Дневник толстушки. день 1
Летний сезон а я стала больше на 10 кг((
В студенческое время килограмчики легко сбрасывались и не набирались, а сейчас это уже не работает... Не поешь с недельку, станешь тоньше, а через месяц килограмчики с удвоенной силой возвращаются.
Решила сделать четкий план. И устроить себе здесь ежедневный контроль. Сразу оговорюсь, что кушать целый день морковку я не собираюсь. Буду есть все, но малыми дозами и чаще. Хочу разработать систему питания для себя без лишений, что бы можно было так питаться все время, всю жизнь.
хлеб, макароны, всевозможные тефтельки, сосиски, сало, майонез - не хочу и не люблю.
Все время кушаю хлебцы-это скорее необходимость. Люблю продукты в чистом виде. Яйца, мясо, фрукты, овощи.
Моя великая слабость - твердые сыры.... мрррр
Плохо только то, что мне нельзя сильно нагружаться физически по причине здоровья. но прогулки пешком и какие то комплексы упражнений думаю не навредят.
планирую к 1 августа похудеть на 10 кг. (я мечтатель)))))
05.07.2011
рост 167см
вес 63кг
Отпуск с пользой.
День 1
обед
13. 00
одно яйцо, 1 помидор, 1 редис, зелень, хлебец, соль по вкусу.
квас, чай с лимоном без сахара, конфетка.
ужин
17 00
куриная ножка гриль без кожи, 1 редис, зелень, пол стакана воды
два стакана чая без сахара с лимоном, одна конфетка.
(крылышко на фото я не съела)
После шести стараюсь не кушать. когда очень хочется предпочитаю съесть фрукт или попить жидкости.
вечер: чашка чая без сахара,
чашка кофе с однй ложкой сахара и молоком,
второй ужин
11 00
три крабовых плочки (люблю их), чашка кофе с 1 ложкой сахара и молоком, 1 яблоко
1 00
100гр фунчезы, чай, хлебец
В студенческое время килограмчики легко сбрасывались и не набирались, а сейчас это уже не работает... Не поешь с недельку, станешь тоньше, а через месяц килограмчики с удвоенной силой возвращаются.
Решила сделать четкий план. И устроить себе здесь ежедневный контроль. Сразу оговорюсь, что кушать целый день морковку я не собираюсь. Буду есть все, но малыми дозами и чаще. Хочу разработать систему питания для себя без лишений, что бы можно было так питаться все время, всю жизнь.
хлеб, макароны, всевозможные тефтельки, сосиски, сало, майонез - не хочу и не люблю.
Все время кушаю хлебцы-это скорее необходимость. Люблю продукты в чистом виде. Яйца, мясо, фрукты, овощи.
Моя великая слабость - твердые сыры.... мрррр
Плохо только то, что мне нельзя сильно нагружаться физически по причине здоровья. но прогулки пешком и какие то комплексы упражнений думаю не навредят.
планирую к 1 августа похудеть на 10 кг. (я мечтатель)))))
05.07.2011
рост 167см
вес 63кг
Отпуск с пользой.
День 1
обед
13. 00
одно яйцо, 1 помидор, 1 редис, зелень, хлебец, соль по вкусу.
квас, чай с лимоном без сахара, конфетка.
ужин
17 00
куриная ножка гриль без кожи, 1 редис, зелень, пол стакана воды
два стакана чая без сахара с лимоном, одна конфетка.
(крылышко на фото я не съела)
После шести стараюсь не кушать. когда очень хочется предпочитаю съесть фрукт или попить жидкости.
вечер: чашка чая без сахара,
чашка кофе с однй ложкой сахара и молоком,
второй ужин
11 00
три крабовых плочки (люблю их), чашка кофе с 1 ложкой сахара и молоком, 1 яблоко
1 00
100гр фунчезы, чай, хлебец