(no subject)
День 21
17/02/2014 11:48
Инсайты
День прошел нормально. Спасибо мужу за то, что не торопил меня и я могла после пробуждения спокойно заниматься своими делами (помыть голову, уложиться). Съездили к родителям.
Наверное, я могу быть более заботливой... Но с другой стороны, это же не эстафета, что бы гнаться за результатом... Возможно пройдёт больше времени и у меня получится быть более заботливой. Но даже те небольшие изменения внутри меня, даже они уже очень приятные и хорошие (принимать людей такими какие они есть).
Зато у меня получается поддерживать порядок на кухне, раньше всё было намного хуже) Теперь постель застилается покрывалом, на кухне редко бывает грязная посуда, на столе нету крошек. Когда я была подростком с порядком у меня были большие проблемы)) Когда я жила совсем одна тоже могла не убираться неделями.
Сейчас стало больше порядка, и меня саму это радует (и мужа)).
Вообщем спокойной день прошел.
"Учимся говорить "Да""
Не сказать что бы я много раз говорила "да". Меня особо не спрашивали. К тому же надо знать меру во всём. Прихожу к этому выводу постоянно. Вот кладут меня в тарелку еду, а я сытая, например, или я что-то не ем (требуху на дух не переношу) я скажу "нет". Есть же личные границы, если их совсем размыть, это же не нормально по-моему. Нужен баланс. Где-то можно сказать "да" (но где обычно звучит "нет"), надо разделять. Говорила "да" насколько это возможно.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
03:00
2. Сегодня я встала...
11:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
2 яйца, кусочек ржаного хлеба. Куриная грудка, картошка (100 гр.), яблоко, греческий салат. Конфета (1 шт.). Половина апельсина. Индейка + брокколи. 2 хлебца.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, кардиган, тёплые колготы.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Помыла голову, уложила волосы. С сестрой пообщалась, с родителями.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Нормально было настроение. Не очень хорошее, и не плохое.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо мужу за помощь с посудой (вытирал и раскладывал).
Спасибо мужу за то, что таскает пакеты, пусть они и не очень тяжелые и я сама могла бы тащить, но мне очень-очень приятно, Очень приятно, когда он их у меня берёт.
Спасибо мужу за заботу!
Спасибо мамуле за ткани, из которых я сошью платья.
Спасибо родителям за обед.
Спасибо папе за сушеную рыбку, которую я люблю иногда погрызть.
Спасибо родителям за подарки к годовщине.
Спасибо сестрёнке.
Спасибо мамочке!
Мои цели
1. Регулярно поддерживать порядок дома (2 раза в неделю пылесосить и мыть пол) мыть посуду каждый день хотя бы один раз (исключаяя 1 и 2 день месячных)
Помыла посудку перед сном, что бы не оставлять бардак. Я молодец С:
2. Выкладывать рисунки на shutterstock регулярно, добиться стабильного дохода хотя бы в 100$ в месяц. Рисовать свои картинки регулярно в будние дни хотя бы по 3 часа. А так же рисовать натуральными материалами.
Ничего-ничего
3. Саморазвитие: Быть женственнее, нежнее, спокойнее, мудрее. Учить языки. Заботиться о муже. Узнавать новое.
Ничего
4. Похудеть за марафон: Талия 78-82 см. Бёдра 108-112 см. Для этого: Ходить в спортзал три раза в неделю, считать калории, есть меньше быстрых углеводов.
Не соблазнилась тортом! Только одну конфету съела шоколадную.
5. Доделать мамочке скрапбук! Затяжной и трудоёмкий проект, который пора заканчивать.
Ничего
http://marafon3.valyaeva.ru/
17/02/2014 11:48
Инсайты
День прошел нормально. Спасибо мужу за то, что не торопил меня и я могла после пробуждения спокойно заниматься своими делами (помыть голову, уложиться). Съездили к родителям.
Наверное, я могу быть более заботливой... Но с другой стороны, это же не эстафета, что бы гнаться за результатом... Возможно пройдёт больше времени и у меня получится быть более заботливой. Но даже те небольшие изменения внутри меня, даже они уже очень приятные и хорошие (принимать людей такими какие они есть).
Зато у меня получается поддерживать порядок на кухне, раньше всё было намного хуже) Теперь постель застилается покрывалом, на кухне редко бывает грязная посуда, на столе нету крошек. Когда я была подростком с порядком у меня были большие проблемы)) Когда я жила совсем одна тоже могла не убираться неделями.
Сейчас стало больше порядка, и меня саму это радует (и мужа)).
Вообщем спокойной день прошел.
"Учимся говорить "Да""
Не сказать что бы я много раз говорила "да". Меня особо не спрашивали. К тому же надо знать меру во всём. Прихожу к этому выводу постоянно. Вот кладут меня в тарелку еду, а я сытая, например, или я что-то не ем (требуху на дух не переношу) я скажу "нет". Есть же личные границы, если их совсем размыть, это же не нормально по-моему. Нужен баланс. Где-то можно сказать "да" (но где обычно звучит "нет"), надо разделять. Говорила "да" насколько это возможно.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
03:00
2. Сегодня я встала...
11:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
2 яйца, кусочек ржаного хлеба. Куриная грудка, картошка (100 гр.), яблоко, греческий салат. Конфета (1 шт.). Половина апельсина. Индейка + брокколи. 2 хлебца.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, кардиган, тёплые колготы.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Помыла голову, уложила волосы. С сестрой пообщалась, с родителями.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Нормально было настроение. Не очень хорошее, и не плохое.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо мужу за помощь с посудой (вытирал и раскладывал).
Спасибо мужу за то, что таскает пакеты, пусть они и не очень тяжелые и я сама могла бы тащить, но мне очень-очень приятно, Очень приятно, когда он их у меня берёт.
Спасибо мужу за заботу!
Спасибо мамуле за ткани, из которых я сошью платья.
Спасибо родителям за обед.
Спасибо папе за сушеную рыбку, которую я люблю иногда погрызть.
Спасибо родителям за подарки к годовщине.
Спасибо сестрёнке.
Спасибо мамочке!
Мои цели
1. Регулярно поддерживать порядок дома (2 раза в неделю пылесосить и мыть пол) мыть посуду каждый день хотя бы один раз (исключаяя 1 и 2 день месячных)
Помыла посудку перед сном, что бы не оставлять бардак. Я молодец С:
2. Выкладывать рисунки на shutterstock регулярно, добиться стабильного дохода хотя бы в 100$ в месяц. Рисовать свои картинки регулярно в будние дни хотя бы по 3 часа. А так же рисовать натуральными материалами.
Ничего-ничего
3. Саморазвитие: Быть женственнее, нежнее, спокойнее, мудрее. Учить языки. Заботиться о муже. Узнавать новое.
Ничего
4. Похудеть за марафон: Талия 78-82 см. Бёдра 108-112 см. Для этого: Ходить в спортзал три раза в неделю, считать калории, есть меньше быстрых углеводов.
Не соблазнилась тортом! Только одну конфету съела шоколадную.
5. Доделать мамочке скрапбук! Затяжной и трудоёмкий проект, который пора заканчивать.
Ничего
http://marafon3.valyaeva.ru/