День 14!
http://marafon.valyaeva.ru/
Инсайты
День был очень результативным и позитивным. До обеда занималась домашними делами и закупками на неделю. А после обеда уделила время себе, сходила в парикмахерскую, с мужем в ресторан и погуляла.
Поменяла себе цвет волос, стала натурально-каштанового цвета! После маникюра для волос они стали очень живыми и здоровыми. Буду делать эту процедуру теперь раз в 2 недели.
С завтрашнего дня планирую возобновить занятия йогой (Гибкой силой), так как уже созданы дома для этого все условия! Тело соскучилось по занятиям.
"Дни заботы о теле"
Что я вообще делаю для своего любимого тела? Ежедневный душ, очишение кожи молотым кофе, нанесение увлажняющего крема, эпиляция, периодические курсы массажа. Маникюр раз в 2 недели, педикюр раз в 3-4 недели. Утренние занятия йогой или Гибкой силой. Стараюсь носить удобное белье, вещи и обувь.
Когда что то болит, разговариваю со своим телом. Только не давно начала чувствовать и слушать его сигналы, но работы в этом направлении еще много.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22-30ч.
2. Сегодня я встала...
в 7-30ч. Позволила себе немного поваляться в кроватке!
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак:
кашка пшеничная, яйцо, какао
Обед:
Супчик гороховый, хлеб, чай тулси, цукаты
Ужин:
рулетики из кабачков, манты, чай с чебрецом
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: коротенькое трикотажное платье по фигуре
На выход: юбка с пиджаком и платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила в парикмахерскую, покрасила волосы, подстриглась и сделала "маникюр для волос". Для лица- ревитализирующий спрей, крем под глаза, дневной, легкий макияж. С мужем сходили на ужин в ресторан!
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за этот отличный денек, за все события, встречи и уроки!
Благодарю всех людей, которые встречались сегодня на моем пути!
Благодарю свою семью за прекрасно проведенное время вместе!
Благодарю мужа за попытки держать себя в руках и не срываться по пустякам!
Благодарю своих детей за то, что они у меня есть!
Благодарю строителей за установку раковины в ванной!
Благодарю парикмахера за красивый цвет волос и прическу!
Благодарю себя за то, что купила малышу магнитную доску и микрофон!
Благодарю няню за то, что посидела немного с малышом дома!
Благодарю этот день за его позитивность и результативность!
Мои цели
1. стать женственной, полностью отказаться от брюк и джинсов
Просто расслабилась, никакого контроля за собой и день удался! Что то меняется внутри меня. появляется уверенность в себе
2. полюбить себя
Утреннее признание самой себе в любви, улыбка и день начался замечательно!
Не ругаю и не обзываю себя.
3. перестать сплетничать и обсуждать людей
Сегодня получалось, потому что не с кем было обсуждать.
Вот что я заметила после постановки данной цели себе. Последнее время ко мне притягивает людей, которые пытаются вовлечь меня в обсуждения своих проблем или других людей. Например, в пятницу возила ребенка в больницу. Пока ждала нашей очереди, ко мне подсела не знакомая женщина, задала пару вопросов ни о чем и начала рассказывать о том... какой у нее плохой зять. Я ни как не отреагировала на ее монолог, стала читать книжку ребенку. Но она все равно пыталась привлечь именно МОЕ внимание к себе, хотя рядом сидели и другие люди.
Думаю, что это мне хорошие уроки и проверка на продвижение к своей цели.
4. обрести гармонию в семье, в отношениях с мужем
Ну сегодня у нас полная гармония! Много дел сделали вместе, на ужин сходили вдвоем с мужем в ресторан, а потом погуляли по набережной! Решили, что будем выделять немного времени только себе и нашим отношениям. А то в последнее время мы повязли в ремонте квартиры, все выходные закупали стройматериалы, контролировали строительство, но теперь можем позволить себе расслабиться!
5. прослушать лекции Торсунова, Нарушевича о женственности и предназначении женщины
опять не приступила