Марафон. День 62
Инсайты
После того, как нечаянно пропустила 59й день, расслабилась. Сегодня, проводив Илью на тренировку, проспала сначала до 9. Потом до 10. Каждый раз думала - ну вот встану и заполню всё-всё. :) В следующий раз глаза открыла в 10:57 и забила. Раз проспала, значит так и надо было. Чем писать за 2 минуты отчёт-отписку
А день прошёл лениво-замечательно. После рабочей недели так приятно понежиться в кровати, потом никуда не бежать, поделать приятные дела по дому. И никуда не торопиться. Вот, выполняла. Правда, и полезного сегодня почти ничего не делала - ни для развития, ни в плане ухода за собой.
"Задействуйте все четыре уровня"
Сегодня я восполняла свою энергию. Приятно :) Завтра буду плескать налево и направо
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:00
Поздно пришли с фильма, потом покушали и собирались.
2. Сегодня я встала...
07:00
Потом в 8. В 9. И окончательно в 11 :)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
- каша рисовая, чай
- киви
- макароны, курица тушеная
- бутер с сыром
- куча помидорок Черри :))) помидороман какой-то
А ощущение, что непрерывно что-то ела.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
- от-ды-ха-ла
- разобрала-почистила фотографии для фотокниги
- помидорки!!! :)))
- почитала форумы, статьи, посмотрела несколько серий сериала
- пообщалась с бабушкой
- никуда не торопилась
- поиграла на гитаре
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Илье за то, что дарит уверенность и хорошее настроение даже в своё отсутствие
Скороварке за вкусную кашу с утра
Себе за то, что не стала гнаться за отчётами, а расслабилась
Организму за хорошее самочувствие
Себе за то, что решила не ездить на другой конец города
Погоде за то, что не даёт расслабляться. То жар, то холод
Себе за кулинарные идеи на завтра
Мои цели
1. Поддерживать правильное (близкое к нему) питание. Не переедать. Не есть много вредного/жареного. Не наедаться на ночь. Больше фруктов и овощей
Кажется, что ела много. Но в итоге по списку вышло даже маловато. Надо было только приёмы пищи растягивать по-равномернее. А-то получилось, что дважды наелась и всё.
2. Следить за своей осанкой
Сегодня вообще не следила. Хотя, сидя за компом, старалась выпрямляться
3. Доучить и хорошо исполнять на гитаре 10 песен. Выучить хорошо мелодии песен, которые пою, попадать в ноты
Поиграла немного
4. Поменять все документы на новую фамилию - права, свидетельство на машину, медицинский полис и прочее
Пока больше нечего. Загранпаспорт не горит. Осталась банковская карточка - но это надо ехать..
5. На неделе готовить на ужин не больше одного блюда из полуготовых продуктов, остальное - горячие, основные блюда
Спасала сегодня курицу из холодильника, вроде спасла тушением. Завтра кулинарный бум планируется. Главное, чтобы времени и сил на всё хватило :)
http://marafon3.valyaeva.ru/
После того, как нечаянно пропустила 59й день, расслабилась. Сегодня, проводив Илью на тренировку, проспала сначала до 9. Потом до 10. Каждый раз думала - ну вот встану и заполню всё-всё. :) В следующий раз глаза открыла в 10:57 и забила. Раз проспала, значит так и надо было. Чем писать за 2 минуты отчёт-отписку
А день прошёл лениво-замечательно. После рабочей недели так приятно понежиться в кровати, потом никуда не бежать, поделать приятные дела по дому. И никуда не торопиться. Вот, выполняла. Правда, и полезного сегодня почти ничего не делала - ни для развития, ни в плане ухода за собой.
"Задействуйте все четыре уровня"
Сегодня я восполняла свою энергию. Приятно :) Завтра буду плескать налево и направо
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:00
Поздно пришли с фильма, потом покушали и собирались.
2. Сегодня я встала...
07:00
Потом в 8. В 9. И окончательно в 11 :)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
- каша рисовая, чай
- киви
- макароны, курица тушеная
- бутер с сыром
- куча помидорок Черри :))) помидороман какой-то
А ощущение, что непрерывно что-то ела.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
- от-ды-ха-ла
- разобрала-почистила фотографии для фотокниги
- помидорки!!! :)))
- почитала форумы, статьи, посмотрела несколько серий сериала
- пообщалась с бабушкой
- никуда не торопилась
- поиграла на гитаре
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Илье за то, что дарит уверенность и хорошее настроение даже в своё отсутствие
Скороварке за вкусную кашу с утра
Себе за то, что не стала гнаться за отчётами, а расслабилась
Организму за хорошее самочувствие
Себе за то, что решила не ездить на другой конец города
Погоде за то, что не даёт расслабляться. То жар, то холод
Себе за кулинарные идеи на завтра
Мои цели
1. Поддерживать правильное (близкое к нему) питание. Не переедать. Не есть много вредного/жареного. Не наедаться на ночь. Больше фруктов и овощей
Кажется, что ела много. Но в итоге по списку вышло даже маловато. Надо было только приёмы пищи растягивать по-равномернее. А-то получилось, что дважды наелась и всё.
2. Следить за своей осанкой
Сегодня вообще не следила. Хотя, сидя за компом, старалась выпрямляться
3. Доучить и хорошо исполнять на гитаре 10 песен. Выучить хорошо мелодии песен, которые пою, попадать в ноты
Поиграла немного
4. Поменять все документы на новую фамилию - права, свидетельство на машину, медицинский полис и прочее
Пока больше нечего. Загранпаспорт не горит. Осталась банковская карточка - но это надо ехать..
5. На неделе готовить на ужин не больше одного блюда из полуготовых продуктов, остальное - горячие, основные блюда
Спасала сегодня курицу из холодильника, вроде спасла тушением. Завтра кулинарный бум планируется. Главное, чтобы времени и сил на всё хватило :)
http://marafon3.valyaeva.ru/