Беременность и работа с телом
Долгожданное состояние беременности - вот оно!
И столько вокруг опасений и обережений со стороны - не делай то, не кушай это...
Многие вещи верны.
Одно только НО - если в беременность у вас неважное самочувствие и есть жаболы, которые мешают жить, то надо серьезно заняться своим здоровьем. Ведь здоровая беременность проходит без особых помех.
А теперь поговорим о том, что в беременность можно.
Можно работать с животом, помогать пищеварению, которое несколько замедлено гормонами, заботящимися о сохранении дарованной беременности. Висцеральный массаж и беременность - очень совместимые вещи.
Это помощь при токсикозе, когда желудок зажат под диафрагму... Это спасение от напряжения печени и желчного пузыря... Это помощь дышать правильно - стоит только расслабить межреберные мышцы, и грудная клетка будет снова двигаться легко и свободно. Неоценимая помощь в улучшении общего состояния.
Это возможность сбалансировать таз, чтобы снять боли в пояснице и/или крестце. Кстати, такая балансировка зачастую помогает женщине лучше дышать. Порой состояние в беременность такое, что нарастающий вес матки начинает так на себя все тянуть (книзу), что женщине становится тяжело дышать.
Вообще в беременность есть много возможностей для улучшения состояния. С 16 по 32 неделю можно работать миофасциальным релизом, возвращая тело в сбалансированное положение. Тогда уходят боли во многих местах - в коленях или шее, под лопатками или в пояснице.
А еще полезно двигаться (всю жизнь, а не только в беременность)). Рекомендуется прогулка для беременной в течение двух часов каждый день. Только соблюдайте одно простое правило - 15 минут ходьбы, немного отдыха. Так вы снизите нагрузку на коленные и тазобедренные суставы и поясницу.
Вообще об этом великолепном периоде можно говорить бесконечно.
Я продолжу в следующем посте.
Приятного бремени подготовки к рождению новой жизни и рождению новой себя!
И столько вокруг опасений и обережений со стороны - не делай то, не кушай это...
Многие вещи верны.
Одно только НО - если в беременность у вас неважное самочувствие и есть жаболы, которые мешают жить, то надо серьезно заняться своим здоровьем. Ведь здоровая беременность проходит без особых помех.
А теперь поговорим о том, что в беременность можно.
Можно работать с животом, помогать пищеварению, которое несколько замедлено гормонами, заботящимися о сохранении дарованной беременности. Висцеральный массаж и беременность - очень совместимые вещи.
Это помощь при токсикозе, когда желудок зажат под диафрагму... Это спасение от напряжения печени и желчного пузыря... Это помощь дышать правильно - стоит только расслабить межреберные мышцы, и грудная клетка будет снова двигаться легко и свободно. Неоценимая помощь в улучшении общего состояния.
Это возможность сбалансировать таз, чтобы снять боли в пояснице и/или крестце. Кстати, такая балансировка зачастую помогает женщине лучше дышать. Порой состояние в беременность такое, что нарастающий вес матки начинает так на себя все тянуть (книзу), что женщине становится тяжело дышать.
Вообще в беременность есть много возможностей для улучшения состояния. С 16 по 32 неделю можно работать миофасциальным релизом, возвращая тело в сбалансированное положение. Тогда уходят боли во многих местах - в коленях или шее, под лопатками или в пояснице.
А еще полезно двигаться (всю жизнь, а не только в беременность)). Рекомендуется прогулка для беременной в течение двух часов каждый день. Только соблюдайте одно простое правило - 15 минут ходьбы, немного отдыха. Так вы снизите нагрузку на коленные и тазобедренные суставы и поясницу.
Вообще об этом великолепном периоде можно говорить бесконечно.
Я продолжу в следующем посте.
Приятного бремени подготовки к рождению новой жизни и рождению новой себя!