(Untitled)

[kawausokawau]

Очень понравилась эта растяжечка для лопаток. Результат сразу. А лопатки с ключицами ой как важны в нашем деле красоты.
Важно вдумчиво дышать при растяжке. Следите, зелёные титры: вдох, а лазурные - выдох. :)

Click to view

Comments

[punya_1]

после 4 минуты просто держать ладони или с усилием?

[kawausokawau]

Не поняла я вопрос! Там в ролике всего 4 минуты, в начале и в конце - тест в виде сцепления рук за спиной. Если после растяжки руки сцепляются с усилием, либо без усилий, но лучше, чем до упражнений, то цель достигнута. :) Вот и всё.

[punya_1]

ага, накосячила с минутами. Руки вперед, ладонь правой руки наружу, левая рука просто лежит на пальцах или давит на них?

[kawausokawau]

Давит, тянет вниз то есть. До приятного ощущения, конечно. :))) И дышим... :)

[punya_1]

спасибо)