Марафон. День 17
Инсайты
Сумбур с отчётами немного расстроил, но ничего страшного! Марафон продолжается, работа над собой продолжается, результаты чувствуются!
"Три упраждения по работе с родом"
Вебинар посмотрела, нарисовала частично дерево рода. Но, к сожалению, далеко не полностью могу это дерево заполнить. По части дедушки со стороны мамы - почти ничего, я эту ветвь практически не знаю лично.
Там, где смогла заполнить ветви, и-то только основные данные. Сценариев ярко выраженных не нашла, но некоторые особенности отметила. Продолжу работать над этим заданием по составлению дерева и помимо марафона - задача не на два дня.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:40
2. Сегодня я встала...
09:00
Проспали, всё проспали!
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пшенную кашу на молоке
Чай, чай, чай
Куриный бульон с яйцом, шницель из морского языка, овощи тушёные
Чай, груша, тульский пряник
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
- читала книжку
- выспалась, хотя и пришлось ехать на работу без завтрака
- не переживала из-за технических неисправностей
- купила пряник, т.к. хотелось сладкого
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Вчера настроение было на все 10 баллов! И причина этому - наш с Ильёй поход по магазинам! Счастлива до невозможности - за один час в двух магазинах купили три платья!
Сегодня день чуть более ровный, но тоже всё здорово!
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
- Илье за вдохновение, поход по магазинам и выбор платьев!
- Илье за приятные и интересные разговоры всегда
- Наталье за общение
- папе за советы
- маме за приглашение
- себе за презентацию
- тех.поддержке за то, что восстановили сайт
- кафе за то, что накормили ужином
- д. Володе за гостеприимство
- Валяевым за марафон!
Мои цели
1. Читать художественные книги и прочитывать до конца хотя бы одну книгу в месяц
Читаю-читаю
2. Доделать мелкие недочёты по ремонту в доме
Ничего-ничего
3. Доучить и хорошо исполнять на гитаре 10 песен
Не играла
4. Ежедневно делать комплекс упражнений - отжимания + пресс. Похудеть до комфортных мне 61кг.
Отслеживаю питание.
11.02 - Всё в норме, но белков недобор, хотя почти каждый день стала есть рыбу.
12.02 - Тоже пока всё в норме.
Правда сегодня в очередной раз прочувствовала - если не брать фрукты на перекусы, то я всё равно захочу что-то съесть. Сегодня вот дошла до автомата и купила тульский пряник.. А ведь вполне обошлась бы фруктами, были бы они..
5. На неделе готовить на ужин не больше одного блюда из полуготовых продуктов, остальное - горячие, основные блюда
Вчера в кафе перекусили, не готовила.
http://marafon3.valyaeva.ru/
Сумбур с отчётами немного расстроил, но ничего страшного! Марафон продолжается, работа над собой продолжается, результаты чувствуются!
"Три упраждения по работе с родом"
Вебинар посмотрела, нарисовала частично дерево рода. Но, к сожалению, далеко не полностью могу это дерево заполнить. По части дедушки со стороны мамы - почти ничего, я эту ветвь практически не знаю лично.
Там, где смогла заполнить ветви, и-то только основные данные. Сценариев ярко выраженных не нашла, но некоторые особенности отметила. Продолжу работать над этим заданием по составлению дерева и помимо марафона - задача не на два дня.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:40
2. Сегодня я встала...
09:00
Проспали, всё проспали!
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пшенную кашу на молоке
Чай, чай, чай
Куриный бульон с яйцом, шницель из морского языка, овощи тушёные
Чай, груша, тульский пряник
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
- читала книжку
- выспалась, хотя и пришлось ехать на работу без завтрака
- не переживала из-за технических неисправностей
- купила пряник, т.к. хотелось сладкого
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Вчера настроение было на все 10 баллов! И причина этому - наш с Ильёй поход по магазинам! Счастлива до невозможности - за один час в двух магазинах купили три платья!
Сегодня день чуть более ровный, но тоже всё здорово!
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
- Илье за вдохновение, поход по магазинам и выбор платьев!
- Илье за приятные и интересные разговоры всегда
- Наталье за общение
- папе за советы
- маме за приглашение
- себе за презентацию
- тех.поддержке за то, что восстановили сайт
- кафе за то, что накормили ужином
- д. Володе за гостеприимство
- Валяевым за марафон!
Мои цели
1. Читать художественные книги и прочитывать до конца хотя бы одну книгу в месяц
Читаю-читаю
2. Доделать мелкие недочёты по ремонту в доме
Ничего-ничего
3. Доучить и хорошо исполнять на гитаре 10 песен
Не играла
4. Ежедневно делать комплекс упражнений - отжимания + пресс. Похудеть до комфортных мне 61кг.
Отслеживаю питание.
11.02 - Всё в норме, но белков недобор, хотя почти каждый день стала есть рыбу.
12.02 - Тоже пока всё в норме.
Правда сегодня в очередной раз прочувствовала - если не брать фрукты на перекусы, то я всё равно захочу что-то съесть. Сегодня вот дошла до автомата и купила тульский пряник.. А ведь вполне обошлась бы фруктами, были бы они..
5. На неделе готовить на ужин не больше одного блюда из полуготовых продуктов, остальное - горячие, основные блюда
Вчера в кафе перекусили, не готовила.
http://marafon3.valyaeva.ru/