Про похудение и аюрведу
Я вижу много смешных картинок про то что в карантине все растолстеют. И читаю посты где люди пишут как им тяжело отойти от холодильника и как от стресса им все время хочется есть.
А я год назад перед поездкой в Индию прочитала про аюрведу, применила некоторые вещи на практике, и в итоге изменила свой образ жизни. В первые несколько месяцев я похудела, и потом уже осталась в этом весе. Но дело было вообще не в весе. Не в весе, не в калориях, и не в углеводах. Год спустя я могу сказать, что благодаря нескольким очень простым принципам я вообще не парюсь из-за еды, ем то что хочу и сколько хочу, хорошо себя чувствую.
Напишу про мой опыт с аюрведой, наверное получится несколько постов. Правила простые и легко выполнимые, но я хочу вначале рассказать немного философии, потому что без неё правила не имеют смысла.
1. Что такое аюрведа?
По индийским представлениям о человеке, мы состоим из нескольких частей. Во-первых, тело, физическая оболочка. Во-вторых разум. Это наше «я», то как мы знаем и понимаем себя. Тело и разум существуют только вместе, и даны нам один раз на одну жизнь. Они - две части одного целого, слепленные из одного материала, идеально соответствующие друг другу, наш одноразовая смертная капсула, данная нам для жизни на земле.
Третий элемент который делает каждого из нас человеком, это дух. Дух бессмертен и проходит через серию реинкарнаций, в результате которых он как-то по-своему развивается, достигая каких-то неизвестных нам целей. Бессмертный дух рождается в смертной комбинации тела и разума, чтобы прожить жизнь и чего-то в ней добиться.
И вот где собака зарыта. В нас есть дух, но наше сознание (разум) не имеет к нему доступа. Мы не знаем о его существовании, не понимаем его мотивации и целей.
Так вот йога, которую мы на западе знаем как систему физических упражнений направленных в основном на развитие гибкости, на самом деле является наукой о познании духа. Проблема с духом в том, что он есть, но доступ к нему блокируют тело (которое все время хочет шевелиться и что-то ощущать) и разум (который всегда бегает по кругу бешеной мыслемешалкой , перемалывая прошлое и фантазируя о будущем). Задача йоги - остановить тело и остановить мысли, и она это делает через серии физических упражнений и медитационные практики. Когда тело и мозг неподвижны, мы можем заглянуть за завесу которая отделает нас от духа. Не посмотреть туда, нет. Но подсмотреть, краешком глаза.
В общем йога занимается только изучением бессмертного духа и рассматривает тело и разум как препятствия которые надо устранить.
Аюрведа с другой стороны, интересуется нашей смертной парочкой - телом и разумом. Причём именно так, только вместе, никогда по отдельности. В Индии это настоящая область медицины, спокойно существующая параллельно западной системе здравоохранения. Аюрведа ищет признаки дисбаланса и устраняет их, вот и все! Дисбаланс проявляется в ощущениях тела, во внешних признаках, а также в ментальных и психологических формах. Баланс достигается тогда когда тело и разум находятся в гармонии друг с другом, а также со своей сутью, изначальной психосоматической конституцией, данной нам от рождения.
В следующей главе - что такое пищеварение и с чем его едят.