Как похудеть, когда на это нет времени?
Здоровый образ жизни - это дорогое, сложное и скучное удовольствие. Живя в ритме города, сложно бегать по утрам и закаляться обливанием. Мы ведь даже позавтракать не всегда успеваем, о каком беге может идти речь? А ведь именно правильное питание - эта так капля здоровья, которую мы можем позволить себе, не нарушая привычного ритма жизни. В этой статье мы расскажем о том, как похудеть, когда на это нет времени?
Если вы хоть иногда обращаете внимание на свою фигуру и желудок, то прекрасно знаете, что самые большие их враг - это съеденная на скорую руку булочка и кофе.
Знаете, но все равно покупаете шоколадный батончик, несмотря на жгучее желание похудеть к лету. Почему? Потому что удобно и быстро. Конечно, в безумно ритме жизни невозможно питаться правильно и полезно. Но что-то все-таки можно изменить.
Хлопья с молоком, вместо газированного напитка с булочкой
На рабочем столе наверняка найдется местечко для пачки хлопьев. А если рядом с работой есть магазин, и пакетик молока не будет проблемой. Это ведь полезное и сытное сочетание. Да и разнообразие хлопьев в магазинах большое. Каждый сможет подобрать себе по вкусу.
Йогурт с сыром, вместо кофе и бутерброда с колбасой
Йогурт - это молочный продукт с фруктами. Всегда найдете в магазине в удобной упаковке и на любой вкус. А утолить голод можно сыром. Лучше, конечно, выбирать твердые нежирные сыры. Но и сыры мягких сортов лучше, чем колбаса.
Кефир с хлебцем, вместо чая с пирожком
Хлебцы - это один из тех продуктов, которые можно держать на рабочем месте, без страха, что ими соблазняться ваши коллеги. Да и пользы от них намного больше чем от сладкого пирожка. Всем, кто думает о том, как быстро похудеть, рекомендую в качестве перекуса иметь под рукой хлебцы. Так вы не только улучшите свою фигуру, но и поправите здоровье за счет содержащихся в хлебцах витаминов и аминокислот, а кефир улучшит микрофлору вашего кишечника.
Яблоки и груши, вместо булки с джемом
Фрукты богаты витаминными и полезными веществами. Да и по калорийности они не такие вредные, как выпечка с любимым джемом.
Сухофрукты и орехи вместо шоколада
Хочется сладенького? Зачем же сразу хвататься за шоколад? Но как похудеть эффективно, если хочется сладкого, а шоколад нельзя? Сухофрукты в этом случаи ничуть не худший, а даже лучший вариант. Ну а чтобы утолить голод, добавьте к сухофруктам немного орехов.
Зеленый чай вместо кофе
Зеленый чай бодрит ничуть не хуже чем кофе. Но полезных веществ в нем намного больше. Пытайтесь заменить кофе этим напитком. Ваш организм скажет вам спасибо. К тому же зеленый чай рекомендуется тем, кто хочет похудеть, он прекрасно утоляет чувство голода и снабжает организм необходимыми минералами.
Фруктоза вместо сахара
Не можете пить чай без сахара? Тогда ищите менее вредный продукт. Замените сахар фруктозой. Вкус напитка не изменится, а вреда будет значительно меньше.
Click to view