Марафон. День 2
- Инсайты
Когда читаю на странице заполнения отчёта вопрос - отчёта "Что я сегодня сделала для себя", сразу хочется что-то сделать. Мотивирует. :)
А ещё я действительно хочу перейти к платьям и чувствую в этом необходимость. Причём на юбки мне решиться сложнее - ведь к ним надо подбирать верх и чтобы всё было гармонично. А платье достаточно выбрать действительно подходящее мне и можно носить. Хотя сейчас холодно, мне уже в который раз коллега рассказывает про гетры и тёплые колготки. Так что буду пробовать.
И действительно заметила, что после того, как несколько дней походила в платьях, уже не хочется снова возвращаться к брюкам. Они начинают сковывать движения и вообще в них как-то неприятно. Вот только пока получается, что придётся подождать, пока не подберу тёплые платья под нашу морозную погоду.
Ежедневные показатели
- 1. Вчера я легла....
00:30
Гитара заканчивается поздно, пока доедем до дома, пока ужин, там уже и полночь наступает.. - 2. Сегодня я встала...
07:45 - 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Овсяная каша, чай, шоколадка
Чай с орешками. Замёрзла и пыталась так согреться.
Лазанья, чай
Красная рыбка с рисом, жульен, блинчик, сок - 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки и блузка, тёплым платьем ещё не обзавелась, а так - холодно! - 5. Что я сегодня сделала для себя?
С утра душ, вымыла голову с бальзамом для волос - теперь мягкие, ровные. Молочко для тела
Пересматриваю фотографии со свадьбы, поднимаю настроение :)
Написала девушке, занимающейся массажем. Договорилась на четверг на массаж
Договорилась с коллегой, что зайдём на неделе в магазины подбирать мне платья - 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
После достаточно напряжённого периода работы во время и после новогодних праздников, сейчас наступило время немного отдохнуть. Сразу и настроение повышается.
А ещё посмотрела фотографии со свадьбы, как же здорово! - 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Илье за то, что заряжает отличным настроением с самого утра и поддерживает его в течении всего дня
2. Илье за то, что записал нас к стоматологу, взял на работе зарядку для аккумулятора. Машинка снова будет ездить!
3. Банку, подарившему сувениры на новый год - теперь у меня позитивные оранжевые блокнот, календарик на стол и коврик для мыши
4. Мне, что нашла утром время для себя и что продвигаюсь по целям
5. Мне за то, что не забыла взять с собой жёсткий диск, посмотрела фотографии со свадьбы и выложила некоторые из них
6. Ксюше за рекомендацию девушки-мастера массажа в группе
7. Сериалу "Все ненавидят Криса" за смешные эпизоды и весёлое сопровождение завтрака
8. Родителям Ильи, что ждут нас в выходные в гости
9. Коллеге Жене, что согласилась со мной зайти на неделе в магазины и посмотреть платья
10. Друзьям, которые пишут поздравления и комплименты на наши фотографии со свадьбы - Мои цели
1. Читать художественные книги и прочитывать до конца хотя бы одну книгу в месяц
Несколько страниц "Слепого убийцы" в метро - 2. Доделать мелкие недочёты по ремонту в доме
Балкон заклеили, но теплее дома не стало, ну может совсем чуть-чуть. Вчера было в комнате +15.6 - холодно. Надо запланировать комплексное утепление - 3. Доучить и хорошо исполнять на гитаре 10 песен
Вчера была на занятии. За время отпуска ничего не учила, теперь буду нагонять. Материала уже достаточно. Пока выбраны такие песни, которые хочется играть и материалы по ним уже есть:
С прошлого учебного года со мной остались две песни:
- "Зелёная карета" (играю нормально, но надо более точно разучивать мелодию)
- "Лето" (играю нормально, но тоже проблемы с мелодией)
Остальные начали учить уже в этом учебном году. Их надо ещё дорабатывать и дорабатывать
- "Я вас люблю мои дожди"
- "Снег идёт"
- "Под музыку Вивальди"
- "Александра"
- "Сон под пятницу"
- "А будет это так"
Песни дают новые каждую неделю и в итоге начинаю разрываться между всеми, толком не доводя до совершенства ни одну. - 4. Ежедневно делать комплекс упражнений - отжимания + пресс. Похудеть до комфортных мне 61кг.
Сегодня пока ничего.
Думала было сменить цель на более общую - заниматься физнагрузкой - и описывать пробежки, длительные прогулки. Но я этим итак периодически занимаюсь и вроде как нет смысла описывать это как достижения в марафоне.. - 5. На неделе готовить на ужин не больше одного блюда из полуготовых продуктов, остальное - горячие, основные блюда
Сегодня ужинаем в Граблях во время встречи, так что даже не знаю как считать.
Итого пока за неделю:
пн: приготовила горячее блюдо
вт: ужин будет в кафе, в принципе там тоже более-менее нормальная еда
-
www.marafon3.valyaeva.ru