- 10, как все начиналось.
Меня довольно часто спрашивают что я делала чтобы привести себя в форму после родов. Начнем с того, что я никогда не была особо хрупкой девочкой, у меня широкие плечи, тяжелые массивные кости и я люблю булочки. До беременности со мной случались разныет перевоплощиния, особо толсто я никогда не была, но вот 48-50 в моей жизни как то случился. Минимальный вес у меня был 60 килограмм, минимальный размер 44 со скрипом на выдохе.
Естественно после беременности я стала взбитенькая, как пироженка, все бы ничего если бы у меня при этом была грудь соответственного размера. В какой-то момент мне перестало нравится как я выгляжу, мне захотелось иметь в гардеробе платьица, которые никогда на мне хорошо не смотрелись и я решила взяться за себя и свою фигуру. Диеты мне как-то не пошли, и я решила что диеты это полная фигня, тем более эффект от них на долго не задерживается как правило. А народ сетует что после диеты не то что обратно набираешь, за частую становишься еще большей пышкой, так что этот вариант сразу был отметен.
Исключать некоторые продукты типа хлеба тоже не представлялось возможном, потому что хлеб я никогда и не ела, исключать нечего. У меня вообще, особенно на фоне ребенка, питание здоровее не придумаешь, ну или это будет уже фанатизмом, то есть за гранью добра и зла.
Я, как наверное большинство, склонна начинать новую жизнь с понедельника и с большим энтузиазмом, но как правило это заканчивается так и не начавшись. Кроме этого мне было свойственно жаловаться на постоянную нехватку денежных средств, отмазка была следующая - я бы ходила в зал, но у меня нет денег. Если бы у меня были деньги я бы начала делать антицеллюлитный массаж. И в качестве бонуса зависть к хорошо выглядищим людям в звучании - мне бы ее деньги, возможности, отстутсвиет проблем.... эту песню можно продолжать бесконечно.
В один прекрасный момент я поняла что не надо стремится к какой то системе, делать все пипец как правильно, и при этом искать причины и отмазки. Надо просто делать то что возможно на данный момент. Еще одна фишка которую я для себя уяснила - вспомнил про уход за собой, сделай хоть что-нибудь прямо сейчас. Вот вспомнил про зарядку, обещанную каждый день, вспомнил что уже неделю на это забивал, сделай хотя бы одно упражнение не отходя от кассы. Ведь есть столько всяких разных приколюх которые можно делать незаметно для окружающих, например в транспорте, на работе, да вообще где угодно. Таким образом мы приходим к тому, что отмазка про отсутствие времени тоже не работает.
Главное - каждому необходим свой темп. Не стоит расстраиваться что ты не можешь делать комплекс из физической нагрузки, массажа, мезотерапии и других процедур. Стоит начать с чего-нибудь. Главное не останавливаться. И если вы пропустили неделю, две или месяц, нужно начать заново как только вы об этом задумались. Постепенно это входит в привычку, как есть, спать, и выносить мозг.
Есть еще один момент, радоваться самому факту что ты начал собой заниматься. Не обесценивать свои даже самые жалкие попытки и потуги, потому что иначе вы никогда не начнете получать от этого удовольствие, как следствие это никогда не войдет в систему. Не надо себя ругать, пользы от этого никакой. С другой стороны не стоит почивать на лаврах от того что вы сократили свои ягодицы сидя в транспорте 41 раз. Лучше где-нибудь по середине. И не сравнивайте себя с кем-то, сравнивайте себя с собой в другой период времени. Вот буквально 2 года назад я не могла заставить себя делать зарядку по утрам, на сегодня я прибавила к этому обертывания раз в неделю минимум, скрабирование не реже, танцы по 40 минут раз в 2 дня и практически ежедневный массаж. И мне насрать что есть люди которые делают в несколько раз больше при этом успевая работать, потому что есть такие которые вообще ничего не делают. У всех разные исходники, разные возможности. Единственное что нас всех объединяет это те возможности которые мы не замечаем. Они есть у каждого. Главное повернуть взор в их сторону. Главное начать, а дальше все само пойдет.
И еще одна вещь которая для меня была просто откровением. Я поняла что не стоит бороться с собой, своим лишним весом, обвисшими со всех сторон валиками, вредниыми пищевыми и не только привычками. Лучше делать все в свое удовольствие, курите? - курите с удовольствием. получайте кайф от каждой сигареты осознано, едите булку- наслаждайтесь. С тортиками такая же фигня. Смысл есть тортик, если ты одновременно ешь себе мозг на тему как ты сейчас не правильно себя ведешь. В чем тогда его, тортиковая, суть если удовольствия никакого? Занялись спортом - наслаждайтесь, уделили время чтобы сделать обертывание - получите удовольствие. Пусть уходящие килограммы будут в качестве бонуса, а не самой целью. В любом случае чем комфортнее и спокойнее вы себя чувствуете, тем лучше вы будете выглядеть не смотря на габариты.
Естественно после беременности я стала взбитенькая, как пироженка, все бы ничего если бы у меня при этом была грудь соответственного размера. В какой-то момент мне перестало нравится как я выгляжу, мне захотелось иметь в гардеробе платьица, которые никогда на мне хорошо не смотрелись и я решила взяться за себя и свою фигуру. Диеты мне как-то не пошли, и я решила что диеты это полная фигня, тем более эффект от них на долго не задерживается как правило. А народ сетует что после диеты не то что обратно набираешь, за частую становишься еще большей пышкой, так что этот вариант сразу был отметен.
Исключать некоторые продукты типа хлеба тоже не представлялось возможном, потому что хлеб я никогда и не ела, исключать нечего. У меня вообще, особенно на фоне ребенка, питание здоровее не придумаешь, ну или это будет уже фанатизмом, то есть за гранью добра и зла.
Я, как наверное большинство, склонна начинать новую жизнь с понедельника и с большим энтузиазмом, но как правило это заканчивается так и не начавшись. Кроме этого мне было свойственно жаловаться на постоянную нехватку денежных средств, отмазка была следующая - я бы ходила в зал, но у меня нет денег. Если бы у меня были деньги я бы начала делать антицеллюлитный массаж. И в качестве бонуса зависть к хорошо выглядищим людям в звучании - мне бы ее деньги, возможности, отстутсвиет проблем.... эту песню можно продолжать бесконечно.
В один прекрасный момент я поняла что не надо стремится к какой то системе, делать все пипец как правильно, и при этом искать причины и отмазки. Надо просто делать то что возможно на данный момент. Еще одна фишка которую я для себя уяснила - вспомнил про уход за собой, сделай хоть что-нибудь прямо сейчас. Вот вспомнил про зарядку, обещанную каждый день, вспомнил что уже неделю на это забивал, сделай хотя бы одно упражнение не отходя от кассы. Ведь есть столько всяких разных приколюх которые можно делать незаметно для окружающих, например в транспорте, на работе, да вообще где угодно. Таким образом мы приходим к тому, что отмазка про отсутствие времени тоже не работает.
Главное - каждому необходим свой темп. Не стоит расстраиваться что ты не можешь делать комплекс из физической нагрузки, массажа, мезотерапии и других процедур. Стоит начать с чего-нибудь. Главное не останавливаться. И если вы пропустили неделю, две или месяц, нужно начать заново как только вы об этом задумались. Постепенно это входит в привычку, как есть, спать, и выносить мозг.
Есть еще один момент, радоваться самому факту что ты начал собой заниматься. Не обесценивать свои даже самые жалкие попытки и потуги, потому что иначе вы никогда не начнете получать от этого удовольствие, как следствие это никогда не войдет в систему. Не надо себя ругать, пользы от этого никакой. С другой стороны не стоит почивать на лаврах от того что вы сократили свои ягодицы сидя в транспорте 41 раз. Лучше где-нибудь по середине. И не сравнивайте себя с кем-то, сравнивайте себя с собой в другой период времени. Вот буквально 2 года назад я не могла заставить себя делать зарядку по утрам, на сегодня я прибавила к этому обертывания раз в неделю минимум, скрабирование не реже, танцы по 40 минут раз в 2 дня и практически ежедневный массаж. И мне насрать что есть люди которые делают в несколько раз больше при этом успевая работать, потому что есть такие которые вообще ничего не делают. У всех разные исходники, разные возможности. Единственное что нас всех объединяет это те возможности которые мы не замечаем. Они есть у каждого. Главное повернуть взор в их сторону. Главное начать, а дальше все само пойдет.
И еще одна вещь которая для меня была просто откровением. Я поняла что не стоит бороться с собой, своим лишним весом, обвисшими со всех сторон валиками, вредниыми пищевыми и не только привычками. Лучше делать все в свое удовольствие, курите? - курите с удовольствием. получайте кайф от каждой сигареты осознано, едите булку- наслаждайтесь. С тортиками такая же фигня. Смысл есть тортик, если ты одновременно ешь себе мозг на тему как ты сейчас не правильно себя ведешь. В чем тогда его, тортиковая, суть если удовольствия никакого? Занялись спортом - наслаждайтесь, уделили время чтобы сделать обертывание - получите удовольствие. Пусть уходящие килограммы будут в качестве бонуса, а не самой целью. В любом случае чем комфортнее и спокойнее вы себя чувствуете, тем лучше вы будете выглядеть не смотря на габариты.