиться и уменьшит кровопотерю.
- все рутинные процедуры для малыша могут быть проведены у тебя на груди, без разлучения мамы и ребенка. Попроси отложить на пару часов взвешивание, измерение роста и нанесение медикаментов.
Перевела Юля Нестерова.