(Untitled)

[katya_iney]

В общем предыстория: я купила платье (гипюровое, красивое, обтягивающее, с офигенной скидкой в дисконте), но я в него не влезаю!!!! Ну то есть влезаю, но вот если бы с попы сантиметра 3 хотя бы убрать, то смотрелось бы оно намного элегантнее

Comments

[e_v_solodov]

как на лекции говорил Дубынин есть два пути: меньше есть и больше тратить энергии. А вообще говорят нужны не очень интенсивные, но долгие нагрузки, вроде небыстрого долгого бега =)

[katya_iney]

Жень, а ты бегаешь сейчас?я в общем-то за ))) и даже теперь у меня нет аргумента, что тяжело с собой в универ кроссовки и сменную одежду таскать ))

[e_v_solodov]

ну я стараюсь, но по такой погоде тяжело себя заставить, хотя на самом деле более менее все равно какая погода =)
можно попробовать вдвоем веселее

[sotofa_hanemer]

Кто говорит? Они про интервальный тренинг что-нибудь слышали?

[e_v_solodov]

ну а при чем тут интервалы? мне всегда казалось, что при анаэробной нагрузки жиры не особо используются, в отличии от аэробной...

кто говорит? кажется все, от физиологов до спортсменов

[sotofa_hanemer]

про физиологов и спортсменов - вам действительно только кажется
основы про кардио вообще (тот самый ваш небыстрый и долгий бег): http://ru-healthlife.livejournal.com/2328003.html
про малоинтенсивную аэробную и интервальную нагрузки: http://ru-healthlife.livejournal.com/2760068.html

[e_v_solodov]

я даже почти поверил, только ссылки надо было сразу вот эти mikser.livejournal.com/141626.html

[sotofa_hanemer]

Конечно, ru_healthlife неубедительный ресурс, там же спортсменов-то и инструкторов, бодибилдеров и лифтеров, диетологов и физиологов нет, физкультурники одни.

Научные статьи поищите, пожалуйста, сами, если, конечно, хотите избавится от установки "небыстрый долгий бег ведет к похудению".

Потеря жира без последущего набора еще большего количества жира происходит за счет повышения метаболизма. Именно поэтому многие люди из того же презираемого вами ru_healthlife, желающие не только единожды в платье влезть, но и носить его несколько месяцев, а то и годами не менять размер одежды, а также в целях заботы о здоровье, ни к чему не готовятся, просто так живут, "совмещая различные нагрузки длительное время".

[katya_iney]

Жень, все в точку. Бегать здорово даже в зале. Надо только выпихнуть себя бегать по воробьевым. Уверена, что мне понравится.

На айронмен не претендую:) мне достаточно восхищаться результатами Агафонова и твоим успехам

[e_v_solodov]

ну и да, я не увидел по ссылкам ни одного физиолога и ни одного спортсмена.

[sotofa_hanemer]

Я не собираюсь тратить свое время, доказывая вам в соответсвии с вашими критериями и требованиями ошибочность ваших суждений. Хотите в этом убедиться, поищите, пожалуйста, сами. Не хотите, думайте по-прежнему.

[e_v_solodov]

если прочитать заглавное сообщение, то можно увидеть, что это совсем даже не только мои критерии и требования ;-)

[sotofa_hanemer]

цитирую вас: "ruhealthlife совсем неубедительно =) лично мне для убедительности нужны более научные статьи"
цитирую Катю: "мне нужна научная база (яжфизик)" - научная база вполне себе изложена в профайле сообщества. Правда, простым языком, но, надеюсь, это не будет препятствием к пониманию.

[katya_iney]

Профессор кафедры физиологии человека биофака мгу.

[sotofa_hanemer]

А профессор говорит это про похудение или про тренировку сердца?