Плавание и боль в коленях.
Я сегодня утром по NHK застала изумительный репортаж.
О женщине-пловчихе Миэко Нагаока.
Прекрасная Нагаока сан начала заниматься плаванием из-за болей в коленях. Она выступала в театре Но, где подолгу сидят по-японски, подогнув ноги, а потом надо резво встать и плавно потанцевать. А с больными коленями это невозможно: прощай, карьера. И Миэко сан пришла в бассейн.
Ей было 80 лет.
Сначала она просто гуляла по воде, потом начала учиться плавать.
И оказалось, для улучшения состояния коленок больше всего подходит кроль на спине.
Мелкие пинки ногами вверх укрепляют одну из передних мышц бедра, которая разгибает колено, пинки вниз расслабляют задние вечно напряжённые мышцы бедра и голени. Таким образом, мышцы ног тренируются и расслабляются, коленки укрепляютя.
Благодаря плаванию Миэко Нагаока давно забыла, что такое боль в коленях.
Давно, потому что сейчас спортсменке 99 лет.
Она одна содержит огромный (по местным меркам) двухэтажный дом, поднимается на 2 этаж с пылесосом в руке, делает уборку. Она сама готовит пищу, работает на огороде, ходит за покупками.
Она посещает бассейн 4 раза в неделю. За каждую трёхчасовую тренировку она проплывает по 1500 метров. 3 км от дома до бассейна проходит пешком. Пару раз в месяц участвует в соревнованиях. За спортивными успехами матери трепетно следит её 74-летний сын.
Показали ещё бедро Миэко сан в разрезе, в сравнении с бедром обычной женщины. Обнаружилось, что у Миэко Нагаоки почти нет внутримышечного жира, да и вокруг мышц жира немного, несравнимо меньше обычного примера.
На днях она участвовала в очередных всеяпонских соревнованиях по плаванию. К сожалению, показать своё лучшее время она не смогла из-за самочувствия ( летняя слабость от духоты), но 50 метров на спине проплыла за 1.47 Минут. Доли секунды я не запомнила.
Но записала, что мировой рекорд в возрастной категории 100-105 лет составляет около 5.10 минут. 99-летняя Миэко сан побьёт его в будущем году в один присест. Дай ей Бог здоровья!
Posted via Journaler.
О женщине-пловчихе Миэко Нагаока.
Прекрасная Нагаока сан начала заниматься плаванием из-за болей в коленях. Она выступала в театре Но, где подолгу сидят по-японски, подогнув ноги, а потом надо резво встать и плавно потанцевать. А с больными коленями это невозможно: прощай, карьера. И Миэко сан пришла в бассейн.
Ей было 80 лет.
Сначала она просто гуляла по воде, потом начала учиться плавать.
И оказалось, для улучшения состояния коленок больше всего подходит кроль на спине.
Мелкие пинки ногами вверх укрепляют одну из передних мышц бедра, которая разгибает колено, пинки вниз расслабляют задние вечно напряжённые мышцы бедра и голени. Таким образом, мышцы ног тренируются и расслабляются, коленки укрепляютя.
Благодаря плаванию Миэко Нагаока давно забыла, что такое боль в коленях.
Давно, потому что сейчас спортсменке 99 лет.
Она одна содержит огромный (по местным меркам) двухэтажный дом, поднимается на 2 этаж с пылесосом в руке, делает уборку. Она сама готовит пищу, работает на огороде, ходит за покупками.
Она посещает бассейн 4 раза в неделю. За каждую трёхчасовую тренировку она проплывает по 1500 метров. 3 км от дома до бассейна проходит пешком. Пару раз в месяц участвует в соревнованиях. За спортивными успехами матери трепетно следит её 74-летний сын.
Показали ещё бедро Миэко сан в разрезе, в сравнении с бедром обычной женщины. Обнаружилось, что у Миэко Нагаоки почти нет внутримышечного жира, да и вокруг мышц жира немного, несравнимо меньше обычного примера.
На днях она участвовала в очередных всеяпонских соревнованиях по плаванию. К сожалению, показать своё лучшее время она не смогла из-за самочувствия ( летняя слабость от духоты), но 50 метров на спине проплыла за 1.47 Минут. Доли секунды я не запомнила.
Но записала, что мировой рекорд в возрастной категории 100-105 лет составляет около 5.10 минут. 99-летняя Миэко сан побьёт его в будущем году в один присест. Дай ей Бог здоровья!
Posted via Journaler.